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樊正倫 教授講中醫(yī)文化與養(yǎng)生3

樊正倫 教授講中醫(yī)文化與養(yǎng)生3

 

  6、在自然界這個特有的環(huán)境中來養(yǎng)生

 

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講:"人法天地而生。"什么叫"法天地而生"?就是依照了天和地的狀態(tài),構(gòu)成了人的形象。

 

  很多北大的孩子問我,說:"老師,人的鼻孔下為什么叫人中?"我說:"大家想一想,一個人,在媽媽肚子里的時(shí)候是什么狀態(tài)呢?是'九竅不通一竅通',肚臍跟媽媽通著,其他的竅全關(guān)閉著,這時(shí)候媽媽就形成了一個保護(hù)層,天然的屏障在保護(hù)著他。一旦落生,一竅不通九竅通。""竅"是什么?"竅"是人體精氣和自然界交通的通道。當(dāng)你一落地,"哇哇"一哭以后,你自身的氣,就和天地之間構(gòu)成了一種特有的相關(guān)性。

 

  人的九竅中,口以上的竅全是偶數(shù),口以下的竅,從口到前后陰都是奇數(shù)。上邊3個偶數(shù),是坤卦,《周易》里面的坤卦;下面的3個奇數(shù),是乾卦。坤在上而乾在下,本來地在下而天在上,而"人法天地而生",卻得陰在上而陽在下,為什么?因?yàn)槿绻厦媸翘煜旅媸堑?,上面是乾下面是坤的話,它在《周易》里?否"卦,"否"卦的含意是不通。

 

  而人呢?天在上面地在下面,必須地氣上為云,天氣下為雨,地氣必須升到天上,天氣必須降到地下,這時(shí)候你才能是一個活著的人,而不是一個死了的人。所以一旦暈倒的時(shí)候,老一輩人都知道要掐人中,為什么呢?因?yàn)槟銜灥沽司驼f明你的地氣不上升,天氣不下降,你的這個交泰沒有了,這個運(yùn)動著的氣不動了。他在這兒一掐,讓地氣上升,天氣下降,你就醒了。這個道理是說,人不僅僅是生活在社會中,人首先是生活在自然中,人是自然界中惟一可以效法天地的最高級的生物。所以中醫(yī)說人是萬物之首,萬物之靈。要想講中醫(yī)的養(yǎng)生,首先就得把人放到自然界這個特有的環(huán)境中來談養(yǎng)生。

 

  正因?yàn)槿?秉天地之氣而生,法四時(shí)而成",所以中醫(yī)學(xué)首要注意的養(yǎng)生法則,叫做"順?biāo)臅r(shí)"。為什么要順?biāo)臅r(shí)呢?

 

  我們可以問一下,地球上哪里最適合人類生存呢?答案是溫帶。盡管南極和北極也有陰也有陽,但是它們沒有晝夜陰陽的交替。南極和北極都是半年白天半年黑夜,它的陰陽是絕離的,不是陰陽交替,所以南極和北極都不適合人類生存。而熱帶則是一年長夏,沒有分為四季,陰陽也不是交替的。溫帶四季分明,人在這個地區(qū)中生活,春生、夏長、秋收、冬藏,這個四季的變化,對人類的身體、智商的發(fā)展起到重要的作用。在人類漫長的發(fā)展中,春生、夏長、秋收、冬藏的過程,使溫帶人的大腦溝回就會越來越深。所以生活在溫帶的人應(yīng)該很自豪,很聰明。這種狀態(tài),是誰造成的?是大自然造成的。

 

  7、冬天不冷,夏天不熱,遲早要坐病

 

  中醫(yī)認(rèn)為:"人法自然,人順?biāo)臅r(shí)。"如果你按照四時(shí)的春溫、夏熱、秋涼、冬寒這個規(guī)律來養(yǎng)生的話,你就可以減少疾病在你身上的發(fā)生?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話,叫做"虛邪賊風(fēng),避之有時(shí)。""虛邪賊風(fēng)"是什么?就是在某個時(shí)令中,違背正常氣候的時(shí)候,中醫(yī)就叫做虛邪賊風(fēng),這些東西都會導(dǎo)致人疾病的發(fā)生。

 

