要解決自己的煩惱，并不是很困難的事。因?yàn)?，?dāng)一個(gè)人有了某方面
的煩惱時(shí)，內(nèi)心很自然的會(huì)直覺到︰為什么會(huì)這樣？?。≡瓉硎俏覄偛旁?/span>
樣、怎樣，所以，現(xiàn)在才會(huì)如此。這種直覺，往往都是很正確的。
譬 如︰頭痛的時(shí)候，會(huì)直覺到，是剛才受了風(fēng)寒、或是情緒上不愉快所致；肚子痛的時(shí)候，便直覺到，是剛才暴飲暴食所致，或是太勞累的關(guān)系。于是，只要加以補(bǔ) 救，煩惱便消除了。所以，消除煩惱并不是困難的事?？墒?，為什么有些人會(huì)煩惱一大堆，甚至因煩惱解決不了而輕生自殺呢？問題可能出在──
﹝一﹞明知故犯。不斷的造作煩惱的因，譬如︰明明知道暴飲暴食會(huì)
肚子痛，卻總是暴飲暴食，讓身體時(shí)常肚子痛。如此，肚子痛的煩惱，何時(shí)得消除呢？
﹝二﹞造了煩惱的因之后，卻不從事補(bǔ)救的工作，譬如︰肚子痛之后
，不服藥、不療養(yǎng)，放任不管。如此，肚子痛的煩惱，怎么能夠消除呢？
﹝三﹞以前造作了夠多的煩惱因，長久以來，身體或心理受到很大的
傷害。這些傷害不是短期間內(nèi)所能夠消除的。如此，在這些傷害還沒有消除之前，煩惱也就還存在。因?yàn)?，傷害?huì)帶給身心痛苦。在痛苦之下，怎能沒有煩惱呢？
排除了這些因素，煩惱的消除應(yīng)孩不會(huì)很困難才是。例如︰當(dāng)一個(gè)人知道做某些事會(huì)產(chǎn)生煩惱，之后，他便不敢造作，自然煩惱也就不會(huì)有。
這是最高級(jí)的消除煩惱的方法。其次是︰已經(jīng)造了煩惱因、有了煩惱現(xiàn)前。這時(shí)候，只要能直覺到或反省到煩惱產(chǎn)生的因由，即刻進(jìn)行補(bǔ)救，煩惱還是很快就被消除掉的。
至于傷害已造成，短期內(nèi)無法復(fù)元；或者，此生此世都不能復(fù)元了，
在這種情況之下，無疑的，煩惱的因永遠(yuǎn)都存在。這種煩惱要如何來消除呢？的確，是要有非常的智慧才有辨法，也就是說，要了解與體驗(yàn)到煩惱的不實(shí)在，深刻明白身心五蘊(yùn)無我、非我，不會(huì)再有我見、我執(zhí)。如此，這種煩惱才能消除。
從上述，就可以知道，無論是哪一種煩惱都能夠消除。如果有人覺得
煩惱消除不了，那是他沒有發(fā)現(xiàn)煩惱的因由──沒有做補(bǔ)救的工作；或者，明知故犯所致，要不然便是煩惱已夠深。除此之外，煩惱沒有不能解快的。
─本文引自《無我與隨緣》
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