腸癌是結(jié)腸癌和直腸癌的統(tǒng)稱，為我國(guó)十大惡性腫瘤之一，目前，我國(guó)大腸癌的發(fā)病率正以每年5%的速度攀升，有超越胃癌成了消化道第一大惡性腫瘤的趨勢(shì)。
而腸癌并不是突然發(fā)生的，95%的患者腸癌需要經(jīng)過(guò) 10 年以上的時(shí)間，只有當(dāng)人處于不良的生活和飲食習(xí)慣下，腸道才會(huì)受到刺激，加速“癌變”風(fēng)險(xiǎn)。
36歲的小濤最近常感不舒服，不僅經(jīng)常腹瀉、便秘不說(shuō)，還沒(méi)有食欲，人也逐漸變得消瘦噯氣起來(lái)，他以為是最近工作累的，便一直拖著沒(méi)去檢查。
可直到一次，在上廁所時(shí)他發(fā)現(xiàn)自己伴有黑便，還劇烈腹痛，這才趕緊叫上父母一起醫(yī)院檢查，可誰(shuí)知，結(jié)果出來(lái)，醫(yī)生也搖了搖頭，腸癌晚期，已經(jīng)沒(méi)了手術(shù)余地。
事后，醫(yī)生了解到，小濤經(jīng)常久坐辦公室，還時(shí)常愛(ài)吃些燒烤、麻辣燙等食物，幾年前自己就有異樣，但是沒(méi)去做腸鏡檢查，這才耽誤至此，拖成了大病。
腸癌不是突然“發(fā)生”的，少做4件事，多吃3樣?xùn)|西，抵擋癌變！
少做“4件事”：
1、喜吃熏烤、油炸
俗話說(shuō)：病從口入，我們腸道是負(fù)責(zé)食物消化和吸收的場(chǎng)所，當(dāng)你飲食不當(dāng)時(shí)，就會(huì)增加腸癌的發(fā)生。
尤其是燒烤，油炸等食物的攝入，肉里富含蛋白質(zhì)，在經(jīng)過(guò)明火高溫烤制，就很容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘、雜環(huán)胺等。這類(lèi)食物不僅容易導(dǎo)致腸癌，還易導(dǎo)致肝癌、食管癌；
而調(diào)查顯示，經(jīng)常吃紅燒魚(yú)的人，比少吃或者幾乎不吃的人，大腸癌的發(fā)病率要高出2倍以上。
2、懶的運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)期久坐也是誘發(fā)腸癌的重要因素，因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)功能減慢，糞便中有害成分會(huì)在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜，久而久之，容易誘發(fā)腸癌。
研究表明：久坐的人比常運(yùn)動(dòng)的人患結(jié)腸癌的可能性高40-50%，男性還易罹患前列腺癌。
3、喜歡憋便
生活中，很多人會(huì)因?yàn)椤皼](méi)時(shí)間”上廁所而憋大便，常見(jiàn)于大車(chē)司機(jī)等人群，最后，忍著忍著便沒(méi)了大便的感覺(jué)。
可是，長(zhǎng)期憋大便對(duì)人體危害很大，會(huì)使糞便內(nèi)多種有毒物質(zhì)滯留，損傷腸道；還容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致排便沒(méi)有規(guī)律，增加腸癌的發(fā)生率。
所以，有便一定要及時(shí)排，不要忍著。
4、常嗜煙酒
煙、酒不僅是導(dǎo)致肺癌和肝癌的最大危險(xiǎn)因素，還是誘發(fā)腸癌的綜合因素。
一方面，香煙富含的多環(huán)芳烴、亞硝銨和雜環(huán)芳香族胺等，可以通過(guò)全身血液循環(huán)到達(dá)靶器官發(fā)揮毒性作用，使腸癌的發(fā)生率升高34%；
另一方面，煙酒齊下，酒精會(huì)加速致癌物質(zhì)的吸收，加速腸道癌變。
多吃3樣“東西”：
1、補(bǔ)充膳食纖維