  現(xiàn)在很多老人都愿意住平房,不愿意住在閣子上面,為什么呢?因?yàn)楸狈降姆孔雍苡刑攸c(diǎn),冬暖夏涼。冬天外面再冷,你進(jìn)去以后都有股暖氣,夏天外面再熱,你進(jìn)到平房里都有一股涼氣,這在中醫(yī)學(xué)上叫做人得天地之氣而生。我們看看農(nóng)村的那些長壽老人,幾乎全是住在平房里。我們現(xiàn)在都住樓房了,而樓房里只有天氣沒有地氣。

 

  我們來看看現(xiàn)在我們的生活是一個什么狀態(tài):夏天的時(shí)候惟恐空調(diào)開得不大,惟恐屋子不涼快;冬天的時(shí)候,惟恐那暖氣燒得不熱。這些其實(shí)都是違背了自然規(guī)律的。過去老百姓有一句話叫做"冬天不冷,夏天不熱,遲早要坐病。"冬天的時(shí)候,由于人的氣血是閉藏的,如果這時(shí)候通過外界的人為條件,通過用暖氣把屋子和身體捂得太熱了,本來應(yīng)該閉藏的氣血就會向外耗散,氣血都耗散出去了。中醫(yī)有句話說:"冬不藏精,春必病瘟。"如果冬天你不能夠把你的精血很好地儲存起來,那么春天的時(shí)候就該得瘟病了。

 

  在冬天你要是一直在暖氣開得很大的屋里待著,你全身的毛孔是開著的,如果突然間一出來,進(jìn)入到外面較低的氣溫中,能不感冒嗎?所以我一直建議,冬天我們屋子里的溫度一定要控制在20度左右,千萬不能太高。

 

  現(xiàn)在人們的生活條件好了,于是夏天的時(shí)候我們很多年輕人在辦公室開空調(diào),家里開空調(diào),汽車?yán)镞€是空調(diào),甚至睡覺的時(shí)候也開著空調(diào)。然后不少人在夏天看病的時(shí)候就告訴我:"我怎么渾身都不舒服???"我說你沒法舒服,該出汗的時(shí)候你不出,都在里面憋著,它能舒服嗎?所以我建議大家,夏天開空調(diào)的時(shí)候一定別怕費(fèi)電,多少開點(diǎn)窗子,大家知道,那個空調(diào)的風(fēng)和自然的風(fēng)是絕對不一樣的,那是一種透骨的涼。不只是空調(diào),即使你用電扇也不要對著你自己吹,讓它沖著墻吹,這樣可以有一個回旋的余地。我們臨床上看到很多病例,夏天睡在空調(diào)房或者用電扇吹著,早上起來的時(shí)候,胳膊腿就疼了,甚至有的都動彈不得。這是因?yàn)橄奶斓拿资情_放的,你用空調(diào)、電扇沖著自己一個勁兒地吹,這不就是我們前面說的"虛邪賊風(fēng)"嗎?所以,夏天喜歡涼爽的讀者您也得躲開點(diǎn)兒空調(diào)和電扇,避免把室內(nèi)溫度調(diào)得太低或者直接在空調(diào)、電扇底下吹,可能您這吹完以后,明兒出來半身不遂了,這種例子我們在臨床上并不少見。

 

  另外我建議大家在夏天的時(shí)候一定要備把扇子。咱們中國人的扇子,那叫小大由之,熱了就緊扇兩下;不熱了,就少扇兩下。扇子扇的風(fēng)都是自然的風(fēng),于自己的身體無害。所以我們不能小看咱們的祖先,咱們的祖先其實(shí)非常的聰明,古人的扇子在夏天是個必備之物。

 

  所以希望大家在生活中,一定要讓自己的生活習(xí)慣符合天地四時(shí)的運(yùn)行規(guī)律:夏天的時(shí)候該熱的就得熱,冬天的時(shí)候該冷就得冷。正因?yàn)槲覀內(nèi)瞬皇翘焐系粝聛淼?,也不是上帝捏出來的,而是天地的產(chǎn)物,所以作為一個人來講,在你的整個生命過程里邊,就不能夠違背天地自然運(yùn)行的基本規(guī)律。

 

  8、人如落葉樹,遵從春夏秋冬四季的變化規(guī)律

 

