溫泉就像那春茶，誰不想泡?!泡溫泉不僅能在寒冷的冬天讓你無比的溫暖，還能起到養(yǎng)生的作用。有關(guān)節(jié)放松，擴張血管，促進血液循環(huán)，達到消除疲勞，加速人體新陳代謝;軟化角質(zhì)、美白肌膚等多種作用。然而，泡溫泉也是有講究的，怎樣泡溫泉才能起到最優(yōu)化的效果，都是需要你慢慢研究的。
【溫泉療養(yǎng)】
我國勞動人民發(fā)現(xiàn)和應(yīng)用溫泉治病，已有數(shù)千年的悠久歷史。早在先秦的《山海經(jīng)》里就有了“溫泉”的記載。1000年前的《山經(jīng)注》記有：“寇水出代群靈丘縣高壓山…………，又東合溫泉水，水出西北喧谷，其水溫?zé)崛魷?，能愈白芨百疾，故世謂之溫泉焉?！?在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來，溫泉的保健作用是通過熱刺激和其中所含的豐富化學(xué)物質(zhì)來實現(xiàn)的。熱刺激和泡熱水澡的道理是相通的，溫泉能“治百病”的秘密正在于其中所含的豐富礦物質(zhì)。
1、促進新陳代謝：浸泡溫泉可以促進新陳代謝;加速氧化還原作用，對碳水化合物代謝也有良好的功效，因此可使胰島素增生、尿和氮氣 的排出量增多，對防治糖尿病、痛風(fēng)、肥胖癥等也頗有療效。
2、治療皮膚雜癥：浸泡時，皮膚血管擴張，可以改善皮膚血液循環(huán)和組織營養(yǎng)，強皮膚的抵抗力;此外尚可殺菌、去角質(zhì);所以，經(jīng)常浸泡 溫泉，對疥瘡、脂漏性皮膚炎、青春痘、癢疹等皮膚病都有療效。
3、改善心血管疾?。航轀厝獣r，由于皮膚血管擴張，內(nèi)臟血液向體表轉(zhuǎn)移，因此
改善血液循環(huán)，使靜脈瘀血消除，脈搏變慢，心臟每次的血液搏排量增加。據(jù)證實，高血壓患者由于體表血管擴張，可使血壓下降;而 低血壓患者則可使血壓上升。因此對于輕度血液循環(huán)機能不全、心瓣膜疾病或早期高血壓、動脈硬化者皆有防治作用。
4、刺激神經(jīng)組織：浸泡溫泉會刺激神經(jīng)組織，消除神經(jīng)機能障礙，并且促進神經(jīng)再生，對于神經(jīng)炎、肌肉癱瘓者頗有療效。
5、防治慢性關(guān)節(jié)炎：浸泡溫泉可緩解關(guān)節(jié)韌帶的緊繃，改善關(guān)節(jié)軟骨中的代謝，消除疼痛，恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動能力;對防治慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié) 炎頗有成效。
根據(jù)其所含礦物質(zhì)的差異，對人體的保健作用也大不相同?！?/span>
1、酸性碳酸鹽泉：泉泥敷臉可美白肌膚;
2、酸性硫酸鹽氯化物泉：對皮膚病具有療效;
3、酸性硫磺泉：皮膚病、風(fēng)濕、婦女病及腳氣;
4、酸性硫酸巖泉：慢性皮膚病;
5、堿性碳酸氫泉：神經(jīng)痛、皮膚病、關(guān)節(jié)炎;
6、弱酸性單純?nèi)猴L(fēng)濕癥及皮膚病;
7、弱堿性碳酸鹽泉：皮膚病、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎;
8、弱堿性碳酸泉：神經(jīng)痛、皮膚病、關(guān)節(jié)炎;
9、弱堿性硫磺泉：神經(jīng)痛、貧血癥、慢性中毒癥具有改善作用;
同理，不同的溫泉水溫對人體作用也是有所不同的。
1、34-36度：解熱及強壯作用，對神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的鎮(zhèn)靜作用。高血壓、早期動脈硬化輕度冠心病、神經(jīng)功能癥、腦血管外傷遺癥、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)失調(diào)、更年期綜合癥等。
2、37-38度：鎮(zhèn)靜催眠，緩解，血管痙攣。心血管疾病，高血壓，神經(jīng)衰弱，關(guān)節(jié)炎，腦溢血后遺癥，失眠精神病(康復(fù)期)，燒燙傷等。
3、39-42度：增進全身新陳代謝，興奮神經(jīng)。牛皮癬、神經(jīng)性皮炎，慢性濕疹、肥胖、糖尿病、各種慢性類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，慢發(fā)性盆腔炎等。
4、43-45度：短時間引起興奮，時間長有明顯鎮(zhèn)靜作用，解癢。關(guān)節(jié)僵直，神經(jīng)痛，風(fēng)濕痛，胃腸病，皮膚病 等。
【泡溫泉需注意的幾點】
1、忌空腹、飯后、酒后泡溫泉。泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時，酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡。
2、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45比較適宜。一般從低溫到高溫，每次15-20分鐘即上岸稍作休息。
3、燙身的池水每次浸泡時間不超10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息或與較溫和的池水交替浸泡。
4、溫泉不宜長時間浸泡，水位過胸浸泡不要超過10分鐘，感覺口干、胸悶時，到池邊歇歇，喝點飲料補充水分。
5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
6、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，讓礦物質(zhì)在皮膚上停留。但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，泡泉后需要沖洗，以防止過敏的發(fā) 生，過敏體質(zhì)的人更要注意了。
7、感冒泡溫泉癥狀會加重，溫泉中的水蒸氣可進一步導(dǎo)致體內(nèi)水分丟失，嚴重的可引起脫水，出現(xiàn)頭暈、缺氧、咳嗽等癥狀加重的現(xiàn)象， 甚至出現(xiàn)低血糖和暈厥。
【不適宜泡溫泉的人群】
1、患有嚴重動脈硬化、高血壓或心臟血管方面疾病者不宜泡溫泉(輕癥者也不要隨意泡溫泉)，以防因血管擴張、血壓下降導(dǎo)致頭暈眼花而跌倒。
2、皮膚有傷口、潰爛或嚴重感染者不宜泡溫泉。因為溫泉中含有的硫磺及其他酸堿物質(zhì)會刺激皮膚，使傷口發(fā)炎，甚至惡化。
3、婦女月經(jīng)期、有婦科炎癥、懷孕初期與末期不宜泡溫泉。
4、過于疲勞和飲酒過量者不宜泡溫泉。
5、患有眼疾的人，如過敏性結(jié)膜炎、干眼癥、慢性結(jié)膜炎、眼睛敏感且淚液分泌不足者，或是眼皮閉鎖不全的患者不宜泡溫泉。
秦始皇為治療瘡傷建“驪山湯”，徐福為尋找長生不老藥，在日本歌山縣建有“徐福湯”，唐玄宗建“華清池”攜楊貴妃來沐浴。可見泡溫泉從古至今都頗為受歡迎，但是泡溫泉一定要記住選擇適合自己的溫度，注意補充水分。
