清肝火，幫肝臟排毒的小妙招！ 肝火旺的具...
清肝火，幫肝臟排毒的小妙招！
肝火旺的具體表現(xiàn)：
1、眼睛發(fā)紅；
2、愛發(fā)火，急躁易怒；
3、心煩氣躁，干脆失眠；
4、眼睛有分泌物；
5、口苦，口干，舌苔發(fā)黃；
6、牙齦腫痛
7、容易情緒激動(dòng)，控制不了；
8、胸脅脹痛
9、大便秘結(jié)；
以上情況不一定全有，但若占了2條以上，十有八九是肝火太旺了。
【分享清肝火的技巧】
1、食療——
#仰甘明茶# 決明子、菊苣、白茅根、枸杞、蒲公英五種材料泡水喝。
決明子：清肝瀉火
枸杞子：滋養(yǎng)肝臟
蒲公英：清熱解毒
白茅根：涼血止血
菊苣根：清肝利膽
早晚各喝一杯，可以幫助減輕肝臟負(fù)擔(dān)，清肝滅火，促進(jìn)肝臟的新陳代謝
2、適度發(fā)泄
性格沉悶，內(nèi)向，最容易憋出肝火。
所以要發(fā)泄，發(fā)泄方式好多，找個(gè)沒人的地方哭一場(chǎng)，唱歌，找個(gè)親近之人傾訴，或者出去旅游散心，去大自然走走，只要能把不滿發(fā)泄出來(lái)就好。
3、穴位按摩
太沖穴，膻中穴，都可以在肝火來(lái)臨之際按摩下，幫助很大，方向從上往下。位置自行搜索。
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