世界公認(rèn)超牛的女人抗衰老食物
分類： 營養(yǎng)理論 | 被448人轉(zhuǎn)藏 | 2009-12-15 00:16:45
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抗衰老(抗衰老食品)、抗氧化可謂是女人一生的事業(yè)。盡管人總是不能抵抗時(shí)間的流逝，25歲開始就面對(duì)衰老的挑戰(zhàn)。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認(rèn)26種食物，讓你在既飽了口福的同時(shí)又能青春常駐。
抗衰老食物一：魚肉 推薦理由：能在魚肉中攝取大量
蛋白質(zhì)(
蛋白質(zhì)食品)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含
維生素(
維生素食品)E最豐富的食物就數(shù)
堅(jiān)果類(諸如松仁)。
抗衰老食品二：鯽魚 推薦理由：鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)
壓力(
壓力食品)、
睡眠(
睡眠食品)不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
抗衰老食品三：西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡
蘿卜素，開十字花的
蔬菜(
蔬菜食品)已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。
抗衰老食品四：冬瓜 推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的
膠原蛋白(
膠原蛋白食品)和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品五：洋蔥 推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含
鋅。
抗衰老食品六：豆腐 推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強(qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患
乳腺癌，可經(jīng)常食用
豆類食品。
抗衰老食品七：圓白菜 推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓
消化(
消化食品)系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭?a target="_blank">
排毒。
抗衰老食品八：蘋果(蘋果食品) 推薦理由：含有
纖維素(
纖維素食品)、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
抗衰老食品九：胡蘿卜 推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。
抗衰老食品十：牛奶 推薦理由：含有維生素D和
鈣(
鈣食品)，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。
