一說起腎虛，大家立刻就能聯(lián)想到“他好，我也好！”這句經(jīng)典廣告詞，都以為這是男性同胞們的專屬疾病，其實不然，腎虛的患病人群不僅僅局限于男性，女性腎虛在生活中也是很常見的，只是很少有人提及，其實女性腎虛更要引起足夠的注意，稍不留神就有可能引發(fā)一系列婦科疾病。
女性出現(xiàn)下面這些癥狀就要引起足夠的重視了：
1.對上班族來說，上一小時班就感覺自己困倦、總想早早下班然后回去睡覺，但真躺在床上卻又睡不著了。
2.之前想好要做的事卻一時間想不起來是啥事，或者做著某事一轉(zhuǎn)身再回頭想接著做卻忘了。
3.中醫(yī)常說“腎主水，其華在發(fā)”，頭發(fā)的亮澤程度也會反應(yīng)腎臟的健康狀態(tài)，假若腎虛頭發(fā)就會易斷、無光澤、易脫發(fā)。
4.明明自己的飯量一直處于穩(wěn)定狀態(tài)，體重卻莫名其妙地增加或減少了。
5.在正常飲水的情況下一晚上要起來三次左右去小便，每次出去逛街明明喝的水不多卻一直有尿意，上廁所會出現(xiàn)小便無力等現(xiàn)象。
6.遇到不順心的事明明想發(fā)火但總覺得自己沒有精力發(fā)作。
7.怕冷，一受涼就會拉肚子。
8.經(jīng)常感覺很疲乏但卻無睡意，不能熟睡，多夢、易驚醒。
女性腎氣最旺盛的年齡階段是21歲或22歲，而過了25歲，腎臟就漸漸衰退了，假若真的腎虛了應(yīng)該要怎么辦呢？首先，腎虛基本分為三類：腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛，只有確認(rèn)好自己屬哪類才能對癥下藥！
腎陽虛
表現(xiàn)：怕冷，經(jīng)期一直往后延且量偏少、顏色暗淡，易疲勞，記憶力減退、聽力下降。
解決方法：可多吃些溫?zé)?、能補(bǔ)陽氣的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、蔥姜蒜等，少食寒涼生冷之物。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
準(zhǔn)備當(dāng)歸20克、生姜30克、羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量，先將羊肉洗凈、切塊，然后將生姜切成片，下鍋略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，之后再加入當(dāng)歸、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時即可食用。
腎陰虛
表現(xiàn)：失眠多夢，皮膚粗糙，出現(xiàn)黃褐斑，黑眼圈嚴(yán)重，頭發(fā)干枯，尿頻，夜間盜汗，心煩易怒。
解決方法：可多吃些清涼的食品，比如動物內(nèi)臟、黑芝麻、枸杞子、山藥、栗子、干貝等，少吃辛辣、油炸食物。
山藥枸杞粥
準(zhǔn)備山藥600克，大米適量，枸杞5克，面粉適量，冰糖一大匙，將枸杞和山藥洗凈，然后把山藥去皮、磨成泥，然后加入面粉拌勻成面團(tuán)，煮至浮起撈出備用，將米掏干凈，然后放入鍋中進(jìn)行熬煮，煮成粥之后加入鹽、煮好的山藥丸子以及鹽，再煮2分鐘即可食用。
腎虛不只男性會得，女性也會得，要是不幸中了，不嚴(yán)重的話可以食療，要是長期癥狀無改善的話就要趕緊去醫(yī)院，以免耽誤病情。
