我們想做的大多數(shù)事情都是不容易的，但生活就是如此。遇到麻煩的時(shí)候，氣餒和失望是不可避免的。
沒有任何因素能夠讓人們不花一點(diǎn)練習(xí)的時(shí)間就能達(dá)到相應(yīng)的等級(jí)。那些特別的基因，尤其是決定是否取得高成就的基因是不存在的。
最重要的是，對(duì)于我們大多數(shù)人來說，這些天賦遠(yuǎn)非我們認(rèn)為的那樣重要。它們沒有扮演我們安排它們?nèi)グ缪莸慕巧鼪]有如我們所想的那樣取到?jīng)Q定性的作用。
對(duì)天賦重要性的信仰，源自缺少可替代的假定去解釋成功者的杰出天賦。也就是說，沒有人有更好的解釋，所以這個(gè)解釋就看起來合情合理。
智力與高成就的聯(lián)系不像我們平常認(rèn)為的那樣緊密，高的IQ并不是獲得非同尋常成就的先決條件。
多數(shù)最成功的人士往往在重要的方面改變他們的性格。
是什么因素對(duì)優(yōu)秀的人起作用？
它不是一種經(jīng)驗(yàn)。我們周圍那些具有豐富經(jīng)驗(yàn)的人們，他們遠(yuǎn)沒有達(dá)到他們所要達(dá)到的地步。
它不是特別的天生能力。大量的例子和證據(jù)證明這種能力并不能決定一個(gè)人必然成為卓越的人士。
諸如智力和記憶力也不是其中的決定性因素。在許多領(lǐng)域內(nèi)，智力和成就的聯(lián)系微弱到幾乎不存在。
“刻意練習(xí)”表明了一條在任何領(lǐng)域中通往高成就的路徑。
大量的刻意練習(xí)，等于卓越。通過長時(shí)間的刻意努力，在特定的領(lǐng)域內(nèi)可顯著提升表現(xiàn)水平。
刻意練習(xí)在愉悅程度上遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上為了樂趣而進(jìn)行的比賽，它是壓力最大、最無趣的活動(dòng)。很多程度上需要個(gè)人的控制能力。
什么是刻意練習(xí)？
刻意練習(xí)這個(gè)概念相當(dāng)具體，它既不是工作也不是玩樂。
這種練習(xí)通常是明確和有計(jì)劃的，是為了提高績效，并常常需要老師幫助的；它能反復(fù)多次；對(duì)結(jié)果的反饋是可持續(xù)得到的；它還是極度耗費(fèi)心神而且枯燥乏味的。
刻意練習(xí)的幾個(gè)特征？
1.它是為了提高績效而被設(shè)計(jì)出來的。
如果沒有對(duì)一個(gè)人的績效有清晰、不偏不倚的認(rèn)識(shí)，則無法選擇最好的練習(xí)方法?？桃饩毩?xí)要求人們清晰確定需要改善的元素，然后再集中練習(xí)去提高它們。偉大的成功者盯住某些特別方面進(jìn)行練習(xí)，直到取得進(jìn)步，然后再去到其他地方進(jìn)行練習(xí)。
只有通過在學(xué)習(xí)區(qū)里練習(xí)，我們才能進(jìn)步。在這里，技能和能力剛好超過我們的掌握范圍。我們在舒適區(qū)是不會(huì)進(jìn)步的，因?yàn)槲覀円呀?jīng)很容易完成這個(gè)區(qū)域里面的事情；在恐慌區(qū)的事情最難，我們甚至都不去想應(yīng)該怎么樣去碰它們。確定學(xué)習(xí)區(qū)，這本身是不容易的，然后隨著學(xué)習(xí)區(qū)的變化而讓自己持續(xù)待在這里就更難了；這是刻意練習(xí)第一個(gè)且是最重要的特征。
ps:針對(duì)自身指定的發(fā)展計(jì)劃需要不停地回顧、反思和制定，確保計(jì)劃的內(nèi)容處于學(xué)習(xí)區(qū)內(nèi)。
