長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦，用眼過(guò)度，還得承受電腦輻射，再加上辦公室常年開(kāi)著空調(diào)，空氣流通不暢，導(dǎo)致很多人患上了干眼癥自己卻不知道，直到眼睛越來(lái)越難受，才發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的嚴(yán)重性。
很多人以為，干眼癥就是眼睛干澀，沒(méi)什么大不了。
要知道干眼癥嚴(yán)重時(shí)，眼睛會(huì)出現(xiàn)紅腫、充血、角質(zhì)化，甚至能引起角膜和結(jié)膜病變。
如何預(yù)防干眼癥呢？
工作間隙多眨眼
在工作時(shí)，當(dāng)你感到眼睛疲乏時(shí)，可以有意識(shí)地眨動(dòng)眼睛30秒，并讓眼球按照逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)幾周。
注意用眼時(shí)間和角度
每使用電腦1小時(shí)眼睛要休息至少3分鐘。
使用電腦的姿勢(shì)和距離也很重要，眼睛與屏幕的距離盡量保持在60厘米左右，視線保持向下30度，這樣可以減輕視疲勞。
熱敷眼部
在休息時(shí)可用熱毛巾敷眼，有利于眼部血液的循環(huán)，緩解眼睛疲勞。
按摩睛明穴
睛明穴位于內(nèi)眼角偏上方一點(diǎn)的位置，“睛明”的意思指眼睛接受氣血而變得明亮。按摩時(shí)洗凈雙手，用拇指和食指指尖輕輕揉按，對(duì)緩解眼睛脹痛很有效。
養(yǎng)護(hù)眼睛這樣吃
枸杞子茶
枸杞子性味甘、平，歸肝、腎經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的功效。中醫(yī)認(rèn)為，肝開(kāi)竅于目，腎主津液，上潤(rùn)于目。經(jīng)常用枸杞子泡水代茶飲，非常適合用眼過(guò)度的白領(lǐng)人群。
山楂烏梅湯
山楂9克，烏梅3枚，百合9克，一起放入鍋中，加水煎成湯，然后加入冰糖即可飲用，熱飲或冷飲皆可。
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