心不好，舌先知，莫忽視！

心象尖圓，形如蓮蕊，

心，分為血肉之心，和神明之心，

血肉之心主血脈，神明之心主神志。

心，為君主之官，乃五臟之主。

生命的延續(xù)，離不開(kāi)心臟的跳動(dòng)。

心臟健康，對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)，十分重要。

然而，心臟十分“脆弱”，

生活中，很多“小習(xí)慣”，都會(huì)危害心臟健康，

熬夜、壓力大、大喜大悲、暴飲暴食......都會(huì)對(duì)心臟造成嚴(yán)重的損害。

所以，生活中，一定要格外注意，保護(hù)心臟健康。

心不好，舌先知

中醫(yī)講，有諸內(nèi)必形于諸外，心臟好不好，舌頭會(huì)知道。

心開(kāi)竅于舌，心臟健康，首先會(huì)反映在舌頭上。

并且，現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，舌頭，對(duì)心臟病，有著很好的診斷意義。

正常情況下，心臟健康的人，則舌體紅潤(rùn)，柔軟靈敏、味覺(jué)正常、語(yǔ)言流利。

而一旦心臟不好，那么，舌頭也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的“變化”，來(lái)提醒人們，需要呵護(hù)心臟健康了。

如果，舌頭呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑，或者舌頭底部有青筋溢出，并且，還伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢(mèng)等，那么，則提示血脈淤阻，可能有心血管疾病，一定不要忽視。

另外，一旦出現(xiàn)舌頭發(fā)紅，伴有心煩、心慌、早搏、心動(dòng)過(guò)速等不適癥狀，說(shuō)明心陰不足，易生虛火，誘發(fā)心血管疾病。

而如果是，舌質(zhì)淡白，伴有心律失常、乏力、心衰等癥狀，則可能患貧血性心臟病。

若舌苔白膩，伴有胸悶、心前區(qū)不適等癥狀，病人有可能有冠心病、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病。

心不好，喝好“3杯水”，養(yǎng)心安神、去火排毒

心臟不好，可以泡上一杯養(yǎng)心茶，每日喝一點(diǎn)，保護(hù)心臟的同時(shí)，對(duì)身體健康大有益處！

護(hù)心健康，日常不妨多喝“3杯水”：

第一杯：人參地節(jié)茶水，養(yǎng)心安神

做法：

用人參、百合、地節(jié)，蒲公英，苦蕎，五種搭配在一起，做成茶飲，每日泡水代茶飲，可養(yǎng)心安神、助眠。

人參，百草之王，滋陰補(bǔ)生，扶正固本，含有的人參皂甘，能強(qiáng)心氣、補(bǔ)肺氣。百合，入心經(jīng)，可養(yǎng)心安神，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，增強(qiáng)抵抗力。

地節(jié)，始見(jiàn)于《神農(nóng)本草經(jīng)》，列為上品，味甘多脂，質(zhì)柔而潤(rùn)，具有保護(hù)心臟、血管，延緩衰老等作用。

苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環(huán)的功效。蒲公英，可清熱去火，改善血液循環(huán)，并且性質(zhì)微寒，可以改善人參滋補(bǔ)容易上火的問(wèn)題。

搭配在一起，可以很好的養(yǎng)護(hù)心臟健康，并且，不用擔(dān)心用人參，而出現(xiàn)上火的問(wèn)題，是日常養(yǎng)心安神，助眠的不錯(cuò)茶飲。

第二杯：蓮心竹葉茶水，去火排毒

做法：

用蓮子心、淡竹葉、甘草，三者沸水沖泡，加蓋悶3分鐘，代茶飲即可。

蓮子心，入心經(jīng)，可發(fā)散心火，化解心臟熱毒。

淡竹葉，清熱除煩、生津利尿，兩味同用，能增強(qiáng)蓮子芯的去火作用。

加上能夠調(diào)和百味的甘草，則能祛除心火，但同時(shí)又不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣。

