中醫(yī)講，晚上的子時氣血會流注到膽經，而膽經取決于膽氣。清朝陳士鐸的醫(yī)書中提到《黃帝外經》對膽經的描述多一些。很多疾病的調養(yǎng)，跟膽相關，特別是一些怪病，如痰病、淤濁、癲狂癥、抑郁癥、精神分裂癥等。
我也曾經調養(yǎng)過一些膽有問題的朋友，其中有一個特別有趣的故事。有兩位朋友，一位是數學博士，一位是哲學博士，他們經常下棋，水平差不多，兩個人以前都很勤奮好學，比較晚睡覺，膽都不好。后來這位數學博士開始注重養(yǎng)生，我用以下方法給他進行調理肝膽：
結果春節(jié)的時候，他們又繼續(xù)下棋，一共下了七盤，數學博士贏了六盤。后來，這個哲學博士也著重調養(yǎng)了膽，第二年他們也下棋，結果兩個人又不分勝負了。這說明調整膽氣對人體很重要，我們的決斷清不清明，甚至影響到我們的投資。
很多人都會誤認為中醫(yī)養(yǎng)生買來一些有機食物，或是上一些養(yǎng)生課，都是花錢的事，其實養(yǎng)生是另外一種方式的賺錢。假如花一萬塊錢去上課，學來的養(yǎng)生知識能避免你自己或家人生病，這不是賺了大錢了嗎？你現(xiàn)在學了，一輩子都能用得上，這個智慧的價值就無法衡量了。
有一些人，把膽切除了以后，多年都睡不了覺，靠吃安定（成人失眠、患病需鎮(zhèn)靜時常用此藥）來睡覺。后來我也是建議他敲膽經、泡足浴、服用安神、疏肝解郁的方劑，同時配合食療，喝一些果汁、養(yǎng)肝茶，慢慢的調了一段時間，睡眠和身體狀況都好了很多。
早些年我也幫一些人調理過失眠還有脾胃問題導致的濕疹。把脈之后就知道他各方面的癥狀都是由膽的問題引起的。有的人說我沒有膽，哪里會不好，膽早已經切除掉了，中醫(yī)講的膽是一個系統(tǒng)，包括經絡運行的通道，不是指一個實質性的器官。很多失眠、睡不著覺都是跟肝膽有關系，“夜臥則血歸于肝”，肝血虛，晚上也很難睡好。剛才有個大姐說她睡不好，一看她的身體就是肝血虛、心火旺、腎水不足的狀況，心腎不相交，導致睡不好。
這些穴位和養(yǎng)生方法都非常有必要。睡子午覺就是養(yǎng)心神和肝膽經，所以每天的子時和午時休息是很利于養(yǎng)生的。中午可以睡半個小時或一個小時，睡不著就閉目養(yǎng)神，哪怕你瞇一會兒，調一下呼吸，對養(yǎng)生也是有意義的。有的人閉上眼睛還在胡思亂想，那是脾虛、心火旺的人，可以用揉腹的方法來緩解。
晚上睡不著你也不要呆在那里，你就揉腹，或者是調息，看著自己的呼吸，感受身體把氣吸到小腹再呼出來的這個過程。一些靜坐和調息的方法對養(yǎng)生很有意義。大家也可以每天做一下澤正健康錄制的【大自然養(yǎng)生經絡操】，里面有敲打肝膽經、心包經的動作，還有拍打頭部的動作。
▲大自然養(yǎng)生經絡操視頻【澤正健康出品】
講到這，大家也有點累了，不妨我們先做做經絡操，拍打拍打經絡，休息會兒，等明天我們再繼續(xù)分享下面的內容。
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