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健療45：男女練腹六式

要想肚皮搿搭練了好看，下頭男女鍛煉6式，就能幫助儂。勿管儂想要馬夾線還是人魚線，通過(guò)鍛煉儕能達(dá)到。

下頭男女每六式各做20下，休息1分鐘，一天每套鍛煉5個(gè)循環(huán)，堅(jiān)持半個(gè)號(hào)頭，馬夾線或人魚線，就會(huì)體現(xiàn)出來(lái)。

男6式

第1式

第2式

第3式

第4式

第5式

第6式

女6式

第1式

第2式

第3式

第4式

第5式

第6式

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