現代生活中，男人的壓力非常大，生活飲食習慣的不規(guī)律，上班常常久坐、缺少運動，使不少年輕男士落得一身病，尤其是前列腺問題。
前列腺，是男人獨有的特征，是一個重要的生殖腺體，其主要功能一是分泌前列腺液，二是分泌一些前列腺素來作用于人體。另外，前列腺部的尿道是通過前列腺穿過去的，所以前列腺出現異常，男性排尿也會受到影響。
1，憋尿
經常憋尿會使膀胱充盈長大，導致排尿無力，加重前列腺肥大病情；同時，憋尿還會使尿液中細菌滋生，在排尿時，尿液經前列腺會誘發(fā)前列腺炎癥。
2，便秘
便秘也會影響前列腺健康。主要是因便秘的人直腸內會積聚大量糞便，會加重“鄰居”前列腺充血；同時便秘的人在排便時，會用力過大、腹壓增加，這樣會壓迫前列腺，促使尿道變細、排尿受阻，損害前列腺。
3，擠壓
久坐不動是社會一種常見現象，長期不運動會導致腺體活動空間少，加上長時間擠壓，會導致局部血液循環(huán)不暢。
尤其是騎自行車時，車座與會陰產生磨擦，會刺激尿道上段和前列腺等處，誘發(fā)前列腺疾病。
4，X 生活不當
對一些X欲望比較旺盛者，若不能正常排泄，也會傷害前列腺，導致前列腺分泌大量“囤積”，長時間會導致前列腺過度擴張與充血，引起炎癥。
另外，短時間內持續(xù)多次X生活的人，也容易誘發(fā)前列腺疾病。
5，吸煙喝酒
吸煙會誘發(fā)前列腺疾病，主要是因煙草中含有各種化合物，多數對身體都有害，尤其是尼古丁、氰化物、一氧化碳等。
長期喝酒或喝烈性酒會引起血管擴張，促使前列腺充血。而對有前列腺疾病的人來說，喝酒會加重病情，或誘發(fā)病情復發(fā)。
1，適量喝水
喝水能稀釋尿液，促進毒素隨尿液排出，從而凈化腎臟及尿道，包括減少對前列腺的傷害。
喝水時放些利尿、消炎的花草茶，還有預防泌尿系統(tǒng)感染的作用。
蒲公英紅茶：消炎、利尿，發(fā)酵后降低了寒性。
蒲公英有“尿床草”之美譽，利尿作用很好，且廣譜抗菌作用，對尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等有一定輔助治療作用。
玉米須茶：利尿、利膽、降糖
玉米須入腎經、膀胱經，具有利尿、利膽、降糖作用，對泌尿系統(tǒng)感染、慢性腎炎等有一定幫助，有減輕或消退浮腫作用。
2，適度X生活
適度的X生活利于男性身心健康，不要沉迷其中，過于頻繁的X生活會引發(fā)前列腺充血時間過長，影響前列腺健康。
3，適宜溫度洗澡
洗澡是為了清潔衛(wèi)生、緩解疲勞，所以洗澡水不要太熱，否則會“殺 精”，影響生育能力；也不要過于冰涼，否則會讓交感神經興奮增強，導致尿道里面壓力增加引起逆流。
洗澡水用溫水為宜，可疏解肌肉與前列腺的緊張，減緩不舒適的癥狀。
1，南瓜子油
南瓜子油是一種以南瓜子為原料，經冷榨處理得到特殊的食用油，呈現玫瑰色或棕紅色。
在歐美很多國家，南瓜子油已成為男士必備的功能性營養(yǎng)補充食品，因其含有一種可稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，對消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系統(tǒng)及前列腺增生具有一定的治療和預防作用。
南瓜子油還含有植物甾醇、脂肪酸、氨基酸等物質，有助于改善前列腺問題。
其中，植物甾醇物質可以抑制5α還原酶的活性，減少雙氫睪酮的產生，幫助男性防止前列腺疾病，對改善尿頻、尿急、排尿困難、尿不盡和尿等待 等有很好的效果。
提示：因南瓜子油中含有類荷爾蒙物質，且有助興作用，因此未成年男士慎用。
2，西紅柿
西紅柿也被成為前列腺的保護傘，其中富含番茄紅素，可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。
研究已證實，西紅柿可保護前列腺，建議男性朋友應該多吃西紅柿。但西紅柿不宜生吃、空腹吃，也不要吃未成熟的青色西紅柿，最好是清炒，但注意溫度不要太高。
3，蘋果
臨床發(fā)現，多吃蘋果能減輕慢性前列腺炎癥癥狀和減少復發(fā)的目的。
主要是因蘋果中鋅的含量非常高，而鋅是前列腺內的重要抗病元素，并且能夠影響到抗炎細胞的功能。
4，西蘭花
西蘭花富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素，能補充身體營養(yǎng)，同時還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，有助于清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。
另外，西蘭花的植物素還能中和致癌物，加速身體排毒。
5，黑豆
中醫(yī)講“豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬水性寒，可入腎?！薄昂诙谷肽I功多，故能治水、消腫下氣。治風熱而活血解毒?！?/p>
黑豆富含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營養(yǎng)物質，是補腎的佳品。
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