心臟，是人體的君官之主，是主宰生命的“核心”。
別看心臟只有拳頭般大小，卻是負(fù)責(zé)泵出血液，滋養(yǎng)全身臟器的重要器官，一旦它出現(xiàn)損傷，發(fā)生心衰、心梗、甚至是猝死，那么整個(gè)人的生命也終將受到威脅。
數(shù)據(jù)顯示，全球心衰患者已高達(dá)2300萬，而這種疾病的5年死亡率高達(dá)50%，與惡性腫瘤相仿。
尤其是那些患有三高的人中年人群，更是心臟病的“主力軍”。
其中，心臟好不好，看三處：
第一處：看面部
1、面部水腫
其實(shí)，在臨床上導(dǎo)致水腫的原因有很多，除了腎臟疾病以外，還有心源性疾病。
腎病導(dǎo)致的水腫和心臟衰竭所引起的，有根本的差異。
心臟衰竭所導(dǎo)致的水腫，往往都會(huì)喘，因?yàn)樾呐K的心室是左邊比較大，所以往往都是右心室與右肺的水腫，這也會(huì)造成走路會(huì)喘。
2、耳垂耳褶
這在醫(yī)學(xué)上叫做“耳褶心征”，是心血管疾病的表現(xiàn)。
因?yàn)槿梭w的兩只耳垂很敏感，當(dāng)身體發(fā)生供血不足時(shí)，就會(huì)引起耳朵上的血管斷裂，形成褶皺。
研究顯示，這類人患上冠心病的概率要比常人高出8倍。
第二處：看胸部
1、胸悶胸痛
胸悶胸痛是很多心臟疾病的外在表現(xiàn)，如心前區(qū)、胸骨后的疼痛，呈現(xiàn)出壓迫感、緊縮感、撕裂感等不同感覺。
患者可以是情緒激動(dòng)誘發(fā)的，也可以是體力勞動(dòng)誘發(fā)的，持續(xù)時(shí)間不定，但情況非常危險(xiǎn)，需要立即去醫(yī)院。
2、出現(xiàn)心悸
什么是心悸？簡單來說就是可以感受到自己的心跳。
心悸的時(shí)候，會(huì)覺得喘不過氣，無法集中精神工作，也坐不住，整個(gè)人說不出來哪里不對(duì)勁。
心悸可以見于不同的心律失常、心肌病、冠心病、心力衰竭、風(fēng)濕性心臟病等等各種心臟疾病。
第三處：看手腳
1、手腳冰涼
手腳冰涼、渾身發(fā)冷是心衰的典型表現(xiàn)，說明心臟的供血都流向了大腦和身體的其他部位，而四肢出現(xiàn)供血不足，就會(huì)導(dǎo)致四肢僵硬、手腳冰涼的現(xiàn)象。
2、下肢浮腫
下肢浮腫也是心臟病的明顯特征，往往預(yù)示著心功能不全導(dǎo)致靜脈血液回流受阻，這是心臟病的很明顯的癥狀。
心臟不好，遠(yuǎn)離“二習(xí)”：
1、喜煙酒
吸煙會(huì)加速7倍心梗風(fēng)險(xiǎn)，而飲酒的危害更是與吸煙不相上下。
酒精會(huì)促使心率加快，血壓升高，并可誘使心律失常，加重心臟負(fù)擔(dān)，尤其是患有高血壓及心腦血管疾病者，如果過度飲酒，猝死的幾率就會(huì)更大。
2、愛悲憤
悲傷，和憤怒這兩種不良情緒，是心臟的天敵。
美國的一項(xiàng)研究顯示，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。
因?yàn)榍榫w的變化，會(huì)使人體內(nèi)腎上腺激素發(fā)生變化，從而導(dǎo)致心臟跳動(dòng)速度發(fā)生改變，會(huì)影響心臟跳動(dòng)頻率，對(duì)心臟不利。
心臟不好，多吃“三紅”：
1、葡萄柚
葡萄柚，果肉紅嫩，多汁爽口，味道偏苦，正符合了心臟喜歡的食物特征。
另外，葡萄柚含有豐富的鉀，卻不含鈉，稱的上是維護(hù)心血管的最佳水果。
此外，還含有天然的維生素P，可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的排毒功能。
但是如果病人正在服用他汀類藥物，就不能食用柚子了。
2、花生
花生含有豐富的不飽和脂肪酸，而且這種物質(zhì)可以幫助降低血液中的膽固醇，并且花生中含有維生素e，能夠緩解血小板的沉積，讓血管軟化，保持血液流暢。
并將體內(nèi)有害物質(zhì)及時(shí)輸送出去，將營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送進(jìn)來，減少心臟病的幾率。
3、番茄
番茄含有豐富的番茄紅素，這種營養(yǎng)物質(zhì)可以降低血液中的脂質(zhì)水平，并能阻礙“壞”膽固醇被氧化，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。
需要注意的是，番茄紅素需要經(jīng)過加工烹飪之后，才能發(fā)揮更好的作用。
記住“四個(gè)字”，心會(huì)越來越好：
1、喝：喝養(yǎng)心茶水
可以自己動(dòng)手，取人參、百合、蒲公英、苦蕎，地節(jié)，搭配成人參地節(jié)茶，每日熱水沖泡即可。
人參，能明顯增加心肌收縮力，減慢心率，增加心輸出量與冠脈血流量，可抗心肌缺血與心律失常，對(duì)心臟功能、心血管、血流都有一定的影響。
百合，入心經(jīng)，可除煩清心，養(yǎng)心安神。蒲公英，可降低血脂、調(diào)節(jié)血糖，對(duì)養(yǎng)護(hù)心血管有益。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環(huán)的功效，還富含豐富的鎂，對(duì)心肌活動(dòng)有良好調(diào)節(jié)作用，可使心臟節(jié)律及心奮傳導(dǎo)減緩，增加心肌供血量，有利心臟舒張。
地節(jié)，含強(qiáng)心苷、生物堿和維生素A類物質(zhì)及粘液多糖等，有改善心肌缺氧和腎上腺皮質(zhì)激素樣作用。
五者搭配，有很好的強(qiáng)心護(hù)心、改善心肌缺血之效。
2、控：控制血壓
心源性猝死的病人當(dāng)中絕大部分都是冠心病、高血壓患者，因此預(yù)防心血管疾病，最需要重視的就是防治冠心病、高血壓等基礎(chǔ)疾病。
高血壓患者在平時(shí)注意做到按時(shí)服藥，規(guī)律監(jiān)控血壓，減少熬夜、飲酒等會(huì)加壓的行為。
3、戒：戒掉過勞
過度勞累是導(dǎo)致心臟猝死的“導(dǎo)火索”。
因?yàn)檫^度勞累，會(huì)透支自己的身體，增加心臟負(fù)擔(dān)，升高血壓，易誘發(fā)心肌梗死，甚至?xí)?dǎo)致心臟衰竭。
4、查：定期檢查
心臟病防大于治，所以，尤其是那些肥胖，伴有三高、家族心臟病遺傳史的人，更需要及時(shí)檢查自己的心臟健康。
檢查項(xiàng)目：包括驗(yàn)血化驗(yàn)、心肌酶檢查、心電圖、心臟超聲檢查等。
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