人的身體，一般都是氣血運(yùn)行，陰陽(yáng)調(diào)和，心腎相通，陽(yáng)氣入陰，就能入睡。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠是因?yàn)槿梭w營(yíng)衛(wèi)失調(diào)、陰陽(yáng)失調(diào)而引起的；而壓抑則是生活中一些靜止的行為，比如休息、睡眠等，歸根結(jié)底，是由于陰陽(yáng)不和而導(dǎo)致的，精神恍惚，睡眠不寧，精神恍惚，則是七情所致，也就是生氣、憂(yōu)思，氣血陰陽(yáng)失衡，五臟紊亂，精神錯(cuò)亂，精神恍惚，難以入眠。
這一點(diǎn)很容易理解，一個(gè)人如果不能入睡，就會(huì)心煩意亂，肝木生心火，心火不順，心火旺盛，精神混亂，人就會(huì)失眠，治療失眠的關(guān)鍵在于平衡陰陽(yáng)，中醫(yī)常說(shuō)心腎相交，“交心腎”，就是心主火，腎主陽(yáng)，腎主水，陰為陰，只有心腎相通，水火相通，才能保持身體的平衡。
中醫(yī)認(rèn)為，心腎陰陽(yáng)平衡失衡，會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)、心悸怔忡等，根據(jù)睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短和睡眠質(zhì)量，可以分為三類(lèi)：
1、失眠：失眠是指睡眠不佳，到很晚才能入睡，主要原因是精神緊張、焦慮、恐懼等；
2、間斷失眠：睡眠不安穩(wěn)，容易被吵醒，經(jīng)常做惡夢(mèng)；
3、終點(diǎn)失眠：失眠：很容易入睡，但是在午夜之后卻無(wú)法入睡，老年人高血壓、動(dòng)脈硬化、精神抑郁癥等都會(huì)出現(xiàn)這種失眠；
從陰陽(yáng)的觀點(diǎn)來(lái)看，陽(yáng)盛者多動(dòng)、生機(jī)勃勃、樂(lè)觀積極；陰盛者多安靜、悲觀、消極；陽(yáng)盛者少陰，難以入睡；陰盛者少陽(yáng)，容易醒來(lái)。
總的來(lái)說(shuō)，失眠可以歸結(jié)為三種類(lèi)型
一是：老年人多安靜，多動(dòng)，身體多陰，陽(yáng)氣多，失眠是一種正常的生理現(xiàn)象，所以，老年人白天要多做運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則生陽(yáng)，讓人體陰陽(yáng)平衡，睡眠質(zhì)量好。
二是：青年男女多有兩種情況，一種是精神上的過(guò)度勞累，另一種則是陽(yáng)氣太重，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)。有不少人因?yàn)槌惺懿涣耸?，而產(chǎn)生了負(fù)面的情緒，導(dǎo)致了大腦皮層長(zhǎng)期處于負(fù)（壓抑）的狀態(tài)，導(dǎo)致了陰陽(yáng)失衡，從而導(dǎo)致了失眠。
三是：青春期的作息時(shí)間不合理，會(huì)打亂身體的生物鐘，導(dǎo)致失眠。
失眠的原因十分復(fù)雜和多樣，所以是需要我們長(zhǎng)期調(diào)理和改善的，日常生活中我們可以多補(bǔ)充希苷多酸，它可以改善睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)精神緊張，緩解焦慮、頭疼頭暈、無(wú)法入睡、盜汗潮熱、疲倦乏力以及心脾兩虛等睡眠綜合問(wèn)題，其中富含的酸棗仁也是臨床常用于治療失眠的一味中藥，最早被漢代名醫(yī)張仲景所用，具有清熱養(yǎng)血、安神除煩的作用，具有“東方睡果”的美譽(yù)。此外希苷多酸中的茶氨酸，y-氨基丁酸搭可以抑制調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，能起到一定的鎮(zhèn)靜、催眠效果，長(zhǎng)期補(bǔ)充希苷多酸對(duì)于精神衰弱、生活壓力大以及長(zhǎng)期失眠的人群來(lái)說(shuō)，尤為適宜。同時(shí)我們也需要保持良好心態(tài)和情緒，刨除雜念，使身體自然進(jìn)入到休息調(diào)節(jié)的狀態(tài)，才能夠更好的恢復(fù)睡眠，休養(yǎng)生息。
因此，要特別注意按摩心腎兩經(jīng)的穴位。
大拇指按揉內(nèi)關(guān)、神門(mén)、三陰交等穴位是補(bǔ)心氣安神的有效方法。
內(nèi)關(guān)穴在手掌內(nèi)側(cè)，腕部橫紋上方2寸處，手掌長(zhǎng)肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱之間。
神門(mén)穴位于腕部?jī)?nèi)側(cè)，小指伸入腕部與掌部接合的腕橫紋中，屈肌腱的凹陷部位。
三陰交穴是脾、腎、肝三經(jīng)交匯之地，是一種調(diào)理氣血的特殊穴位，在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸左右，可以觸摸到脛骨。
三個(gè)穴位相互配合，一天5-10分鐘，可以達(dá)到鎮(zhèn)靜心神的效果。
按中醫(yī)的辨證方法，可以加入不同的推拿方法：如果是因?yàn)槠獗┰?，或者是因?yàn)閼嵟鴮?dǎo)致肝郁化火的失眠，可以用手掌心來(lái)揉搓腳掌，也就是所謂的涌泉穴（在足心，在腳底前三寸的位置），可以用來(lái)引火，平復(fù)肝火。
按中醫(yī)的辨證方法，可以加入不同的推拿方法：如果是因?yàn)槠獗┰?，或者是因?yàn)閼嵟鴮?dǎo)致肝郁化火的失眠，可以用手掌心來(lái)揉搓腳掌，也就是所謂的涌泉穴（在足心，在腳底前三寸的位置），可以用來(lái)引火，平復(fù)肝火。
如果是陰虛火旺的人，一般會(huì)出現(xiàn)臉色潮紅、手掌發(fā)燙的癥狀，可以按摩腎經(jīng)上的太溪穴，太溪穴在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖和跟腱的凹槽里，用拇指按摩可以讓人安心睡覺(jué)。
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