常言道笑一笑十年少，就是說笑能使人變得更年輕，更有活力。當(dāng)然笑分多種形式，一般分為真笑和假笑倆種，真笑是人的內(nèi)心接收到快樂元素的信息后，內(nèi)心快樂的外在表現(xiàn)形式。習(xí)練開心保健，就是讓我們調(diào)好頻道，真心練性，修身養(yǎng)德，與大自然溝通，接收真氣，使自己內(nèi)心強(qiáng)大、人[仁]心增強(qiáng)、身心和諧、健康快樂。
我們生活在一個矛盾的社會之中，快樂與氣沖病灶并存，對待氣沖病灶，要用平靜、平和、平常的樂觀心態(tài)，要用利導(dǎo)、樂導(dǎo)思維的方法，想得通、放得下，笑對一切、謝對一切。氣沖病灶是自己練性進(jìn)入更高境界、更高層次的提前反映，是黎明前的黑暗。經(jīng)過氣沖病灶會使自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)、更自信、更快樂。我們每個人都想得到快樂，想天天快樂，想快樂永恒，這是人之常情，這也是人們的美好理想和愿望。快樂元素產(chǎn)生于1.自己的生活、學(xué)習(xí)及工作之中，2.家人、親戚、朋友的生活、學(xué)習(xí)及工作之中，3.整個宇宙之中。
在自己的生活、學(xué)習(xí)及工作之中找快樂，找快樂的關(guān)鍵是從自己日常生活中仔細(xì)尋找自己優(yōu)點(diǎn)并予以肯定謝謝，喚醒睡眠狀態(tài)的自信心，找回失去的自信心。學(xué)會愛自己、賞識自己、肯定自己、謝謝自己，讓找優(yōu)練性完全融入到自己的生活、學(xué)習(xí)及工作之中，使你生活、學(xué)習(xí)及工作更有序，質(zhì)量更高。堅(jiān)持—堅(jiān)持在堅(jiān)持，持之以恒，你能聽見自己進(jìn)步的腳步聲，你能看到不一樣到自己，你會更加喜愛自己、賞識自己、肯定自己、謝謝自己，快樂也會不斷地由心而生?？鞓反嬖谟谧约旱娜粘Ｉ钪?，日常生活是依靠心理活動和身體活動兩方面來完成的。其中，心理活動是讓發(fā)生過的儲存在心里的快樂像放電影一樣予以再現(xiàn)，身體活動是正在產(chǎn)生和還沒有產(chǎn)生的快樂的原始素材。日常生活是快樂取之不盡、用之不絕的源泉。就拿我來說，能使自己興奮、高興、快樂的事情太多太多了。給客戶維修一臺設(shè)備，故障比較復(fù)雜，占用和浪費(fèi)你很多時間，最后故障被排除，客戶非常滿意，謝謝自己遇事不急、心態(tài)平穩(wěn)、思路清晰，安排有序。謝謝自己既維護(hù)和提高了個人信譽(yù)，又滿足了自己的精神需求和物質(zhì)需求，同時也實(shí)現(xiàn)了自己的社會價(jià)值，謝謝自己通過自己的身體活動滿足自己的內(nèi)心需求?？匆徊课鞑看笃?，內(nèi)容和劇情不一定能記住，但那畫面里展現(xiàn)出來的古老宏偉的建筑、美麗迷人的自燃風(fēng)光、高雅舒適的歐式室內(nèi)裝飾會深深留在自己的內(nèi)心里，給自己帶來一種美的快樂的感受。謝謝自己通過看大片來滿足自己的內(nèi)心需求，謝謝自己時刻都懂得欣賞大自然、享受大自然、感謝大自然。自己動手做一頓隨心可口的炸醬菠菜面條，擇下菜葉用清水洗干凈，用滾燙開水[用水量夠和面即可]把菜葉燙一下，等到水溫降下來，把菜葉撈出剁碎拌入面粉之中，用菜水和面，軟硬適中......做的過程真的是一個享受快樂的過程，是一個幸福的過程。生活中處處都有快樂，快樂就在我們的生活之中。
獻(xiàn)愛得愛，獻(xiàn)樂得樂。你給別人一份愛、一份快樂，你可能不求別人回報(bào)，但是別人會給你十份或更多。在自己的生活里，家人、親戚、朋友會不自覺地融入進(jìn)來，你的生活會與他們交織在一起，不可分割。家人、親戚和朋友是自己生活的延伸，處理好與他們的關(guān)系是自身和諧、家庭和諧重要部分，用你的真心、善心、愛心和包容心與他們和諧相處，人心換人心、真心換真心，你會得到無窮的快樂。人們常說“家家都有本難念的經(jīng)”，婆媳之經(jīng)更難念，但難念不等于不能念，如果婆婆把兒媳當(dāng)做自己親生女兒一樣，用自己的真心、善心、愛心和包容心去呵護(hù)、去愛護(hù)她;兒媳把婆婆當(dāng)做自己親生母親一樣，用自己的真心、善心、愛心和包容心去尊重、去孝順?biāo)敲雌畔敝?jīng)還難念嗎?尊老愛幼、自尊尊人是我們中華民族的傳統(tǒng)美德和寶貴財(cái)富，處理好自己與他人、他人與他人之間的關(guān)系，就是在繼承和發(fā)揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)美德、維護(hù)和保護(hù)中華民族的寶貴財(cái)富。在尊老愛幼、自尊尊人的基礎(chǔ)上，我們把人分為三大類即長輩、平輩和晚輩。對待不同輩分的人要采取相同的心態(tài)、不同的方法去做，就一定會取得一個理想的效果和良好的結(jié)果。