2.它可以反復(fù)很多次
高度重復(fù)是刻意練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)之間的最大不同。
刻意練習(xí)和我們大多數(shù)人平常做的練習(xí)有兩點(diǎn)區(qū)別。其一，要在學(xué)習(xí)區(qū)選擇合理高強(qiáng)度的活動(dòng)。在練習(xí)場上的練習(xí)肯定無法符合這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槲覜]有專注在任何特別的事情上。其二，重復(fù)的數(shù)量。偉大的成功者重復(fù)練習(xí)的數(shù)量達(dá)到了單調(diào)乏味的程度。
普遍來說，最有效的刻意練習(xí)就是大量重復(fù)的練習(xí)。
3.對(duì)結(jié)果的反饋可持續(xù)得到的
你可以繼續(xù)練習(xí)所有的技巧，但如果看不到效果，就只會(huì)發(fā)生兩件事情：你將不再進(jìn)步，或者你不再在乎了。
4.這是非常費(fèi)神的
刻意練習(xí)首先是專注和集中，這與大多數(shù)人做不經(jīng)意的練習(xí)有很大區(qū)別，這是它成為“刻意”的原因?？桃饩毩?xí)不斷尋求在動(dòng)作和績效上令人不滿意的某些元素，然后盡最大努力改善它們，所以它讓一個(gè)人的心智得到非常大的鍛煉。
這個(gè)工作量非常巨大，以致似乎無人能長時(shí)間堅(jiān)持下去。在這方面最持續(xù)和最顯著的發(fā)現(xiàn)就是，一天內(nèi)練習(xí)4~5小時(shí)應(yīng)該是刻意練習(xí)的上限，每段練習(xí)只能持續(xù)60~90分鐘。
5.這并沒有多少樂趣
刻意練習(xí)不是去做那些自己得心應(yīng)手的事情，而是去尋找那些我們不擅長的事情。我們?nèi)ケ嬲J(rèn)一些自己覺得痛苦艱難卻能促使我們不斷進(jìn)步的事情，然后不斷重復(fù)這些事情。每次重復(fù)之后，我們都要強(qiáng)迫自己看到或讓別人告知自己哪里沒有做好，然后重復(fù)其中最痛苦最艱難的部分。我們繼續(xù)這個(gè)過程，直到心神俱疲。
在本質(zhì)上，刻意練習(xí)是不令人快樂的。
如果說，你為了改善技能所做的最重要事情是無趣的，那你只能用這句令人沮喪的話，來安慰自己：
它必須是這樣的。如果能成就偉大的事業(yè)是簡單有趣的，且每個(gè)人都能輕易完成的話，那就好壞難辨了，刻意練習(xí)很艱難的這個(gè)事實(shí)甚至是好事，這意味著大多數(shù)人都不會(huì)去做。那么你對(duì)刻意練習(xí)的意愿強(qiáng)烈與否，就能把你和其他人明顯地區(qū)別開來。
當(dāng)積累到非凡的程度時(shí)，它就必會(huì)產(chǎn)生非凡的成就。
一個(gè)人所處的環(huán)境，特別是幼年時(shí)所發(fā)生的事情，大大影響了他們參與刻意練習(xí)的機(jī)會(huì)。
偉大成功者從不允許自己進(jìn)入自動(dòng)狀態(tài)。這就是持續(xù)刻意練習(xí)的效果，避免自動(dòng)性。練習(xí)的本質(zhì)是長時(shí)間做那些人數(shù)不能舒舒服服做到的事情，以至使自動(dòng)行動(dòng)變得不可能。
刻意練習(xí)幫助我們獲得的是我們在特定領(lǐng)域內(nèi)獲勝的能力。
偉大的成就并不來自于淵博的知識(shí)，而是來自于高超的思考方法和思考能力。