  要想了解中醫(yī)的"順?biāo)臅r(shí)"養(yǎng)生,就首先要了解中醫(yī)的"四時(shí)",如果你不了解這個"四時(shí)",就沒有辦法談中醫(yī)的養(yǎng)生。這是因?yàn)槲覀內(nèi)嘶钤?氣交"之中,"地氣上為云,天氣下為雨"我們?nèi)司蜕钤谔斓刂g的這個天氣和地氣的交會之中,"人以天地之氣而生,法四時(shí)而成"講的就是人是天地的產(chǎn)物,我們都是根據(jù)四時(shí)的春夏秋冬交替往返這樣法則來完成自己的生、長、壯、老、已的全過程,這是中醫(yī)學(xué)特有的理念。

 

  我有一個觀點(diǎn),就是我們每一個人,就跟外邊落葉樹是一樣的。這什么意思呢?您看一到冬天,所有的落葉樹的樹葉都落光了。樹葉為什么落?因?yàn)樵谥嗅t(yī)上講,冬三月是閉藏的時(shí)間,在冬天的時(shí)候,原來分布在干枝上的營養(yǎng)開始向根部收了,它的枝葉上就處于營養(yǎng)相對不足的狀態(tài),所以它的樹葉就落了。

 

  到了明年春天的時(shí)候,春天是萬物生發(fā)的季節(jié),此時(shí)所有的營養(yǎng)是從根部向枝葉走,所以你看那個樹,一到春天的時(shí)候就發(fā)芽。為什么發(fā)芽?因?yàn)槔锩娴臓I養(yǎng)、氣血往外生發(fā),但是外面還沒有準(zhǔn)備好條件,所以就會出現(xiàn)一個芽尖,你看初春的落葉樹的枝條上,都是向外吐著一個含羞待開的尖芽兒。

 

  到了夏天的時(shí)候,氣溫升高,"天地氣交,萬物華實(shí)"所有的營養(yǎng)都到外面來了。所以,一棵棵大樹枝繁葉茂,郁郁蔥蔥。而此時(shí)底下根部卻什么營養(yǎng)都沒有了。到秋天,秋風(fēng)一起,此時(shí)樹葉又開始落,氣血、營養(yǎng)成分又開始從外面向里邊收了,轉(zhuǎn)向閉藏的階段。這就是外面自然界的落葉樹生發(fā)凋敝過程。

 

  我們?nèi)艘惨粯樱捍禾斓臅r(shí)候,我們的氣血是從內(nèi)臟向外走,從內(nèi)臟向外調(diào)動,到了夏天的時(shí)候,氣血都到了外面。等秋天到的時(shí)候,秋風(fēng)一冷,氣血就開始從外面向里面走了,到冬天的時(shí)候,里面非常的充盈,而外面相對的不足。

 

  大家想一想,我們夏天的時(shí)候,為什么容易鬧肚子?這不僅僅是個細(xì)菌病毒的問題,因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候,你的氣血都到外面來了,而里面處在相對不足的狀態(tài),所以這時(shí)候你吃點(diǎn)什么黃瓜,吃點(diǎn)其他不合脾胃的東西,就要鬧肚子了。而冬天的時(shí)候,由于所有的氣血都到里面去了,外面是處在相對不足的狀態(tài),所以你這時(shí)候就容易感冒。我們知道了這個道理,就可以對我們每個季節(jié)的養(yǎng)生有一個原則性上的把握。

 

  從中醫(yī)學(xué)的角度講,人作為一個整體和自然界是完全一樣的。我說明的這個道理就是在一年四季里面,你的身體狀態(tài)和自然界的氣候變化是休戚相關(guān)的,所以,春溫、夏熱、秋涼、冬寒的自然界變化,構(gòu)建了自然界一切生物的春生、夏長、秋收、冬藏這么一個自然的規(guī)律。

 

  對我們?nèi)藖碚f,在我們的生命過程中,要想很好地完成生、長、壯、老、已的全部,那么在你每一年里面,春夏秋冬四季的變化規(guī)律對你來講是至關(guān)重要的。

 

  9、春夏養(yǎng)陽

 

  中醫(yī)認(rèn)為,人的氣血運(yùn)行狀態(tài)和五臟是直接相關(guān)的。

 

