心臟，為五臟之首，是人體的循環(huán)系統(tǒng)，一旦病變，可瞬間奪人性命。
據(jù)統(tǒng)計，在心腦血管疾病中，我國每年死于心梗的患者，高達100多萬。
心梗突發(fā)性強，死亡率極高，可以說“時間就是心肌，時間就是生命”。
從血管血栓形成，到心肌完全壞死，大約需要6～12個小時。
因此，對心?；颊?，發(fā)現(xiàn)得越早，挽救生命的希望越大。
深夜，疾馳的120救護車上，一名男子，已陷入深度昏迷。
到達醫(yī)院后，CT顯示大面積心梗，立刻送入手術(shù)室。
經(jīng)過2個多小時的搶救，最終患者還是因突發(fā)心梗，搶救無效離世。
得知消息，一名婦人，癱坐在地：“你怎么就這樣走了，留下我們娘倆，可怎么活啊......”
當家屬情緒穩(wěn)定后，醫(yī)生才了解，病人的發(fā)病過程。
原來，患者郝先生38歲，自己開家小公司，每日工作比較忙，應(yīng)酬也多。
郝先生的愛人小梅，是全職媽媽，在家照顧小兒子生活起居，輔導功課。
前段時間，小梅“聽說”丈夫在外與一李姓女子，交往密切。
為此，二人吵過幾次，郝先生都說只是自己的一個合作伙伴，公司業(yè)務(wù)較多，都是工作上的往來，并沒有其他什么事情。
此后的一段時間，小梅確實沒有“抓到”二人有什么不正當行為，就此作罷。
可誰知，今天小梅又“聽說”丈夫與李姓女子，一起吃飯，逛商場，有照片“為證”。
這下小梅“氣炸”了，讓老公給個說法，郝先生為此解釋了好久，小梅依然不相信。
最后，郝先生坐在客廳，一支接著一支的抽煙，不再出聲。
小梅見丈夫不在說話，便認為他“默認”了，便說了一些“難聽”的話。
說郝先生公司的啟動資金，是其爸爸給拿的，他自己都是一個“吃軟飯”的，還敢在外面找人，怎么對得起自己良心。
郝先生實在聽不下去，剛想要說點什么，卻突然捂住胸口，栽倒在地。
小梅見狀，呆住了，半天才反應(yīng)過來，上前去叫，卻發(fā)現(xiàn)人已經(jīng)昏迷。
立刻波導了120急救，將其送醫(yī)，卻不料是這樣的結(jié)果。
了解了患者發(fā)病前的經(jīng)歷，醫(yī)生不禁直言，患者的發(fā)病，與其妻子脫不了干系。
其一，情緒激動，會誘發(fā)心梗。
兩個人吵架，情緒難免會激動，再加上妻子說了“難聽”的話，患者情緒難免會更加激動。
當情緒過于激動時，交感神經(jīng)也會過度興奮，導致血壓升高、心率加快，心肌耗氧量也急劇增加。
這對于冠狀動脈，是一種不良的刺激，增加心臟的負擔，容易誘發(fā)心絞痛或者急性心肌梗死。
其二，大量抽煙，也會誘發(fā)心梗。
吸煙，是公認的心血管病獨立危險因素。
吸煙總量每增加1倍，急性心肌梗死發(fā)病危險就增加4倍。
一支接著一支的吸煙，會增加心臟負擔，誘發(fā)急性心梗。
香煙的有害氣體，被吸入人體后，會使血液中的氧氣含量減少，同時，受尼古丁刺激，冠狀動脈也會收縮，血管收縮越嚴重，心臟的運動就會越艱難，十分容易誘發(fā)急性心梗。
夜晚是心梗“高發(fā)期”，3個前兆“信號”，莫忽視
研究表明，心梗更容易在夜間爆發(fā)。
人體處于睡眠狀態(tài)時，身體活動少，加上晚上不能及時補水，血液也會較為粘稠，增加了發(fā)生心梗的可能性。
心梗發(fā)生前，身體也會有一些提示信號，切莫忽視。
1、突然被憋醒
睡覺時，如果突然胸悶，被憋醒，需要坐起來才能緩解。
此時，一定要警惕心梗的發(fā)生。
2、大汗淋漓
突然間，大汗淋漓，也要警惕，尤其是女性。
這一點，容易被女性誤認為是“更年期綜合征”。
心梗導致的出汗，往往是全身大量出冷汗，出汗面積更大，程度重，反反復復。
3、咽喉痛，有火辣辣的感覺
如果，毫無征兆的，出現(xiàn)咽喉疼痛，嗓子有火辣辣的感覺。
此時，要警惕心梗的發(fā)生，心梗發(fā)生時，也會導致一些放射痛，包括咽喉疼、牙痛、肩臂疼痛等，一定要高度小心。
養(yǎng)護心臟，預防心梗，做好“二補”“三戒”
“二補”
1、補充營養(yǎng)素
補充心臟所需營養(yǎng)，可有效保護心臟健康，增強心臟機能。
補充α-亞麻酸，增加血管通透性。
食物來源：青蘇子油、核桃油等。
α-亞麻酸，是一種多不飽和脂肪酸，可軟化血管，保護血管內(nèi)皮，增加血管通透性，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生幾率。
適當補充α-亞麻酸，有助于心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑郁癥、癡呆癥和關(guān)節(jié)炎的風險。
目前，人體十分缺乏這種營養(yǎng)素，中國營養(yǎng)學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
青蘇子油，含α-亞麻酸高達65%以上，有著“陸地上的深海魚油”之稱，不含膽固醇，是很好的來源，每天5ml，做調(diào)和油、涼拌、油淋菜等，皆可滿足人體所需。
補充精氨酸，減少血管損傷，保護心血管。
食物來源：泥鰍、鱔魚、山藥、銀杏等。
精氨酸，可調(diào)節(jié)血管的擴張力，減少血管的損傷，減少心血管病的發(fā)生率。
2、補充睡眠
據(jù)調(diào)查顯示，現(xiàn)代人，嚴重缺乏睡眠時間，而這也利于心臟健康。
長期熬夜，睡眠不足，會導致自主神經(jīng)功能紊亂，打亂心臟自然的節(jié)律，易引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速，也就引起心臟不舒服。
很多人，在熬夜時，會突發(fā)心臟疾病，甚至猝死。
因此，養(yǎng)護心臟健康，一定要保證良好的睡眠，切不可長期熬夜。
盡量保證在23點前進入睡眠狀態(tài)，保證7-8小時的有效睡眠時間。
“三戒”
1、戒煙酒
吸煙，會增加心梗風險，喝酒也一樣會誘發(fā)心梗。
酒精，會加速心跳，增加心臟負擔，對于心臟健康，十分不利。
國內(nèi)專家認為，每天喝白酒150ml，持續(xù)5年以上，就可能引起酒精性心肌病。
因此，保護心臟健康，要注意戒煙戒酒。
2、戒暴躁
脾氣暴躁，情緒大起大落，都會誘發(fā)心梗。
因此，要學會控制情緒，保持輕松愉快的心情，避免情緒起伏過大。
謹記：生氣最好不要超過3分鐘，要有意識的控制自己的不良情緒。
3、戒懶惰
懶惰，缺乏運動，會導致三高、肥胖等，不利于心臟健康。
而運動，能夠在一定程度上提高心肺功能，進而起到養(yǎng)心的效果。
每天運動10分鐘，能有效改善心臟健康。
走路，簡單易行，有益心臟健康，踮腳走路，效果加倍。
所以，不要再懶惰了哦，哪怕只是都走走路，對心臟健康，也大有益處哦。
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