積累和培訓(xùn)知識(shí)是刻意練習(xí)的目地之一。在一個(gè)領(lǐng)域內(nèi)不斷擴(kuò)展能力，必然需要積累極其豐富的知識(shí)；在一個(gè)行業(yè)里工作多年，可以找到知識(shí)的關(guān)鍵聯(lián)系，使知識(shí)變成有用之物。
事實(shí)上，有著一條路，讓我們的能力從現(xiàn)有的狀態(tài)去到杰出的狀態(tài)。這條路漫長且艱辛，只有幾個(gè)人愿意走下去，一直走到最后。不管一個(gè)人能走多遠(yuǎn)，只要他在過程中能運(yùn)用相關(guān)元素，他都會(huì)受益匪淺。
當(dāng)你進(jìn)行刻意練習(xí)時(shí)，切記一下原則：嘗試提高自己技能的某個(gè)方面，大量重復(fù)，即時(shí)反饋。如果你找不到別人來幫助你，那就好好利用這個(gè)快速發(fā)展的商業(yè)模擬來做大量練習(xí)。
當(dāng)一個(gè)目標(biāo)確定以后，接下來的準(zhǔn)備工作就是做好如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃。那些杰出人士往往制定最詳細(xì)、最具技術(shù)導(dǎo)向的計(jì)劃。他們精確思考如何去到他們想去的地方，而不是模糊思考。
自我認(rèn)知非常重要，因?yàn)樾蝿蓦S時(shí)隨地會(huì)發(fā)生改變。它除了能尋找練習(xí)的機(jī)會(huì)以外，還能幫助杰出人士適應(yīng)各種各樣的變化。
如果缺乏對(duì)結(jié)果的反饋，練習(xí)活動(dòng)就是毫無意義的。所以，如果我們事后不做相應(yīng)的評(píng)估，我們工作中的練習(xí)，也不會(huì)有任何作用。這些工作我們必須自我評(píng)估，因?yàn)槲覀兪窃谧约旱哪X海中練習(xí)的，只有我們才知道自己在做什么，以及判斷結(jié)果如何。
自我評(píng)估的關(guān)鍵之一是找出錯(cuò)誤的原因。那些優(yōu)秀人士制定詳細(xì)、技術(shù)性強(qiáng)的目標(biāo)和策略，他們?nèi)嫠伎剂巳绾芜_(dá)成他們想達(dá)成的目標(biāo)。所以，如果某個(gè)部分沒有做好，他們就會(huì)把這些失誤與他們工作的某個(gè)可能出錯(cuò)的具體要素作比較。
深厚的專業(yè)知識(shí)對(duì)表現(xiàn)出色非常重要。在工作中，你不必等候那些知識(shí)來到你身邊，你可以去追求它。從行業(yè)知識(shí)的重要性來看，那種隨意獲取知識(shí)的方法毫無意義。
如果你設(shè)定目標(biāo)，去做本行業(yè)的專家，你就會(huì)立刻去做很多你現(xiàn)在不做的事情。確切的步驟會(huì)因你所在的行業(yè)不同而不同，但明顯的是，你將會(huì)獲得比現(xiàn)在多得多的關(guān)于你所在行業(yè)的知識(shí)，而且會(huì)很快做到。隨著時(shí)間的推移，你在知識(shí)方面超越別人的優(yōu)勢將會(huì)非常明顯。
當(dāng)你增加你的行業(yè)知識(shí)時(shí)，需要注意，你的目標(biāo)并不是收集大量信息，你是在建立一個(gè)心智模型--一個(gè)你的大腦如何系統(tǒng)運(yùn)作的畫面。
在許多領(lǐng)域中，只有通過刻意練習(xí)或在工作中提高自我認(rèn)知，才能改進(jìn)心智模型。當(dāng)然，學(xué)習(xí)和增強(qiáng)知識(shí)刻意見著和豐富心智模型，有著這些工具而不用是可笑的。
