不論男女，一生都在追求長(zhǎng)命百歲。
然而，男性的壽命，卻要比女性短一些。
數(shù)據(jù)顯示，男性比女性短壽5-10年，并且，這個(gè)差距還在不斷的增加。
1、長(zhǎng)期單身
根據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期單身的男人，要比那些已經(jīng)結(jié)婚的男人壽命要短一些。
研究最主要的原因，是單身男人在生活習(xí)慣方面引起的，單身男人基本對(duì)煙酒沒(méi)有節(jié)制。
并且，在心里上也存在比較強(qiáng)的孤獨(dú)感，嚴(yán)重的甚至?xí)撾x社會(huì)，都是造成男人短命的因素。
2、欲望大
男人，在夫妻的生活方面，往往欲望強(qiáng)留，但隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，多少會(huì)有些“力不從心”。
而此時(shí)的你，就不要勉強(qiáng)了，一旦長(zhǎng)期縱欲，則會(huì)傷身?yè)p命。
精乃腎之主，縱欲太過(guò)，可傷腎精，進(jìn)而傷及其他各臟腑。
3、品行不端
俗話說(shuō)，善惡終有報(bào)。一個(gè)人的善惡，最終會(huì)影響這個(gè)人壽命的長(zhǎng)短。
研究發(fā)現(xiàn)，那些樂(lè)于助人者，預(yù)期壽命較那些心懷惡意者，高出2倍之多。
那些品行不端，經(jīng)常做壞事的人，總是小心翼翼，防備心強(qiáng)，情緒緊張，不利于身體健康。
丑態(tài)一：腰粗，肚子大
相關(guān)數(shù)據(jù)指出：腰圍每增加1公分，壽命便會(huì)縮短1歲。
腰部肥胖的人，更容易誘發(fā)糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等慢性疾病，損害健康。
此時(shí)，腰圍增加一英寸，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加8倍，嚴(yán)重?fù)p害生命。
丑態(tài)二：脖子粗，禿頂
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就越大。
男性頸圍不超過(guò)39厘米，就屬于脖子粗了，不利于心血管健康，更不利于長(zhǎng)壽。
男性，頻繁脫發(fā)，每天脫發(fā)超過(guò)100根，出現(xiàn)“地中?！卑l(fā)型，則腎臟功能下降，不利于長(zhǎng)壽。
丑態(tài)三：鼻子變塌，牙齒變長(zhǎng)
鼻子變得塌平，鼻孔變大，身體機(jī)能開(kāi)始下降，不利于長(zhǎng)壽。
此外，由于肝腎器官的退化，牙齒營(yíng)養(yǎng)不足，牙齦出現(xiàn)萎縮，壓根逐漸凸顯或暴露，牙齒和年輕時(shí)相比好像“變長(zhǎng)了”，這些都說(shuō)明，你已經(jīng)開(kāi)始變老，身體機(jī)能下降，不利于長(zhǎng)壽。
1、不愛(ài)刮胡子
美國(guó)傳染病學(xué)期刊發(fā)表的一項(xiàng)報(bào)告表明：
總體來(lái)看，不是每日刮胡子的人，有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人，則有31%辭世。
不常刮胡子者死亡率較高，是否常刮胡子，與患病機(jī)率有關(guān)。
2、有病硬扛
經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分男人有病時(shí)，會(huì)自行買藥解決。
甚至有1/3的男性，則不會(huì)理會(huì)這種“小毛病”。
然而，“小病”不注意，十分容易導(dǎo)致更為嚴(yán)重的疾病爆發(fā)。
3、常隱忍，不傾訴
數(shù)據(jù)顯示，超過(guò)4%的男性，極少與家人交流，就算家人表示主動(dòng)關(guān)心，32%的人，也經(jīng)常抱以十分應(yīng)付的態(tài)度。
當(dāng)人有壓力，就會(huì)陷入在困境當(dāng)中，不及時(shí)傾訴，及時(shí)排解，經(jīng)常的悶在心里，對(duì)于身心來(lái)說(shuō)，都十分不利。
第一道：前列腺疾病坎
前列腺，對(duì)于男性來(lái)講十分重要，然而，卻也十分容易病變。