對待長輩老人，一是尊重，要虛心地學(xué)習(xí)和繼承他們身上的一切優(yōu)良品德，包容他們的一切缺點(diǎn)和不足。因?yàn)樗麄兣c我們生長的時代不同，成長的社會環(huán)境不同，承受的壓力和承擔(dān)的責(zé)任不同等等，總之與我們有著許多不同。因此，我們必須尊重和包容他們，盡最大努力附和他們，決不可把自己的意念強(qiáng)加于他們，迫使他們改變。我們不但要順自己的自然，也要順?biāo)麄兊淖匀?，要通過自己的提高、自我完善和內(nèi)心強(qiáng)大自然地影響化解他們。二是孝順，要懂得和滿足他們的內(nèi)心需求和身體需求。帶著自己的真心、善心和愛心走入他們的內(nèi)心世界，真實(shí)地了解和掌握他們的心里活動和內(nèi)心的實(shí)際需求，要清晰地明白他們求什么、愛什么、想什么、怕什么?以便于是我們的孝順有一個明確的目標(biāo)。帶著自己的真心、善心、愛心和包容心，通過自己的身體力行，多做少說，自然自覺地進(jìn)入他們的實(shí)際生活，幫助和解決他們生活中遇到的實(shí)際問題。對待同輩人，要用自尊尊人的心態(tài)和行為，帶著自己的真心、善心和包容心，互幫互學(xué)，互信互愛，一同進(jìn)步，共同提高。遇到有爭議的問題，要以善意念為前提，用因勢利導(dǎo)，利導(dǎo)樂導(dǎo)的思維方式，換位思考的方法去解決，能解決就解決，解決不了沒關(guān)系，先放下，要從內(nèi)心放下，問題會通過時間和我們自己的自我完善和提高自然地得到解決的。用變化了的新的自己自然地影響化解他們，重新審視他們，找他們的優(yōu)點(diǎn)、成績和進(jìn)步，你也會看到一個個新的、優(yōu)秀的他們。對待晚輩少年兒童，孩子是家庭和諧、家庭幸福的基礎(chǔ)，是家庭快樂的陽光和雨露。他們不但是家庭的未來和希望，他們更是國家的未來和希望，培養(yǎng)和教育好他們是我們不可推卸的責(zé)任和義務(wù)。對待他們不但要有博大的愛心，還要有持之以恒、永不放棄的堅(jiān)強(qiáng)信心，做好孩子的首任老師，同孩子一起成長。我們不但要關(guān)心他們的身體成長和知識增長，更要關(guān)注他們的心理成長，為他們創(chuàng)建一個有利于身心健康、快樂成長的家庭環(huán)境和社會環(huán)境，使他們擁有一個健康的正確的人生觀和世界觀。運(yùn)用賞識教育的方法，欣賞、肯定和鼓勵他們，給他們提供一些必要的展示自我和鍛煉自己的機(jī)會，來恢復(fù)和提高他們的自信心。正確對待他們的錯誤和不足，幫助他們提高對事物好與壞、對與錯、真與假的分辨能力，讓他們從內(nèi)心里感受到快樂和幸福，使他們成為一個身心健康、有愛心和責(zé)任心對社會有用的人。我們在不斷完善自我的同時，用自己的真心、善心、愛心和包容心，和諧和處理好身邊的這些關(guān)系，外來的污染和痛苦會遠(yuǎn)離自己，自己潛在的污染和痛苦會一一被清除，幸福和快樂會象泉水一樣永流不息。做好自己讓長輩放心，做好自己給同輩信心，做好自己讓晚輩有上進(jìn)心，做好自己讓大家快樂、讓大家開心。
“只要人人都獻(xiàn)出一點(diǎn)愛，世界將變成美好的人間”，這是{愛的奉獻(xiàn)}里的一句歌詞，多么美好的理想和愿望呀。是的，只要我們在自我完善的基礎(chǔ)上，獻(xiàn)出一點(diǎn)愛、奉獻(xiàn)一點(diǎn)快樂給需要愛、需要快樂的人，世界將變成充滿愛、充滿快樂的美好人間。前些年國家發(fā)生的一些水災(zāi)、雪災(zāi)和地震等自然災(zāi)害，給那里的民眾生命和心理帶來了非常嚴(yán)重的傷害，但是來自政府和四面八方人民迅速及時地支援和救助，使他們很快從痛苦中走出來。通過這些事件，說明我們的政府是一個親民、愛民，把‘人民的利益高于一切、人命大于天’放在首位的人民政府，這是除責(zé)任和義務(wù)之外的大愛和博愛；我們的人民是富有愛心、善心，把災(zāi)區(qū)的民眾當(dāng)做自己的親人看待的人民，這是發(fā)自內(nèi)心的真愛。我們生活在一個經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，人們的內(nèi)心世界和外部環(huán)境受到嚴(yán)重挑戰(zhàn)的大環(huán)境里，我們必要做好自己、完善自己，自然地達(dá)到幫助和影響自己身邊和周圍的人，使更多的家庭得到和諧、幸福和快樂，逐步走向社會和諧大家同樂，讓世界變成快樂的美好人間。
做好自己，通過修心養(yǎng)性、自我完善提高自己的愛心、善心、自信心和包容心，實(shí)現(xiàn)心、腦、身的和諧與統(tǒng)一?？鞓吩谀睦铮靠鞓吩谛扌酿B(yǎng)性、自我完善、獻(xiàn)愛、獻(xiàn)樂的過程中，快樂就在你、我、他的日常生活里。
張廣平（博容信欣的愛人）
寫于2011年04月08日
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