腎藏精、主生長(zhǎng)發(fā)育與生殖；
上廁所是所有人每天都要做的事情，這是身體排出一夜的代謝廢物和毒素的過(guò)程。
在這個(gè)過(guò)程中腎臟起著重要作用，如果腎臟異常，則會(huì)導(dǎo)致尿液出現(xiàn)一些問(wèn)題！
所以我們可以通過(guò)排尿的過(guò)程來(lái)判斷我們腎臟的健康程度。
上廁所時(shí)有4個(gè)表現(xiàn)，說(shuō)明腎臟已“透支”，3件事再想也要忍??！
腎臟透支，上廁所時(shí)會(huì)有4個(gè)表現(xiàn)：
表現(xiàn)一、早起尿無(wú)力
一般經(jīng)過(guò)一夜休息以后，身體儲(chǔ)存的尿液非常多，所以這時(shí)候上廁所應(yīng)該是非常有力的，并且尿線呈現(xiàn)出的是弧線狀。
但是如果上廁所時(shí)尿液是滴滴答答的，甚至?xí)蔚酵壬匣騽t是鞋上，這很可能是你的腎臟出現(xiàn)問(wèn)題了，在不注意調(diào)養(yǎng)，就非常危險(xiǎn)了。
表現(xiàn)二、排尿量浮動(dòng)
正常人每天排尿1000～2000毫升，不過(guò)是超出這個(gè)范圍還是比1000毫升還要少，這都是腎臟不健康的表現(xiàn)。
有的人呢晚上睡前明明幾乎沒(méi)有喝水，晚上還要多次起夜，而有的人明明喝了很多的水，每次的排尿量還是非常少，這時(shí)候千萬(wàn)不要大意，可能是你的腎臟功能不正常了。
表現(xiàn)三、尿液顏色變化
正常健康的尿液呈現(xiàn)的是淡黃色的，如果喝水比較少的情況下，尿液的顏色會(huì)稍稍加深，但是也是清澈的。
所以如果早起后發(fā)現(xiàn)尿液的顏色比較深不用擔(dān)心，但是如果尿液的顏色是紅色、褐色等，就要重視起來(lái)了，要及時(shí)檢查，可能是腎臟出問(wèn)題了。
表現(xiàn)四、尿液有泡沫
排尿的時(shí)候因?yàn)槟蛞簭母咛幝湎?，?huì)形成一層浮沫，如果很快消失，這是正常的。但是如果泡沫長(zhǎng)時(shí)間不消失，建議重視起來(lái)。
這是因?yàn)槟I臟受損后，濾過(guò)功能下降，導(dǎo)致蛋白漏出到尿液中，形成了蛋白尿。出現(xiàn)這種情況也應(yīng)當(dāng)及時(shí)檢查治療，多調(diào)養(yǎng)保護(hù)好自己的腎臟。
如果你的腎臟功能已經(jīng)受損，生活中的3件傷腎事情再想也要忍?。?/p>
1、憋尿
一般辦公室人員或者是一些特殊工種，在做比較著急的事情的時(shí)候就會(huì)習(xí)慣性的憋尿，想著忙完再去。
其實(shí)我們?cè)诒锬虻倪^(guò)程中很容易造成一種病理現(xiàn)象——膀胱輸尿管反流，它是指排尿時(shí)尿液從膀胱返流到輸尿管和腎盂這一過(guò)程會(huì)導(dǎo)致腎臟形成萎縮、高血壓、腎功能異常等。如果不及時(shí)糾正，很可能發(fā)展為腎衰竭也就是尿毒癥。
2、亂用藥物
生活中很多人都有亂用藥物的習(xí)慣，一旦出現(xiàn)身體不舒服，常常會(huì)自己隨便吃點(diǎn)藥，然后忍忍病就過(guò)去了。
其實(shí)這是一個(gè)不好的習(xí)慣，如果在用錯(cuò)藥的情況下，不僅僅會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)容易致人體中毒，因此大家要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確合理用藥，正確用藥可降低對(duì)腎臟的損傷。
3、飲食過(guò)咸
適量吃鹽我們已經(jīng)強(qiáng)調(diào)過(guò)很多次了，不管是食用鹽、還是醬油等調(diào)味料，很多食物都會(huì)有鹽，我們需要控制的是總量，而不單單是食用鹽的用量。
因?yàn)閿z入的鹽分需要腎臟去分解和排出，腎臟的負(fù)擔(dān)會(huì)因此加重，鹽中的鈉還會(huì)影響人體水分的排出，進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的衰退。
如何保護(hù)腎臟健康
1、充分喝水，主動(dòng)補(bǔ)水
中醫(yī)講：“腎主水”。主動(dòng)喝水，不要等身體發(fā)出渴了的信號(hào)才喝，多喝水有助于排出腎臟毒素，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，減少腎臟疾病。
在喝水的同時(shí)，可以加入一些養(yǎng)腎的小植物，不僅可以補(bǔ)充水分，還對(duì)腎臟有利。
可以取龍須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g混合，制成龍須玉竹茶茶包，熱水沖泡即可，不僅可以幫助腎臟排毒，還可緩解慢性腎炎、消除水腫。
龍須就是日常見(jiàn)到玉米的須子，入肝、腎、膀胱經(jīng)，具有利尿，輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染等左右。其中，用于慢性腎炎的功效主要表現(xiàn)在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，等方面。
玉竹 是一味養(yǎng)陰生津的良藥。《大明本草》里面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤(rùn)心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
蒲公英有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋的功效，可輔助幫助腎臟排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。玫瑰花 中和調(diào)節(jié)之用。
四者搭配，對(duì)于腎炎、腎結(jié)石、改善腎功能都有很好的效果。
2、補(bǔ)充黑色，養(yǎng)腎護(hù)腎
黑色和腎臟對(duì)應(yīng)的都是水，它們同為一行。黑色既能補(bǔ)腎，又對(duì)腎精有很好的固攝之效，內(nèi)外相加，對(duì)腎臟作用自然非比尋常。
我們常吃的黑色食物，包括黑米、桑葚、黑棗、黑木耳，都具有補(bǔ)腎作用。
3、常做三個(gè)小動(dòng)作，腎會(huì)慢慢變好：
握固
將大拇指指尖放于無(wú)名指的根部，然后不斷屈伸其他的四個(gè)手指，微微用力，大拇指的位置保持不變即可。
此動(dòng)作可以在走路時(shí)，閑聊時(shí)來(lái)做，可以固守精氣。
撞背
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，腎有久病者，可以寅時(shí)面向南身放松，身體后仰，用整個(gè)背部撞擊墻壁，用力適度，每次做三十下左右即可。
此動(dòng)作可強(qiáng)壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò)。
按摩腳心
腳心上有很多穴位，其中有一個(gè)穴位叫做涌泉穴，位于足掌的前1/3、屈趾凹陷處。
按摩涌泉穴，可以起到益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、延緩衰老的作用。
腎臟健康，人才能長(zhǎng)壽，祝您健康！
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