每到冬天中國(guó)人就開始考慮要如何進(jìn)補(bǔ)，有句俗話“冬天進(jìn)補(bǔ)，秋天打虎”，希望身體健康，到來年可以更好的生活、工作和學(xué)習(xí)。冬天妊娠和分娩的孕產(chǎn)婦，是否同樣也需要進(jìn)補(bǔ)？孕婦一旦知道懷孕后或產(chǎn)后，親朋好友都會(huì)紛紛講出許多理由，讓你進(jìn)補(bǔ)，并帶來琳瑯滿目的補(bǔ)品，面對(duì)各種各樣的補(bǔ)品，選擇不恰當(dāng)，非但無益反而又害健康，真可謂是適得其反，費(fèi)力不討好。
孕婦在孕期主要是孕育胎兒，提供胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，儲(chǔ)備產(chǎn)后哺乳的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因而孕婦在孕期主要需要大量的營(yíng)養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素和維生素，而且需求量比非孕期增加。從中醫(yī)的角度說，孕婦處于陰血偏虛，陽氣相對(duì)便盛的狀態(tài)，而且孕婦一般講都是年紀(jì)輕，在30歲左右，對(duì)一些滋補(bǔ)品是不需要的，象人參、鹿茸等，桂圓也應(yīng)避免，這些是大補(bǔ)元?dú)獾臓I(yíng)養(yǎng)品，如孕婦長(zhǎng)期大量的服用，可加重陰虛火旺。孕婦應(yīng)全面了解補(bǔ)品的成分，并了解自己需要什么，要有針對(duì)性的補(bǔ)充，可適當(dāng)補(bǔ)充含鐵的、含鈣的、含鋅的和含維生素的等，如胎兒不是很大，可適當(dāng)補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的，這些可以選擇是食物，也可以是補(bǔ)品。
產(chǎn)后的婦女，不管是經(jīng)過自然分娩，還是剖宮產(chǎn)后，消耗大量的體力和失血，有將開始給嬰兒提供乳汁。在傳統(tǒng)的月子里，產(chǎn)婦必須要給予大補(bǔ)，特別大補(bǔ)雞鴨魚肉，而不吃水果和蔬菜。產(chǎn)后與產(chǎn)前的營(yíng)養(yǎng)一樣重要，產(chǎn)后要彌補(bǔ)妊娠和分娩的消耗，恢復(fù)身體的健康，又要哺乳，保證乳汁的營(yíng)養(yǎng)成分，因而要重視產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)。但補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有講究，產(chǎn)后最初幾天，應(yīng)吃些比較清淡的食品，易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富，不易太油膩，一是產(chǎn)婦消化功能較弱，不易消化，二是乳汁也會(huì)脂肪增多，寶寶吃后會(huì)消化不良，易腹瀉。在乳管通暢后，可以多喝些有營(yíng)養(yǎng)的湯，可以是雞湯、魚湯等有助奶多和補(bǔ)充出汗失去的水分，當(dāng)然也可以是豐富蛋白質(zhì)的補(bǔ)品，有助幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，而不能吃人參、桂圓類補(bǔ)品，這些會(huì)引起惡露不易干凈。在惡露干凈后，方可適當(dāng)補(bǔ)充。多吃富有維生素的水果和蔬菜，另外蔬菜有豐富的纖維能通便，同時(shí)需要蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，但要均衡，拓寬食譜，豐富乳汁中的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)可以服用含有鐵劑的營(yíng)養(yǎng)品或補(bǔ)鐵的藥物，以糾正貧血情況，鐵劑也可通過乳汁提供給嬰兒。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素也要恰當(dāng)，過多會(huì)引起不良情況，脂肪蛋白質(zhì)過多會(huì)造成胎兒過大，影響正常的分娩；過多的魚肝油、維生素D等都會(huì)引起食欲減退，毛發(fā)脫落等；有妊娠期糖尿病的孕婦，應(yīng)避免過多的碳水化合物，但同時(shí)也要補(bǔ)充合適的營(yíng)養(yǎng)素，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食，適當(dāng)選擇一些含有微量元素和維生素的補(bǔ)品。
