閑來無事看《He’s just not that into you 》，對其中的一個片段感觸頗深：兩個黑人姑娘坐在街邊長條椅上對話，其中一個說“如果你聽到男人對你說這些話，那么趕快去超市買點兒雞翅和冰淇淋吧，恭喜你，你被甩了！”
想想身邊的例子，突然發(fā)現(xiàn)，不分國籍、性別，似乎很多人都把吃當(dāng)做一種發(fā)泄途徑—— 高興，吃！恐懼，吃！憤怒，吃！悲傷，吃！我們用巧克力代替溝通，用冰淇淋代替洗澡，用薯片代替擊打沙包，依靠食物調(diào)節(jié)情緒。
被情緒困擾的我們賦予了食物它原本并不具有的慰藉能力。但事實上，真正起到調(diào)節(jié)作用的并非食物本身，而是“吃”這個動作。有時候，進(jìn)食可以說是對情緒而非饑餓的一種的反應(yīng)。當(dāng)然，并非所有人都易受情緒化過量進(jìn)食的影響。只是對那些易受影響的人來說，情緒化進(jìn)食一定會顯著影響到體重。
不高興-吃-變高興-體重增加-不高興-吃-...
你屬于哪種情緒化進(jìn)食？
情緒化進(jìn)食引發(fā)的飲食障礙主要分三種：神經(jīng)性厭食、神經(jīng)性貪食和神經(jīng)性嘔吐?，F(xiàn)代白領(lǐng)中以神經(jīng)性貪食居多。
暴飲暴食
暴飲暴食是最常見的神經(jīng)性貪食，其特征是間斷性無法控制暴飲暴食 （通常是隱蔽進(jìn)行，比如只有在獨自一人時才會無節(jié)制的大量進(jìn)食），而且患者不會強迫自己嘔吐或者吃瀉藥，因此一般會導(dǎo)致體重極大增加。
當(dāng)吃的過多成為一種習(xí)慣之后，患者甚至?xí)员╋嫳┦硜戆才潘齻兊臅r間。暴飲暴食患者通常精神沮喪，沒有自信，避免與人接觸，甚至完全把自己孤立起來。他們發(fā)現(xiàn)自己很難處理傷心、憤怒、抑郁或焦慮的感覺。
食欲過剩
食欲過盛是神經(jīng)性貪食的另一種表現(xiàn)形式。食欲過盛患者非常能吃，但是不會長胖。
他們在的地方，大量的食物會被一掃而空。他們更喜歡選擇容易吐出的食物。吃完飯之后食欲過盛患者通常就躲到洗手間去了，盡管很多人都認(rèn)為她們是在刷牙，但是洗手間里和她們的嘴里會有嘔吐的氣味。
食欲過盛患者一般性格外向、自信、自立，但是內(nèi)心焦慮，沒有安全感。患者害怕批評，避免不同意見，而且很難處理和表達(dá)自己的感情需求。
通過上述的兩種介紹我們不難看出，神經(jīng)性貪食患者都面臨抑郁、焦慮、安全感缺乏的情緒問題，只是兩種病癥的發(fā)泄方式不同而已。
但是這些情緒問題并非核心，貪食的本質(zhì)在于自我控制感的缺失以及自我認(rèn)同感的缺乏。
如何控制我們的身體？
對神經(jīng)性暴食癥患者而言，食物是一種癮且很難逾越，因為畢竟沒有人可以真正的脫離食物生活。
對此類患者而言，控制或者管理自身的暴食行為并不是首要任務(wù)，更多的應(yīng)該從心理方面下手。
先正確地處理情緒問題，然后才能更有效地管理和約束自己的行為。
先能認(rèn)可自己，悅納自己的不完美，然后才能擺脫這些非正常途徑，獲得真正的自我控制感。
不妨試著從以下幾點入手：
情緒不好的時候需要轉(zhuǎn)移注意力。
找朋友聊聊天，幫同事處理一些力所能及的事情或者外出給路人幫個小忙。
很多神經(jīng)性暴食癥患者會自動遠(yuǎn)離人群，并在心中產(chǎn)生一種不安全，被排斥，不被需要的感覺。由此并發(fā)的孤獨感會進(jìn)一步刺激患者的負(fù)面情緒，導(dǎo)致更多的進(jìn)食和更頻繁的催吐行為。
而上述提到的這些小事，做它們的初衷是讓自己變得忙碌起來，使自己感覺“有用”，被需要。
當(dāng)這種溫暖的情緒回饋到患者身上，他們的世界會暫時變的平靜，體會到安全感，因此進(jìn)食的欲望會極大地減弱，瘋狂進(jìn)食的舉動會有所緩解。
請求家庭介入治療過程
神經(jīng)性暴食癥患者一般會隱瞞自己的真實狀況不被家庭知之，但由于無法控制情緒波動和暴食行為，勢必會與家庭產(chǎn)生矛盾。當(dāng)無法應(yīng)對家庭矛盾帶來的焦慮時患者的暴食癥狀會進(jìn)一步加重。
為了避免這種惡性循環(huán)形成，建議暴食癥患者拋棄疑慮，更多的尋求家庭幫助。家人的介入帶來了一種強制監(jiān)督效應(yīng)，使患者的暴食行為得以收斂和部分控制。
同時家庭的介入會成為患者的心理支撐，讓他們感覺自己有同盟者并不孤單，而且相信自己沒有被忽視。這種被需要和被關(guān)愛的感覺對于抵擋神經(jīng)性暴食癥是極為有利的。
必要時求助于心理咨詢師。
若病程過長，上述自我調(diào)節(jié)已經(jīng)無法奏效，請及時向心理咨詢師尋求幫助。
長久以來，神經(jīng)性暴食癥的危害性一直被低估。大部神經(jīng)性暴食癥患者病人有電解質(zhì)紊亂癥狀，而且因頻繁嘔吐導(dǎo)致食管炎、淀粉酶血癥、唾液腺增生腫大和牙齒潰瘍等并發(fā)癥。與此同時，神經(jīng)性暴食癥與人格障礙的共病率較高，主要表現(xiàn)為邊緣性、反社會性、表演性和自戀性人格障礙。也更容易出現(xiàn)心境障礙和物品濫用。因此，及時獲得專業(yè)人士的專業(yè)指導(dǎo)是有必要的。
別把食物當(dāng)成敵人，更別把食物當(dāng)成救星，它們只是最客觀的存在。姑娘，生活是你自己的，別指望任何人或者任何東西對你的生活負(fù)責(zé)或者可以幫助你活得更好。你若不熱愛生活，沒有什么會是你的救贖；你若熱愛生活，萬物都是上天的恩澤。