  春天的時(shí)候,氣血從里面向外走,里面的氣血相對的不足了,這個時(shí)候人常常會有肝陰不足的狀況。中醫(yī)認(rèn)為,春氣與肝氣相通,中醫(yī)說的肝,就是把人的氣血從里面向外調(diào)動的主要臟器,而春天正是氣血生發(fā)的過程,所以說春氣與肝氣相通。

 

  到夏天的時(shí)候,人的氣血都到外面來了,這時(shí)候外面非常充盈。中醫(yī)認(rèn)為夏氣與心氣相通,為什么這么說呢?大家可能都有這種體會,夏天天氣特別熱、汗出得特別多的時(shí)候,你會感到胸悶氣短,這就是因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候,夏氣和心氣之間有一個相關(guān)性。

 

  綜上所述,按照中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn),春夏兩季對應(yīng)肝心兩個臟器,這兩個臟器和春夏兩季是直接相關(guān)的。因此,我們中醫(yī)上的養(yǎng)生要遵從四季變化。

 

  春天的時(shí)候,氣血從里面往外調(diào)動,那么在這時(shí)候,我們就應(yīng)該注意養(yǎng)肝。有很多人一到春天的時(shí)候就經(jīng)常半夜醒來或者睡不著覺,這是因?yàn)槿说年枤獍滋煨杏谕猓砩蠚w于內(nèi),歸于內(nèi)歸到哪呢?就是歸于肝。如果肝血非常充盈,陰陽調(diào)和就能睡著,如果肝血不足,陽氣就回不去,你就老睜著眼睛,睡不著覺,即使回去了,1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)旺盛的時(shí)候,如果肝陰不足,肝經(jīng)有熱,就把陽氣給頂回來了,你就醒了,到5點(diǎn)多鐘,肺氣旺了,你就又能睡著了。還有就是有些女同志在月經(jīng)前后睡眠不好,這就是因?yàn)檠杏谙?,氣浮于上,且女性以肝為先天,肝血不足,陰不斂陽的時(shí)候就不想睡,也睡不著。我常常跟很多同志說,無論男女,春天的時(shí)候最好吃點(diǎn)烏雞白鳳丸。這是一個非常好的方子,起碼經(jīng)過了上百年的實(shí)踐。這時(shí)有些男同志就問我,吃什么烏雞白鳳丸啊,那不是婦科圣藥嗎?男同志為什么吃?。科鋵?shí)不是,因?yàn)榕臼且愿螢橄忍?,以血為主,所以烏雞白鳳丸更多的是使用在女同志的身上??墒悄型驹诖禾斓臅r(shí)候,由于你的氣血向外走了,這正是肝血不足的時(shí)候,你每天早上吃上一粒烏雞白鳳丸,就會覺得身上一點(diǎn)都不疲勞了,春困的感覺就沒有了。

 

  到夏天的時(shí)候,天氣特別熱,氣血都到外面來了,這時(shí)也要特別注意。我的建議是,人們尤其是中老年同志,應(yīng)該吃一點(diǎn)生脈飲,因?yàn)橄奶炷愕年枤舛嫉酵饷鎭砹耍锩娴年枤獠蛔?,所以你才會出現(xiàn)胸悶、氣短、多汗這樣的癥狀。那么在這時(shí)候怎么辦呢?你就可以喝一點(diǎn)生脈飲。這是唐代中醫(yī)大家孫思邈創(chuàng)造的方劑,是治療暑熱非常有效的方子。生脈飲里面只有三味藥:人參、麥冬、五味子,人參是補(bǔ)氣的,五味子是收斂心氣的,讓你別出那么多汗,麥冬有清肺熱的作用。所以,夏天的時(shí)候用一點(diǎn)生脈飲,就有助于人們心氣的滋養(yǎng),就可以防止你夏天出現(xiàn)胸悶、氣短、汗多等癥狀。

 

  10、秋冬養(yǎng)陰

 

  秋天落葉的時(shí)候,是人的氣血從外面向里面收的時(shí)候,這時(shí)人的五臟里面最重要的臟器就是肺,肺氣與秋氣相通。肺氣有什么作用呢?它有宣發(fā)與速降的作用,它可以使得你的氣血順利地從外面向里面走,所以這個過程同肺氣直接相關(guān)。

 

  到冬天的時(shí)候,人體的氣血完全到里面去了,這時(shí)冬氣與腎氣相通。

 