膳食纖維不能在腸道內(nèi)被消化，會(huì)刺激人們的腸道蠕動(dòng)，吸附食物殘?jiān)械闹掳┪?，起到預(yù)防腸癌的作用。
補(bǔ)充膳食纖維，可以兩餐之間泡一杯 金玉蘭葉茶，清腸排毒，保護(hù)腸道。
金玉蘭葉又稱菊苣葉，是一種藥食兩用的小植物，現(xiàn)已被收入我國(guó)藥典，其重要作用是預(yù)防腸癌，改善腸道健康。
調(diào)查顯示，金玉蘭葉中含有大量的膳食纖維，對(duì)養(yǎng)護(hù)腸道，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸炎都很有幫助。它還能降低大腸的pH值，可以增加腸道的有益菌數(shù)量，抑制有害菌的生長(zhǎng)，改善腸道內(nèi)菌群環(huán)境。
此外，金玉蘭葉中還含有低聚果糖，具有清腸排毒、改善脂質(zhì)代謝，降低血脂、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng)，促進(jìn)礦物質(zhì)吸收等生物活性，有很好的預(yù)防肥胖癥以及抗癌作用。
平時(shí)可以將金玉蘭葉炒制成茶，方便補(bǔ)充。
2、補(bǔ)充水分
水，是生命之源，也是潤(rùn)滑腸道最必不可少的物質(zhì)，適量補(bǔ)充，有助于促進(jìn)糞便排出，改善和預(yù)防便秘。
一天中有兩個(gè)時(shí)刻是最容易產(chǎn)生便意的，一定要抓??！
一是早晨起床后不久，尤其是喝完水之后，這一情況稱為“直立反射”，這時(shí)排便，更利于早餐營(yíng)養(yǎng)的吸收；
二是在吃飯后不久，一旦有了便意，立即去廁所，這一情況稱為“胃結(jié)腸反射”。
正常人每天水分的攝入在1500ml左右，若是便秘的患者，可以加大飲水量，但最好不要超過(guò)2000ml。
3、補(bǔ)充有益菌
正常人腸道細(xì)菌總數(shù)可達(dá)到10萬(wàn)億個(gè)，重量可達(dá)2斤，是我們?nèi)梭w細(xì)胞的10倍，而腸道中分為有益菌、中性菌、有害菌。
如果我們身體的菌群平衡，腸道就會(huì)健康，但當(dāng)我們的有益菌開(kāi)始減少，有害菌就會(huì)增多，中性菌群就會(huì)變壞，所以就會(huì)出現(xiàn)便秘、腹瀉、或是脹痛，甚至是腸癌等癥狀。
補(bǔ)充有益菌可以多喝酸奶，在買(mǎi)酸奶時(shí)，注意成分中是否有雙歧桿菌、低聚果糖、或者是低聚麥芽糖、乳桿菌等物質(zhì)。
腸癌和其他癌癥一樣，早期癥狀不明顯，因此，很容易被忽視和錯(cuò)過(guò)，但是當(dāng)身體出現(xiàn)“兩多、一痛”時(shí)，趁早就醫(yī)，能保命！
“兩多”
1、排便次數(shù)變多
腸癌早期患者，自身排便習(xí)慣會(huì)發(fā)生變化，比較明顯的就是排便次數(shù)增多。
正常人一天大便次數(shù)是1~3次，但如果你發(fā)現(xiàn)自己便意頻頻，還總是出現(xiàn)腹瀉與便秘交替的現(xiàn)象，就要提高警惕了，很可能是腸癌引起的排便次數(shù)改變！
2、放屁次數(shù)增多
腸道和屁的關(guān)系很大，屁能反映機(jī)體腸道是否正常。
一般的屁是不會(huì)特別臭的，而屁之所以多且臭，一方面是由于腫瘤發(fā)生在直腸，較接近肛門(mén)、管腔小，即便腫瘤不大也容易發(fā)生阻塞，因此引起放屁頻頻；
而屁臭，是因?yàn)槠渲兴奉?lèi)物質(zhì)，胺即致癌物。
“一痛”：腹痛
大多數(shù)的腸癌患者都會(huì)有不同程度的腹痛、腹部不適等現(xiàn)象，尤其是在進(jìn)食之后，疼痛得更會(huì)加重，還可能伴有間歇性腹瀉或便秘。
一般情況下，右半結(jié)腸癌疼痛常反射至臍上部；左半結(jié)腸癌疼痛常反射至臍下部。
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