心臟雖然只有拳頭大小，卻是人賴以生存的動力來源。心臟好比人體的“發(fā)動機”，只有心臟不停地跳動，人才能平安無事地活著。
心臟健康如此重要，但很多時候，心臟“病”了，我們自己卻還不知道，這是很危險的。
“嘴巴”出現(xiàn)4個表現(xiàn)，最好去醫(yī)院檢查一下，心臟可能“病”了
一、口唇發(fā)紫
冬天寒冷的時候，人會被凍得嘴唇發(fā)紫。但除此以外，有些人的嘴唇會變紫，就是疾病的征兆了。一般嘴唇變紫，需警惕心臟疾病。
因為心臟不好，身體血液循環(huán)通常很差，就會導(dǎo)致供血不足，這個時候，嘴唇就容易呈現(xiàn)出青紫的顏色，這在醫(yī)學(xué)上叫做“紫紺”。
二、舌尖發(fā)紅
舌頭的不同區(qū)域，代表著不同臟器的情況，舌尖的部分屬于心肺發(fā)射區(qū)。
舌尖發(fā)紅，多數(shù)情況下表示有心火，可能會伴隨心慌，心跳過快，心煩等狀況的出現(xiàn)，那么這段時間就要注意降心火，想辦法讓自己的情緒趨于平和。
三、舌上瘀斑
若發(fā)現(xiàn)舌頭上有淤斑，伴有心慌、氣短、呼吸困難，甚至失眠多夢、心前區(qū)刺痛等癥狀，可能患有心血管疾病。若發(fā)現(xiàn)舌頭上有淤斑，伴有頭暈、頭痛等癥狀，可能患有腦血管疾病。
對患有心腦血管疾病的人，舌頭會呈現(xiàn)暗紫色，有淤斑，說明血脈運動不暢，中醫(yī)稱為“血脈淤阻”，要警惕。
四、莫名牙痛
在臨床上，若是由心臟病引起的牙痛，則被稱為“心源性牙痛”，常表現(xiàn)為牙痛劇烈，但疼痛部位不明確，且服用止痛藥后不能緩解。
這樣一般在心電圖中可以發(fā)現(xiàn)異常，但常被忽視，可能會被當(dāng)做牙痛病。
保護心臟健康，預(yù)防病變，做好“一控、二補、三忌”
“一控”：
控制飲食
1、控制反式脂肪酸的攝入
生活中，像蛋糕、面包、餅干等食物均含有反式脂肪酸，它們被稱為“餐桌上的炸彈”。反式脂肪酸會增加血管動脈粥樣硬化，增加心血管的發(fā)生。因此，平時盡量減少這樣食物的攝入。
2、飲：尾參茶、白鼓丁雙參茶
尾參在中醫(yī)看來是滋養(yǎng)五臟的佳品，現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，尾參含有的甾甙，對心肌的作用與鈴蘭制劑類似，有強心作用。
將尾參泡水代茶飲，對心悸、心絞痛，風(fēng)濕性心臟病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、肺原性心臟病引起的心力衰竭有一定療效。
白鼓丁雙參茶的配料有白鼓丁、人參、尾參、百合、苦蕎五種，其中白鼓丁可清熱去火，改善血液循環(huán)；人參可滋陰補生，扶正固本，其含有的人參皂甘能強心氣。
百合，入心經(jīng)，可養(yǎng)心安神，養(yǎng)陰潤肺，增強抵抗力?？嗍w，具有清熱降火、降壓、改善微循環(huán)的功效。五者搭配可以很好的養(yǎng)護心臟健康，是日常養(yǎng)心安神，助眠的不錯茶飲。
3、食：豆類、新鮮蔬果、吃紅色蔬果
豆類含鈉低，含鉀、鎂、鈣、葉酸豐富，葉酸可以降低體內(nèi)同型半胱氨酸的水平，有助于降低高血壓、糖尿病的發(fā)病率。
新鮮蔬果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還含有類黃酮，有降壓強心的功能，對保護心血管有幫助。
紅色入心，有很好的養(yǎng)心效果，如西紅柿，紅棗、紅豆、紅柚等等，都是不錯的選擇。
“二補”：
補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構(gòu)成的主要組成部分，在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等，經(jīng)常食用還有助于清除血液垃圾，增強血管彈性，能預(yù)防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
棕蘇子油、棕亞麻子油等都是富含α-亞麻酸的，可每天食用5-10ml。
補充葉酸
當(dāng)血液中高半胱氨酸過多會破壞心臟靜脈的內(nèi)層，易導(dǎo)致血小板迅速凝聚，引發(fā)血管栓塞的問題，造成心血管疾病的發(fā)生，而葉酸能夠控制血液中高半胱氨酸的含量，可有效保護心臟健康。
菠菜、橘子、草莓、等食物都富含葉酸，大家在日常生活中可適當(dāng)吃這些食物來幫你保護心臟。
“三忌”：
忌吸煙
很多人經(jīng)常煙不離手，但是，香煙卻是心臟的大敵，研究顯示，每天只抽一支煙會使男性冠心病風(fēng)險增加74%，女性增加119%。
吸煙后，可使血液中兒茶酚胺升高，心率加快，血壓升高，使其心肌耗氧越高，會使原本心肌供血不足的冠狀動脈雪上加霜，增加心絞痛或者心梗的發(fā)生。
由此，還是盡量戒掉喜歡抽煙的壞習(xí)慣，減少煙量。
忌熬夜
睡眠是人體的根本，人在睡眠時，身體會處在一個自我調(diào)節(jié)和修復(fù)的狀態(tài)，雖說短期熬夜不會造成太大影響，但長期下來的話，身體的各個器官就會出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象，尤其是心臟，心臟的跳動率會漸漸變小，心臟引起的猝死問題也許就會隨之而來。
并且人在熬夜時，還會加大腎上腺素的分泌，升高血壓，加劇血管收縮，繼而引起心肌梗死等疾病。
忌久坐不動
生活中，一定要注意避免久坐，要適量增加運動。如果每天靜坐五小時以上，患心力衰竭的風(fēng)險將增加一倍。
因此，經(jīng)?；顒右幌拢梢允箘用}保持靈活，和血液流動，防止久坐的負面影響。
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