我們都知道【飲食】在我們的減肥瘦身中，是最最重要的一部分了。
今天，就給大家分享下，我們不同血型的人，如何更好的利用我們的血型來減肥瘦身。
我們都知道，人體血型分為：O型血，A型血，B型血，和AB型血。那么，不同血型的人，其腸胃的消化能力，和喜歡消化的食物是不一樣的。
有一種血型減肥法，是在國外很是流行，現(xiàn)在咱們一起去看看各個血型的瘦身核心。
【1】O型血：
O血型者擁有很強(qiáng)的消化能力，可以適應(yīng)并消化大量的動物性蛋白質(zhì)，但對植物性食物吸收則顯得有些不大適應(yīng)。
可以通過吃肉，動物肝臟，海鮮和綠葉來達(dá)到健康和控制體重的目的，但玉米，谷物，卷心菜，土豆等食物對減輕體重并無功效。O型血的人，減肥就要一次減到標(biāo)準(zhǔn)，不要反反復(fù)復(fù)的，否則很容易反彈。
【2】A型血：
A型血的人消化系統(tǒng)更加適應(yīng)素食，所以A型血的人應(yīng)該把大部分肉類從自己的飲食中剔除，僅少量食用雞肉、魚肉等，少食肉多吃素，“以豆代肉”對其來說再適合不過了。
適合以蔬菜為主的飲食，某些植物蛋白，如大豆蛋白對他們來說是較佳的健康食品，常食可以減少心血管病和癌癥的發(fā)病率，同時也有利于健康。A型血的人減肥的最好方法就是控制飲食，同時配合適量的運(yùn)動。
【3】B型血：
對于B血型的人來說，經(jīng)常進(jìn)食肉類對他們是有益的，特別是紅肉，如羊肉、兔肉和鹿肉等，少食雞肉及蝦、蟹等有殼海鮮。
對于肉類和乳類食品很適應(yīng)，但如果只吃肉、玉米、番茄、大部分堅(jiān)果和種子類食物不利于健康。B型血的人減肥，最好的方法就是誘導(dǎo)其自覺的減肥。
【4】AB型血：
AB血型對于飲食以及環(huán)境的變化有特別的感受力。在飲食上，它擁有著部分A型血者和部分B型血者的特征，既能夠適應(yīng)動物蛋白，也適應(yīng)植物蛋白。
AB血型必須合理的選擇肉類食物，或者有計(jì)劃地控制飲食。最宜于AB型血者的肉類蛋白質(zhì)是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉。最好不要吃牛肉，少食種子類食物，多食乳制品及蔬菜。
因?yàn)?，AB血型的人，既適合動物蛋白，又適合植物蛋白，消化系統(tǒng)敏感，所以飲食適合少量多次。魚、豆、綠葉蔬菜、乳制品是其健康食品。
最后，我們大家根據(jù)自己的血型再去控制飲食的時候，就是事半功倍了。
