很多人對'靈感'有相當(dāng)大的興趣，也希望出現(xiàn)'頓悟'、'領(lǐng)悟'來幫助自己靈感出現(xiàn)。
今天給大家分享的這本書《超級領(lǐng)悟力》，就是用美國心理學(xué)的許多研究來幫助我們成為精英。
一、領(lǐng)悟的兩個關(guān)鍵特征
靈感和領(lǐng)悟，它們無中生有一般突然進(jìn)入你的意識，似乎并不是你當(dāng)時所思所想的產(chǎn)物。
事實上，你不能像蓄意控制思考那樣控制領(lǐng)悟。
領(lǐng)悟就像貓一樣，可以被誘哄，但當(dāng)你叫它們的時候，它們通常是不來的。
二、信息累積其實也是分析求解的進(jìn)行過程
你在嘗試解決某個問題時，有關(guān)解法的所有信息會逐漸累積，最后形成答案。
這些信息的累積可能如水傾入木桶一般循序漸進(jìn)，也可能如冰塊化成的水滴墜入木桶一般斷斷續(xù)續(xù)。
你注視著這些信息積少成多，當(dāng)它們積累到一定程度后，你得出了最終答案。
三、通過閉上眼睛從而實現(xiàn)避免分心
試想如果有人問你一個難以回答的問題，你會怎么做？你無法立即回答這個問題，所以必須要思考一下。
為了能更容易地想到答案，你可能會將目光從提問者的臉上移開，以免分心；你甚至?xí)苯娱]上眼睛，將更多的注意力放在思考問題的答案上。
但是，我們的大腦可以通過另外一種方式來避免分心：暫時減少視覺信息的攝入。
人類天生就是視覺生物，大腦的很大一部分是專門用于視覺認(rèn)知的；視覺常處于主導(dǎo)地位，以至于掩蓋了其他類型的想法。
四、減少視覺干擾有助于提升洞察力
減少視覺干擾有助于α波的迸發(fā)，使我們更容易找到并鎖定洞察力。
幸運(yùn)的是，較長時間的感官限制也可以做到這一點。
在洗澡的時候會產(chǎn)生好的見解這一說法已經(jīng)是陳詞濫調(diào)了，但確實有很多人有過這樣的經(jīng)歷：這也許就是現(xiàn)代版的阿基米德洗澡。
我們很容易將注意力集中于水流產(chǎn)生的白噪聲上，并且白噪聲可以遮蔽其他類型的聲音。
洗澡是一個隔離外界環(huán)境的絕佳方法，你可以使注意力向內(nèi)聚集，進(jìn)而產(chǎn)生洞察力。
五、分析家遵循的規(guī)則
通常而言，你可以忽視那些提醒你其他可能性的微弱的聲音，因為最先浮現(xiàn)的、關(guān)聯(lián)性最大的想法往往就是行之有效的方法。
這些想法不具有創(chuàng)造性或微妙性，但大多數(shù)情況下是可以解決問題的。
這也是分析家遵循的規(guī)則。
六、合理休息有助于爆發(fā)靈感
他們在休息期間并沒有很積極地思考相關(guān)的問題，但是靈感卻突然涌入了他們的大腦。
精神疲勞的說法意味著當(dāng)你思考一個問題思考累了的時候，可以停下來休息一會然后再繼續(xù)，這樣會有助于你解決問題，但在思考問題前休息卻沒有這個作用。
很顯然，中場休息的益處和正常休息所產(chǎn)生的益處是截然不同的。
七、'蔡加尼克效應(yīng)”
干擾會加強(qiáng)有關(guān)未完成任務(wù)的記憶，然而一旦任務(wù)結(jié)束，忘記任務(wù)的概率便會突然增加。
八、不妨利用休息來打破思維僵局
如果你在休息期間思考一些與當(dāng)前情形“相差甚遠(yuǎn)”的內(nèi)容，你就會更快、更徹底地擺脫誤導(dǎo)思維。
當(dāng)然，出去散步，尤其一條不熟悉的路，其實是一個更好的改變情境的方法（只要你不在散步期間繼續(xù)思考那個難住你的問題）。
九、處于平靜幸福更擅長解決那些需要創(chuàng)造性思維的難題
怎樣產(chǎn)生積極情緒是沒有影響的：可以是意想不到的禮物或稱贊，讓他們回憶快樂的經(jīng)歷，給他們看喜劇電影，或者是讓他們聽歡快的曲目。
十、積極情緒對創(chuàng)造力很有幫助
所有數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后，研究者驚訝地發(fā)現(xiàn)，某一天的情緒高漲與接下來一天或兩天內(nèi)工作上的重要突破之間存在著很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)。
積極情緒對創(chuàng)造力的助推力可以持續(xù)至少兩天，很顯然會影響解決方案的孵化期。（當(dāng)然，成功解決一個問題也會使他們高興，但這種興奮通常不會超過一天。）