  綜上所述,按照中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn),秋冬兩季對應(yīng)肺腎兩個臟器,這兩個臟器和秋冬兩季是直接相關(guān)的。中醫(yī)上的養(yǎng)生要遵從四季變化。

 

  秋氣與肺氣相通,秋天是氣血往里走的季節(jié),中醫(yī)講肺主治節(jié),可以幫助你的氣血從外往里收。到秋天的時(shí)候,我勸大家方便的時(shí)候就吃點(diǎn)秋梨膏,它有什么作用呢?大家都知道,梨的金氣最重,梨的秋氣也是最重的,你看梨花開出是白的,中醫(yī)講"白色入肺"。梨有潤肺、止渴的作用,可以入肺經(jīng),有助于氣血速降,幫助人們的氣血從外面向里面走。

 

  到冬天的時(shí)候,大雪封山,氣血都到里面去了,這時(shí)正好是補(bǔ)養(yǎng)的好時(shí)節(jié),好比樹要冬灌,就是因?yàn)闋I養(yǎng)都在里面,給點(diǎn)水就可以迅速吸收。中醫(yī)說冬天重在補(bǔ)腎,男同志以精氣為主,可以根據(jù)自己的身體狀況吃點(diǎn)六味地黃丸、金匱腎氣丸;對于女同志來說,特別是在更年期以前的女同志,則重在補(bǔ)血,我建議這些女同志吃一點(diǎn)阿膠、大棗、核桃仁、冰糖,把它們做成膏狀服用;過了更年期的女同志,就可以用點(diǎn)六味地黃丸來補(bǔ)腎,因?yàn)檫@時(shí)候氣血都到里面去了,吃完這些有營養(yǎng)的東西,它就能夠充分的運(yùn)化,補(bǔ)充氣血,為來年的春天做準(zhǔn)備。

 

  我們中醫(yī)學(xué)把這個養(yǎng)生方法叫做春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,這是在我們身體機(jī)能正常情況下的滋養(yǎng)方法。如果你說夏天我感冒了,或者是冬天我感冒了,這時(shí)候這樣的調(diào)養(yǎng)藥物就要少用了,因?yàn)槿梭w發(fā)熱的時(shí)候,肌體能量都起來和疾病作斗爭,這時(shí)候如果你吃進(jìn)去很多營養(yǎng)以后,在體內(nèi)不好運(yùn)化。中醫(yī)講的忌口主要是在這兩季節(jié),在忌口的時(shí)候,就不要吃那么多滋補(bǔ)藥了,等感冒過去了,咳嗽過去了,你再接著吃。如果我們按照中醫(yī)說的這種法則來進(jìn)行養(yǎng)生的話,我想恐怕得病的幾率就小得多了。

 

  老百姓常說:"冬天不冷,夏天不熱,早晚要坐病。"冬天由于氣血閉藏,儲存營養(yǎng),為明年的生發(fā)做好準(zhǔn)備。"冬不藏精,春必病瘟",冬天不很好地儲存陰精,春天的時(shí)候容易得熱性疾病。冬天冷的時(shí)候毛孔處于閉塞狀態(tài),有助于氣血內(nèi)收,夏天熱的時(shí)候毛孔開放,有助于氣血往外走。人們現(xiàn)在夏天惟恐不冷,冬天惟恐不熱,這是違反規(guī)律的,樹一年開兩次花可能就活不成了。

 

  11、起居生活和情志調(diào)節(jié)要隨四季變化而變

 

  除了我們以上論述的飲食養(yǎng)生以外,在一年四季中,我們自己的生活起居應(yīng)該怎么安排才能更有助于養(yǎng)生呢?

