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玩電腦時雙腳別交叉
對于白領(lǐng)族來說，電腦是經(jīng)常要打交道的“親密伙伴”?？砷L期坐在電腦邊容易影響身體健康，因此，以下幾點需要注意：
1、坐姿舒服。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛與電腦屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米。座下有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。
2、連續(xù)工作1小時后應(yīng)休息10分鐘左右。經(jīng)常改變坐姿，背部靠到椅背上，頭向后仰，眼望天花板或伸個懶腰。
3、室內(nèi)光線勿過亮或過暗，避免光線直接照射在顯示器上產(chǎn)生干擾光線。若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。
4、飲食中應(yīng)補充維生素A和蛋白質(zhì)。多吃胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物。多飲茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于抵抗放射性物質(zhì)。
5、在電腦桌前放一把木質(zhì)梳子。時常梳頭，能達到頭部按摩的效果，有助于緩解大腦疲勞。
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