糖尿病不宜吃的38種食物清單列表，把它收...
糖尿病不宜吃的38種食物清單列表，把它收藏好貼在廚房，不要吃錯！
近年來糖尿病患病率正在急劇增加，世界衛(wèi)生組織預(yù)測在2025年人數(shù)將突破3個億，控糖已經(jīng)成為當(dāng)下時代話題，尤其飲食特別重要，以下38種食物務(wù)必要加以控制:
燒烤，酒，菱角，酸菜，腌菜，麻辣燙，烤腸，香椿，甜菜，香芋，薯條，漢堡，冰激凌，蛋糕，果醬，熏肉，蜜餞，罐頭，汽水，碳酸飲料，肥肉，烤魚，松花蛋，奶油，動物內(nèi)臟，碼頭，精制白米飯(要控制量)，油條，葡萄，西瓜，荔枝，大棗，榴蓮，甘蔗，哈密瓜，菠蘿，瓜子，豬肺
為什么會得糖尿??？
不合理飲食如吃高糖分食物，在體內(nèi)分解為葡萄糖以后，人體分泌胰島素把糖分輸送到需要的細胞加以利用，無法利用的葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，一旦長期大量食用高糖分食物，葡萄糖太多就會催著人體分泌更多的胰島素，久而久之，胰島細胞利用葡萄糖效率降低，無法及時利用，葡萄糖停留在血液時間過長就會產(chǎn)生高血糖，空腹超過7.1或者餐后11.1就會診斷為糖尿??！
糖尿病防控務(wù)必遵守5駕馬車原則:
1.飲食務(wù)必以低GI食物為主(GI為食物血糖生成指數(shù)，低于55為最佳選擇)
2.加強鍛煉，減輕體重
3.定期監(jiān)測血糖
4.適當(dāng)藥物干預(yù)
5.定期進行糖尿病教育，要養(yǎng)成良好的控糖防控意識
6.多喝降糖的淡茶——青錢柳牛蒡玉米須茶
玉米須?牛蒡根?沙棘?葛根?決明子?青-錢柳葉?槐花?山楂?菊花?荷葉，材料精準(zhǔn)配制而成，能很好的幫助人體利用血糖，達到防控血糖的目的
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