 

  春天的時(shí)候,人的氣血從里面往外走,整個自然界也是處在萬物生發(fā)的時(shí)候?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》講了,在這個季節(jié)里,一定要記住,要"夜臥早起,廣步于庭。"夜臥就是天黑了以后,你就應(yīng)該睡覺了;早起,就是早上早點(diǎn)起來。這是因?yàn)榇禾祗w內(nèi)的氣血往外走,我們晚上早一點(diǎn)睡的話,有助于陰氣的避藏,有利于氣血恢復(fù)。"廣步于庭"就是告訴我們經(jīng)常到外面去散散步,感受一下大自然萬物生發(fā)的氣息,很自然地和自然界構(gòu)成一種和諧的狀態(tài)。

 

  有的人在春天的時(shí)候,一困一乏就沒完沒了地老睡覺,這肯定是不行的。在情志上,因?yàn)榇禾焓且粋€生發(fā)的季節(jié),人的情志也應(yīng)該是積極生發(fā)的。中醫(yī)說五臟里面,肝在季為春,也就是說肝在春季對人體起到非常重要的作用。為什么這么說呢?因?yàn)楦斡惺惆l(fā)的作用,它調(diào)節(jié)氣機(jī),可以讓你氣血往外走。"肝喜調(diào)達(dá),而惡抑郁。"說的就是肝希望你非常高興、非常愉快,所以大家記住,春天的時(shí)候一定不要郁悶,因?yàn)樵诖禾炷阋挥魫?,肝氣就要受影響了,氣血就不能夠順暢地生發(fā)。所以春天的時(shí)候,最好每天都高高興興的,別郁悶。這是非常重要的養(yǎng)生法則,因?yàn)樽匀唤缛f物都在生發(fā),你天天見誰誰不高興,你自己就把自己變成了一種郁悶的狀態(tài),就和這個時(shí)令不能夠和諧在一起了。

 

  夏天的時(shí)候,大家都知道,人容易心情煩躁,動不動就發(fā)脾氣。這是為什么呢?因?yàn)橄奶鞖庋嫉酵饷鎭砹耍锩娴臍庋枷鄬Φ牟蛔?,所以遇見點(diǎn)事就容易生氣發(fā)火。因此,我們一定要記住,夏天要忌怒,別發(fā)脾氣,或者盡量少發(fā)脾氣。夏天的時(shí)候,本來你的氣血都在外面了,你再一發(fā)脾氣,血壓就上來了,心臟就不蹦了,罷工了,哪里還能健康?忌怒就會避免這樣的情況發(fā)生。

 

  那么,夏天人應(yīng)該怎樣調(diào)理自己的起居生活呢?夏天的時(shí)候大家一定注意,要"晚臥早起,無厭于日",說的就是夏天的時(shí)候,我們可以晚點(diǎn)睡,晚點(diǎn)睡早點(diǎn)起,可以睡得少一點(diǎn),哪怕你中午再補(bǔ)點(diǎn)覺都可以。但是,我說的晚不是無限度地晚,最晚到了11點(diǎn)以前,你就得上床睡覺了,到了早上五六點(diǎn)鐘你就起來,簡單地說就是跟著太陽走,跟著這個自然的規(guī)律,有助于人的陽氣向外生發(fā)。

 

  到了秋天的時(shí)候,人的起居生活養(yǎng)生總結(jié)起來就是要"早臥早起,與雞俱興"。大家都知道,雞是夜盲癥,它一到黑天就奔雞窩走了,"與雞俱興"就是說我們秋天的時(shí)候的生活規(guī)律要跟著雞走,雞只要是進(jìn)窩了,你就睡覺,雞出來了你就起來,與雞俱興。這時(shí)候,你的氣血正好是從外面向里面收的時(shí)候,大家知道,白天人的陽氣都在外面,晚上陽氣歸于內(nèi)了,那么如果你能夠按照與雞俱興這樣早臥早起的話,那么你的氣血就符合這個往里已逐漸儲藏的這么一種狀態(tài)。

 

  12、"老理兒"是最有益處的理

 

  春捂秋凍

 

  我們老百姓經(jīng)常講,春捂秋凍。但我們現(xiàn)在很多年輕人不信這個,你看大冬天的,很多小姑娘穿得很單薄,或者在冬天剛剛一過,就迫不及待地?fù)Q上薄薄的衣服,看似很美,實(shí)際上違背了很多自然規(guī)律。春捂秋凍,春天的時(shí)候,我們大家都要多穿一點(diǎn)衣服,為什么?因?yàn)槎斓臅r(shí)候,氣血都到里面,這時(shí)候外面的毛孔是閉合的,到了夏天,人的毛孔是以開放為主的。到了春天的時(shí)候,這個氣血從里面向外走的時(shí)候,毛孔是從閉合向開放走,如果這時(shí)候你多穿一點(diǎn)衣服的話,有助于毛孔的張開,如果這時(shí)候你就開始耍單的話,它本來剛剛張開一點(diǎn),你一凍它又閉合回去了,不利于氣血從里面向外面走。