無論在你選擇前行的道路上，你需要邁出多少步伐才能創(chuàng)造偉業(yè)，你都會(huì)比不邁出步伐要好得多。在優(yōu)勢開始形成之前，沒有任何障礙需要清除，這只是純粹的機(jī)會(huì)。
很少人做得好，大多數(shù)人根本不做；你開始得越早越好。
刻意練習(xí)和杰出成就原則的本質(zhì)告訴我們，為了尋找問題的創(chuàng)造性方法，知識(shí)是你的朋友，不是你的敵人，越多越好。它還告訴我們，創(chuàng)新并不是一次閃電，并不是稍縱即逝、無法預(yù)料。
眾多領(lǐng)域的最偉大創(chuàng)新者，如商業(yè)、科學(xué)、繪畫、音樂等，他們花費(fèi)了多年的時(shí)間去做大量準(zhǔn)備工作。創(chuàng)造性成就從來不是不速之客，即使有些創(chuàng)造者后來宣稱他們突然發(fā)明了一樣?xùn)|西。
偉大的創(chuàng)新就像是玫瑰，它需要長期的細(xì)心呵護(hù)培育才會(huì)開花。
大量強(qiáng)有力的證據(jù)都指向，我們得到創(chuàng)造力的程度比我們以為的的更高。正如其他卓越成就那樣，最大的制約因素在于我們的內(nèi)心是否愿意去做那些艱苦的工作。
一些年青人在非常繁忙的每天工作之外推動(dòng)自己去掌握更多的知識(shí)和技能，而結(jié)果卻很難預(yù)料，而且是多年以后呢？我們知道，偉大的成就來自刻意練習(xí)，但刻意練習(xí)是很難的。它的難度如此之大，以至于沒有人在缺乏激情的時(shí)候做到。激情是一個(gè)真正巨大的動(dòng)力，我們需要知道它源自何處。
ps：激情源自于你的內(nèi)心，源自于你真正相信什么，源自于你堅(jiān)定的信念。
激情是慢慢培養(yǎng)的，而不是突然出現(xiàn)和一下子形成的。我們必須直面我們的內(nèi)心。是什么促使你付出大量辛苦工作，去追求任何其他事業(yè)呢？究竟有什么嗎？答案有賴于你對(duì)兩個(gè)基本問題的回答：你真正想要什么？你真正相信什么？
你想要的東西，真真正正想要的是最根本的，因?yàn)榭桃饩毩?xí)是一個(gè)巨大的投入。成為一個(gè)杰出人士，要求你做出能做的最大投資。你要把生命的很多年時(shí)間投入到你的目標(biāo)上面，只有想用非凡力量來達(dá)成這個(gè)目標(biāo)的人，才能夠做到。
你真正相信什么？你相信你在這上面可以選擇嗎？你相信，如果你辛苦工作、精心設(shè)計(jì)、每天工作數(shù)小時(shí)。持續(xù)多年之后，你的成就必將大放異彩，最終達(dá)到最高水平？如果你相信，那你至少有機(jī)會(huì)去付出努力，獲得偉大成就。但如果你相信自己的成就永遠(yuǎn)受限于你缺乏某個(gè)特定的天賦，或者缺乏在某個(gè)水平上的你認(rèn)為必要的能力，你就完全沒有機(jī)會(huì)去付出努力。
這就是信念如此令人受限的原因。每個(gè)杰出成就者都曾經(jīng)遇到難以想象的困難，沒有例外。如果你相信做正確的事情能克服困難，你至少還有機(jī)會(huì)獲得更好成就，但那些把挫折看成是自己缺乏必要天賦的人會(huì)放棄，這是符合邏輯的，因?yàn)槭撬麄兊男拍睢Ｋ麄冇肋h(yuǎn)無法達(dá)成他們可能達(dá)成的事情。
因此，你所真正相信的偉大成就的源泉，就成了你即將獲得所有成就的基礎(chǔ)。
偉大的成就不是只有上天眷顧的幾個(gè)人才能擁有的，你和任何一個(gè)人都能夠獲得。
