入伏后，天氣越來越熱，此時，一定要高度警惕血粘稠。
前幾日，鄰居王女士，才35歲，與好友打牌時，突然倒地不醒。
送醫(yī)后，確診腦出血，當腦外科醫(yī)生，打開她的顱腔時，大為震驚。
王女士腦內(nèi)血液，黏稠得像化開的冰淇淋，顏色呈粉白色，極不正常。
好在經(jīng)過救治，王女士已經(jīng)脫離生命危險，在醫(yī)院做進一步觀察。
為何，三伏天，血液易粘稠？
炎熱的伏天，氣溫較高，人們出汗多。
如果，不能及時補充水分，體液的大量流失，容易導致血液黏稠。
當血黏度升高后，十分容易形成血栓，進而造成心肌梗死、腦卒中等。
所以，三伏天，一定要注意預防血粘稠。
一旦，出現(xiàn)4種異常，小心血液已“粘稠如粥”，4類人需格外警惕
1、口唇發(fā)紫，干活氣短
當人體血液粘度升高，會伴有紅細胞增多的情況。
此時，便會出現(xiàn)嘴唇發(fā)紺，也就是呈青紫色。
并且，稍微做一些體力勞動，就很容易出現(xiàn)喘不過氣的現(xiàn)象。
這類人一定要留意，是否已經(jīng)出現(xiàn)心血管以及肺臟的病變。
2、早起沒精神，晚上精神飽滿
經(jīng)過一夜的睡眠，清晨起床后，人體應該是精神抖擻的。
如果，經(jīng)常在早起后，還不清醒，沒有精神，而到了晚上，精神狀態(tài)最好。
此時，一定要小心是否血液粘稠了。
大部分血液粘稠的人，都會出現(xiàn)這種這類情況。
3、看東西出現(xiàn)一陣陣模糊
老年人，血液粘稠后，容易出現(xiàn)這類情況。
主要是，血粘粘稠，血流不順暢，無法及時供給視神經(jīng)，導致視神經(jīng)短暫性缺氧缺血，出現(xiàn)看東西出現(xiàn)一陣陣模糊，醫(yī)學上稱“陣發(fā)性視力模糊”。
4、胸悶、呼吸不均勻
血液一旦黏稠，為心臟及各個器官的供血就會變緩慢。
此時，容易引起血管堵塞、動脈粥樣硬化、“三高”等，進而會出現(xiàn)胸悶氣短，常常心悸，呼吸不均勻。
下面這4類人，需高度警惕血液粘稠
1、喝水少的人
喝水少，是引起血粘稠的因素之一。
在三伏天里，更要及時補充水分。
一旦喝水少，血液極容易粘稠，形成血栓，危害健康。
要主動喝水，切莫等到口渴，此時，人體已經(jīng)極度缺水了。
小口慢慢喝，經(jīng)常在早、中、晚喝一杯溫白開水，對于血管健康，十分有益。
2、久坐不動之人
天氣一熱，就喜歡坐著，缺乏運動，也會導致血液粘稠。
長時間坐著的人，身體代謝會降低，血液流速變慢，容易導致血液粘稠。
所以，每當坐下45分鐘，最好起來活動一下。
3、經(jīng)常熬夜晚睡之人
天氣炎熱，會影響睡眠，導致失眠、睡眠質(zhì)量不佳等。
然而，長期熬夜，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管內(nèi)垃圾不能及時排出，增加血管粘稠、堵塞的危險。
伏天里，一定要注意，避免少熬夜，保證休息時間，進而保護身體健康！
4、三高、重口味飲食之人
飲食，對于血液粘稠，有著密切的關系。
喜歡吃重口味食物，三高飲食者，更容易導致血液粘稠。
高脂肪食物，會讓血脂升高，自然會讓血液變得粘稠。
高糖食物，會增加碳水化合物，導致甘油三酯升高，血黏度也會增加。
高鹽食物，會導致血壓升高和血管硬化，不利于血液健康。
日常喜歡三高、口味重的食物，一定要注意預防血粘稠。
三伏天，預防血液粘稠，做好“三多三少”
1、多飲茶
淡茶水，是比較好的血液“稀釋劑”。
在兩餐之間，泡上一杯茶水，還促進排毒，疏通血管，一舉多得。
藕葉富丁茶，泡水喝，可消脂排毒，改善血液粘稠度，減少血栓。
用藕葉、蒲公英、富丁，搭配在一起，泡水代茶飲。
蒲公英，藥用價值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，對于血管健康，十分有益。
富丁，泡水喝，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，有助于改善血脂，預防血栓。
藕葉泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)，對于預防和改善血液粘稠，都十分有益。
這樣搭配在一起，泡水喝，對于預防改善血液粘稠，疏通血管，減少血栓，十分有益。
2、多走路
運動，有助于加快體內(nèi)脂質(zhì)代謝，預防血粘稠。
走路，是最簡單有效的方式之一。
臨床經(jīng)驗表明，每天一萬步，有利于慢性病的穩(wěn)定與康復，改善血液循環(huán)，減少血液中的代謝物，有利于血管健康。
走路，謹記3+7更有效，即：每天連續(xù)行走3千步，大約耗時30分鐘，然后在一天內(nèi)，零星累積剩余的7千步。
3、多吃粗糧
粗糧富含膳食纖維，適量攝入膳食纖維，利于產(chǎn)生飽腹感，它不僅能和腸道內(nèi)的膽酸、膽鹽結(jié)合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，幫助預防血粘稠！
4、少吃宵夜
炎熱夏季，在涼爽的夜晚，很多人有吃宵夜的習慣。
此時，一定要注意，經(jīng)常吃宵夜，容易導致肥胖，增加血粘稠的幾率。
如果，宵夜吃的過于油膩，也會大大增加血液粘稠度。
所以，一定不要貪嘴，在晚九點后，盡量不要進食。
5、少喝啤酒
炎熱三伏，冰爽的啤酒，絕對少不了，但是，切記，要少喝，尤其不要喝太冷的啤酒。
一方面，喝酒會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
另一方面，啤酒的熱量很高，經(jīng)常喝啤酒，容易導致肥胖，不利于血脂健康。
所以，三伏喝啤酒，一定要注意，不要貪杯哦。
6、少抽煙
煙草中的有害化學物質(zhì)，會損傷血管內(nèi)膜，讓血細胞更容易凝集起來，易導致血耐粘稠、血栓的形成。
所以，吸煙者，在三伏天，預防血粘稠、血栓，一定要少抽煙。