 

  而秋天的時(shí)候,一定要少穿一點(diǎn),秋天是氣血從外面向里面走的時(shí)候,毛孔是從張開向閉合走的時(shí)候,這時(shí)候你穿得太多了,不利于毛孔從開放向閉合狀態(tài)運(yùn)行,所以這時(shí)候,秋收的時(shí)候我建議大家一定要少穿一點(diǎn),不是說要得凍著,就是以不冷為度,別秋天的時(shí)候,老早就把那大棉襖捂上了,這不利于養(yǎng)生。

 

  秋風(fēng)起吃涮肉

 

  老北京有一句話,叫做秋風(fēng)起去吃涮羊肉去,不像現(xiàn)在,一年四季全吃火鍋。那為什么秋風(fēng)起吃涮羊肉呢?因?yàn)檠蛉馐菧匦缘?,具有很好的滋補(bǔ)作用。如果是夏天,你吃了也是白吃的,因?yàn)槟愕臍庋酵膺厑砹?,吃了也沒有辦法運(yùn)化吸收。到了秋冬時(shí)節(jié),由于人的氣血都到里面去了,吃一點(diǎn)羊肉、牛肉這些滋補(bǔ)的東西,就能夠充分的運(yùn)化,轉(zhuǎn)化成你需要的氣血,為來年的春天做準(zhǔn)備。所以在秋天和冬天的時(shí)候,如果你吃一點(diǎn)滋補(bǔ)性強(qiáng)的東西,是有益的。而到夏天的時(shí)候,你的飲食相反要相對清淡一點(diǎn),因?yàn)闅庋寂芡膺厑砹?,吃那么多有用的東西也運(yùn)化不了,都不知道給誰吃了。在順?biāo)臅r(shí)養(yǎng)生中,這點(diǎn)一定要注意。

 

  草死草活容易犯病

 

  老百姓有一句話,叫做"草死草活最容易犯病"。我們常常見到很多的慢性病,如關(guān)節(jié)痛、哮喘或者各種過敏性疾病,在春天和秋天最容易復(fù)發(fā)。這是為什么呢?因?yàn)榇禾斓臅r(shí)候,氣血是從內(nèi)臟向外走,秋天的時(shí)候氣血是從外面向里面走,氣血都在體內(nèi)流動著,如果在氣血流動的過程中,你哪個地方設(shè)計(jì)得不合理,哪有毛病了,哪就表現(xiàn)出來了。

 

  中醫(yī)說:"至虛之處,必是致病之所",舉一個很簡單的例子,在城市中,上班的時(shí)候?yàn)槭裁慈?,下班的時(shí)候?yàn)槭裁匆踩??那是因?yàn)樯习嗟臅r(shí)候,所有的汽車都跑路上去了,都往單位走,下班的時(shí)候,人都從單位往家走,如果這時(shí)候,城市道路的設(shè)計(jì)不合理,它就塞車了。

 

  我們?nèi)梭w也是一樣,當(dāng)春天和秋天這兩個季節(jié),一個氣血從里邊向外邊走,一個氣血從外邊向里邊走,"通則不痛,痛則不通",所以這兩個時(shí)候,是最容易出現(xiàn)疾病的時(shí)候,出現(xiàn)疾病就需要找醫(yī)生,很好地調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)。而夏天和冬天這兩個時(shí)節(jié),就像我們的半夜和中午不塞車,一個都在單位呢,一個都在家里。

 

  春天和秋天就是草死草活的時(shí)節(jié),也是最容易犯病的時(shí)候,但同時(shí)也是調(diào)治最好的時(shí)間。因?yàn)榧膊∷卦诶锩姹憩F(xiàn)不出來,你醫(yī)生也沒辦法,春秋二季正是它表現(xiàn)出來的時(shí)候,也是中醫(yī)治療最好的時(shí)機(jī),中醫(yī)治病是講因勢利導(dǎo)的,你哪兒的氣血不通了,找中醫(yī)調(diào)一調(diào),身體的狀態(tài)很快就會調(diào)整過來了。

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