1歲以內(nèi)的寶寶每天至少要吃15種食物
營養(yǎng)要豐富，搭配要合理
所以，我今天要為大家分享一款粥
不僅營養(yǎng)豐富，還富含DHA和葉黃素
寶寶吃了不止會(huì)變聰明
眼睛也會(huì)變的亮亮的
它就是：五彩繽紛的鱈魚粥
10個(gè)月就能吃，快給寶寶嘗嘗吧！
這次用到的深海銀鱈魚，魚肉鮮嫩，魚刺少，非常適合小寶寶吃。魚肉中豐富的DHA，可以促進(jìn)腦部發(fā)育，健腦還能明目。同時(shí)含有的維生素A、維生素D可以增強(qiáng)寶寶免疫力，幫助新元素的吸收。從寶寶7個(gè)月起，最好每周都能吃一次。
除了鱈魚之外，我還添加了西蘭花、胡蘿卜、蝦皮、香菇、玉米粒5種食材，不僅補(bǔ)腦，還能明目，補(bǔ)鈣效果也很顯著，一舉三得喲！胡蘿卜和玉米粒中富含的葉黃素是DHA的保護(hù)神，葉黃素可以促進(jìn)嬰幼兒大腦視網(wǎng)膜的發(fā)育,并促進(jìn)大腦對DHA的吸收,起到互相促進(jìn)吸收的作用。
● 所需食材：大米30g、香菇 2朵、胡蘿卜 1小塊、西藍(lán)花 1朵、熟玉米粒 適量、蝦皮 適量、銀鱈魚 半塊
● 準(zhǔn)備工具：煮鍋、炒鍋、刀、案板
步驟 1：大米洗凈，放進(jìn)鍋里煮成軟軟的米粥。
步驟 2：銀鱈魚去皮去骨，切塊，用生姜或者檸檬腌制去腥。
步驟 3：香菇倒扣放入水中，泡大約15分鐘，并切成小??；胡蘿卜洗凈、切成小?。晃魉{(lán)花洗凈、去蒂，掰成小塊；
步驟 4：西藍(lán)花放入沸水里焯一下。
步驟 5：焯好的西藍(lán)花放進(jìn)研磨碗里，碾的碎一些。
步驟 6： 粥差不多煮好的時(shí)候，把鱈魚丁先倒入鍋中。
步驟 6：接著再把香菇丁、胡蘿卜丁、蝦皮、西藍(lán)花碎和玉米粒，依次倒入鍋里，小火煮幾分鐘，煮的軟爛一點(diǎn)。
五彩繽紛的鱈魚粥就做好啦
不僅營養(yǎng)高、顏值高，味道也超級好
寶寶肯定非常愛吃！
1、如果寶寶不能消化玉米粒的皮，我們建議煮熟后，先研磨一下，過篩去皮，再給寶寶吃；
2、因?yàn)槭墙o10個(gè)月左右的寶寶吃，這次的食材都切成了很細(xì)小的丁，如果是給大一點(diǎn)的寶寶吃，也可以切成小塊，因?yàn)閷殞毜妮o食不能過于精細(xì)，要根據(jù)寶寶的出牙情況和消化情況，改變食物的形狀哦。
寶寶輔食這樣做，是拜托了媽媽旗下的專業(yè)寶寶輔食平臺(tái)，為大家分享跟“吃”有關(guān)的干貨知識(shí)，還有0-3歲寶寶愛吃的營養(yǎng)輔食食譜，簡單好做，媽媽一看就會(huì)，手殘黨也不怕哦！
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