夏天減肥吃什么蔬菜 推薦幾種夏天減肥蔬菜*女性必看* 炎熱的夏天，怎么吃，吃什么減肥最快呢，相信大家都知道除了水果，當(dāng)然就是綠色健康的蔬菜減肥最快了，那么在蔬菜中，哪一樣又是最減肥的呢？讓我們來看看吧。
夏天減肥吃什么蔬菜 推薦幾種夏天減肥蔬菜*女性必看*
生菜，又稱葉用萵苣，是所有蔬菜中最適合生吃的，因為含有大量的水分，吃起來更加的嫩脆爽口的，是既美味又減肥的綠色蔬菜。每100g生菜中所含的熱量才僅僅只有15千卡，所以就算吃多了，也不用擔(dān)心長肉肉。
生菜能產(chǎn)生很強的飽腹感，而且其各種營養(yǎng)方面又相當(dāng)?shù)娜?，利用生菜來減肥，可以有效避免因為節(jié)食減肥而產(chǎn)生的饑餓感，還不會缺乏營養(yǎng)素，所以非常適合減肥人群食用。
夏天吃什么蔬菜減肥最快 最減肥的飲食法
而生菜中的膳食纖維還有著降低血膽固醇和減低血脂等作用，同時與多種維生素和礦物質(zhì)結(jié)合，不僅減肥，而且是非常健康的，是減肥的理想蔬菜。
夏天吃什么蔬菜減肥最快 最減肥的飲食法
生菜有很多種吃法，比如說最近很流行的生菜蘸醬包肉和生菜沙拉。要注意的是，如果你想利用生菜來減肥，那么吃的時候最好不要放過多的沙拉醬，因為沙拉醬或千島醬都是屬于油脂類的食品，吃進去的脂肪高的嚇人。
例如，如果在生菜里面加入二匙沙拉醬或者千島醬的話，那么其中所含的油脂脂肪就幾乎相當(dāng)于一天正常的三餐，也就等于吃進了225大卡的熱量，相當(dāng)于你每餐的主食都吃到八分飽的樣子。
如果你實在很喜歡吃生菜沙拉的話，那么可以在沙拉醬中加一點蔬菜泥，這樣沙拉醬在保持美味的同時又能減少油脂。另外，在吃生菜沙拉的時候最好不要把生菜切的太細，因為太細的話會蘸著更多的沙拉醬，熱量也就更高了。
夏天吃什么蔬菜減肥最快 最減肥的飲食法
所以我們在利用生菜來減肥時，應(yīng)該要盡量選擇新鮮的材料來做生菜沙拉，比如說可以用生菜沾檸檬汁吃，別有一番風(fēng)味哦。吃生菜不一定要添油加醋，也可以很好吃。
番茄
番茄含有豐富的維生素c，美容養(yǎng)顏的效果是很好的，而且番茄的甜度比較低，酸度高，不會讓你堆積脂肪，適合有減肥美白需要的人長期吃。
奇異果/獼猴桃
其實就是同一種水果，綠色的質(zhì)地，酸甜的口感，很適合夏天食用，建議等獼猴桃軟化后食用，口感會更加好的。
草莓
草莓美白的效果也是很不錯的，最重要的是口味也很招人喜歡，女孩子應(yīng)該都喜歡吃，每天吃一點，或者和酸奶一起吃，會特別瘦身的。
