前列腺，對(duì)于男性來講十分重要。
根據(jù)保守估計(jì)，
男性，50歲以上，絕大多數(shù)，都有前列腺肥大的傾向，
65歲以上，有相關(guān)疾病的約70%，
80歲以上，幾乎80%都難逃此關(guān)。
前列腺炎，是男性高發(fā)的前列腺問題之一。
輕則會(huì)出現(xiàn)，排尿功能受到阻礙、排尿困難，嚴(yán)重的，還會(huì)出現(xiàn)排尿疼痛等。
前列腺疾病，讓很多男性大受折磨，尤其是中老年人。
日常生活中，一定要保護(hù)好前列腺健康。
保護(hù)前列腺，謹(jǐn)記“吃三物”，補(bǔ)充營養(yǎng)，更健康
1、有機(jī)南瓜子油
南瓜子，對(duì)于保護(hù)前列腺健康，十分有益。
用有機(jī)的南瓜子，壓榨而成的南瓜子油，其營養(yǎng)價(jià)值與橄欖油不相上下，但膽固醇含量卻比橄欖油低得多。
南瓜子油，含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。此外，南瓜子油還含有植物甾醇、氨基酸等多種生物活性物質(zhì)。
南瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黃酮類物質(zhì)的生物活性作用，可抑制真菌感染，減少和預(yù)防前列腺及尿道感染。
并且，可以減輕前列腺肥大造成的尿急、灼熱、 疼痛、尿中帶血等癥狀，緩解排尿疼痛，增強(qiáng)排尿的流暢，減少殘余，促使膀胱便空等。
2、西紅柿
西紅柿，含有番茄紅素，能修復(fù)前列腺受損組織。
研究發(fā)現(xiàn)，吃較多番茄能降低PSA（“前列腺腫瘤”的一種生化標(biāo)志物）。同時(shí)流行病學(xué)研究提示，攝入番茄紅素較多的人，其患“前列腺癌”和“心腦血管病”的風(fēng)險(xiǎn)較低。
番茄紅素是脂溶性的，所以番茄要炒熟了吃才更好，生吃吸收的番茄紅素有限。
3、洋蔥
洋蔥，含有一種稱為“槲皮黃素”的化合物，這是目前已知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一。
此外，據(jù)分析，洋蔥，是目前已知的唯一含有前列腺素的蔬菜，可以保護(hù)前列腺健康。
近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉等多重作用，有助于保護(hù)前列腺健康。
保護(hù)前列腺，謹(jǐn)記“飲三水”，促健康
1、溫開水
多喝水，尿液才能洗刷前列腺里面的細(xì)菌和病毒，才有利于前列腺健康。
溫開水，是最好的選擇，盡量少喝冷水。
2、蒲公英根茶水
蒲公英，對(duì)男性前列腺問題，或尿路感染等，引起的尿頻，尿灼痛，排尿不暢等有很好的效果。
蒲公英，被稱為“尿床草”，是因?yàn)槠溆泻芎玫那鍩崂蜃饔茫瑢?duì)熱淋澀痛，小便短赤有很好的作用，并能增加排尿量。
蒲公英，是天然廣譜抗菌藥，被醫(yī)學(xué)界稱為天然抗生素，可以治療尿路感染，并能去火排毒。
所以，日常多用蒲公英根泡水，對(duì)維護(hù)男性健康、預(yù)防尿路感染、保護(hù)男性前列腺具有重要作用。
3、荸薺湯水
用荸薺煲湯喝，有助于前列腺健康。
荸薺，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。
所以，用荸薺煮湯，可利尿解毒，有助于前列腺健康。
保護(hù)前列腺，謹(jǐn)記“做三戒”，少生病
1、戒久坐
由于前列腺生長位置的特殊性，如果經(jīng)常久坐，前列腺就會(huì)承受一定壓力，這樣長期受壓迫的話，就容易導(dǎo)致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。
2、戒酒
有研究得出結(jié)論，酒精，可以讓前列腺，及膀胱頸，水腫充血，從而引發(fā)急性尿潴留。
經(jīng)常酗酒，前列腺受到酒精刺激后，會(huì)快速興奮起來，使局部的毛細(xì)血管充血、腫脹，而長期的充血和腫脹勢必會(huì)引起炎癥，從而導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生。
3、戒憋尿
憋尿，會(huì)導(dǎo)致膀胱壁長時(shí)間過度拉伸，使得控制膀胱收縮的神經(jīng)功能，受到了影響。
在男性中，憋尿還引起膀胱內(nèi)壓的升高，使得尿液反流至前列腺，久而久之，尿液中的晶體物質(zhì)，就會(huì)沉積在前列腺組織中，引起并加重前列腺炎癥。
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