根據(jù)保守估計(jì)，男性，50歲以上，絕大多數(shù)，都有前列腺肥大的傾向，有不同程度的良性前列腺增生癥，25.2%的人有前列腺結(jié)節(jié)。65歲以上，有相關(guān)疾病的約70%，80歲以上，幾乎80%都難逃此關(guān)。
所以，男性一定要注意保護(hù)自己的前列腺。
對(duì)策：
1、白古丁根茶泡水喝
白古丁，俗稱婆婆丁，十分常見(jiàn)，藥用價(jià)值高，用其泡水喝，對(duì)男性前列腺問(wèn)題，或尿路感染等，引起的尿頻，尿灼痛，排尿不暢等有很好的效果。
白古丁，被稱為“尿床草”，是因?yàn)槠溆泻芎玫那鍩崂蜃饔?，?duì)熱淋澀痛，小便短赤有很好的作用，并能增加排尿量。
白古丁，是天然廣譜抗菌藥，被醫(yī)學(xué)界稱為天然抗生素，可以治療尿路感染，并能去火排毒，利尿通淋，有益健康。
所以，日常多用白古丁根泡水，對(duì)維護(hù)男性健康、預(yù)防尿路感染、保護(hù)男性前列腺具有重要作用。
2、多吃番茄
番茄，含有番茄紅素，能修復(fù)前列腺受損組織。
研究發(fā)現(xiàn)，吃較多番茄能降低PSA（“前列腺腫瘤”的一種生化標(biāo)志物）。
同時(shí)，流行病學(xué)研究提示，攝入番茄紅素較多的人，其患“前列腺癌”和“心腦血管病”的風(fēng)險(xiǎn)較低。
第二道：夫妻坎
夫妻，是一個(gè)老生常談的話題，所涉及的范圍，不外乎夫妻之生活。
它是人類的基本需要，而對(duì)中年男人來(lái)講：既不可過(guò)多，也不可全無(wú)。
如果男人沒(méi)有這項(xiàng)生活，不但會(huì)影響身心健康，還會(huì)影響夫妻之間的感情；
而如果男人，毫無(wú)節(jié)制，也必將損傷腎精，耗氣傷神，進(jìn)而引發(fā)各種疾病。
措施：科學(xué)計(jì)數(shù)
美國(guó)曾公布過(guò)一項(xiàng)研究：夫妻生活頻率=年齡的首位數(shù)×9。
即30-39歲，其頻率應(yīng)該是3*9=27，即20天7次；
40-49歲的人，應(yīng)該是4*9=36，即30天6次；
50-59歲的人，應(yīng)該是5*9=45，即40天5次。
以此類推......
第三道：腎臟疾病
對(duì)于男人來(lái)講，腎臟的健康不言而喻于。
現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)“十腎九虛”，尤其是過(guò)了50歲的男性，腎臟功能逐漸衰竭，容易出現(xiàn)病變。
中國(guó)成人，慢性腎臟病的患病率為10.8%，即每10個(gè)成人中，就有1個(gè)是慢性腎臟病患者。
很多慢性腎臟病者，發(fā)病隱匿，長(zhǎng)期處于無(wú)癥狀或者癥狀不明顯的階段，臨床上一旦發(fā)現(xiàn)，就有可能已經(jīng)非常嚴(yán)重了！
所以，如果可以保持腎臟健康，將助力長(zhǎng)壽。
對(duì)策：
1、少喝酒，不貪杯
寒冷的秋冬，很多人喜歡喝點(diǎn)酒，來(lái)驅(qū)寒暖身。
然而，喝酒不但傷肝，也會(huì)損害腎臟健康。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，每星期喝至少7杯酒的人，出現(xiàn)血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是腎功能損傷的強(qiáng)烈信號(hào)。
此外，經(jīng)常喝酒，還會(huì)使血尿酸增高，尿酸沉積阻塞腎小管，形成尿酸性腎結(jié)石，加重腎衰竭的發(fā)生。
因此，養(yǎng)護(hù)腎臟，酒也要少喝，滴酒不沾最好。
2、熱水泡腳
腎經(jīng)，來(lái)于腳底，泡腳有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)，舒經(jīng)活絡(luò)，驅(qū)寒暖身。
用38℃-40℃左右的泡腳水，沒(méi)過(guò)腳踝，泡到身體微微出汗即可。
泡腳時(shí)，還可配合足底按摩，可用揉捏、擠壓、推拿和按摩等多種手法，對(duì)于保護(hù)腎臟，效果加倍。
如果，泡腳的時(shí)候，同時(shí)加點(diǎn)生姜水，或者肉桂水，溫腎助陽(yáng)，效果更佳。
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