第三杯：蓮子紅棗茶水，滋養(yǎng)心臟

做法：

蓮子浸泡2小時(shí)，紅棗浸泡30分鐘，一起放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開(kāi)后，然后用小火煮30分鐘，即可。

蓮子，入心靜，可強(qiáng)心安神，去心火。紅棗，益血壯身，對(duì)保養(yǎng)心臟十分有益。

紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，蓮子清心安神，搭配在一起，可行氣安神、補(bǔ)養(yǎng)氣血，對(duì)于心臟健康，十分有益。

心不好，做好“3個(gè)字”，心會(huì)慢慢變好

第一個(gè)字：睡

養(yǎng)心，首先，要把握好睡眠，睡眠長(zhǎng)度和質(zhì)量都要有保證。

夜晚，盡量少熬夜，保證晚上十一點(diǎn)前，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

睡覺(jué)時(shí)，最好不要采用俯臥的睡姿，俯臥會(huì)壓迫心臟和肺部，影響呼吸。

右側(cè)臥的睡姿，保持身體自然屈曲，這種姿勢(shì)有利于血液的回流，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

午休期間，小睡15-20分鐘的午覺(jué)，一方面補(bǔ)足睡眠，增強(qiáng)體力、消除疲勞。

另一方面，還可以大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發(fā)病機(jī)會(huì)。

第二個(gè)字：靜

靜能養(yǎng)心，故要學(xué)會(huì)靜心。

靜心，不只是靜坐，還包括，對(duì)世事恬淡自安的態(tài)度。

默坐可養(yǎng)心，心神以靜為養(yǎng)，以動(dòng)為泄，久久靜坐，則心神內(nèi)斂，五臟六腑皆得安和平衡。

堅(jiān)持靜坐或站樁，這是身心皆靜的最好法門(mén)。

關(guān)鍵不在坐，或站，而在靜，要身靜、心靜、神靜。

因?yàn)殪o則生慧，靜則陽(yáng)藏。這是陽(yáng)氣的歸根，是真正的調(diào)和陰陽(yáng)之道。

心，既是致病之源，亦是治病之本。安心，才是大病康復(fù)的關(guān)鍵。

放下心事，盡量快樂(lè)，行善助人等法，都可實(shí)施。

第三個(gè)字：敲

午飯后，敲打心包經(jīng)，有助心臟健康。

心包經(jīng)，是從心臟出發(fā)，經(jīng)過(guò)腋窩，沿手臂內(nèi)側(cè)的正中線到達(dá)指尖，途中有天池、極泉、內(nèi)關(guān)、勞宮等穴位。

飯后半小時(shí)左右，如果，適當(dāng)?shù)卮碳ば陌?jīng)，可以增加心臟供血，有效地保護(hù)心臟。

用一只手，沿對(duì)側(cè)心包經(jīng)的路徑，從中指尖向上，沿途敲打，內(nèi)關(guān)、極泉等穴重。

養(yǎng)心“三字經(jīng)”，日常需牢記

1、多吃紅

紅色入心，自然的紅色食物，有養(yǎng)心之效，如西紅柿、紅葡萄、紅柚子、紅豆等。

2、少熬夜

長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)促使植物神經(jīng)紊亂，易引發(fā)心律失常，誘發(fā)急性心梗。

3、勿久坐

久坐，會(huì)使血液循環(huán)減慢，促使血栓形成，還會(huì)促使心臟功能減退，增加心血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。

4、常運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)，能夠在一定程度上提高心肺功能，心肺功能提高了，心臟的供血能力比較強(qiáng)，進(jìn)而起到養(yǎng)心的效果。

5、伸懶腰

勞累時(shí)，伸伸懶腰，也有助于心血管健康。

6、晚刷牙

晚上睡前一定要刷牙，保持口腔清潔衛(wèi)生，對(duì)于心臟安康有很好的保護(hù)作用。

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