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生活 | 醬油、味精、碘鹽的真相,為了健康一定要看!


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廚房調(diào)味料的品種可謂豐富多彩,近些年來(lái),許多新的品種闖入我們的視線。對(duì)于這些調(diào)味料,我們要加以了解和認(rèn)識(shí),在烹飪美食的時(shí)候才能更好的發(fā)揮它們的長(zhǎng)處。比如醬油、生抽、老抽,要怎么區(qū)分?味精、雞精,有啥區(qū)別?海鹽、井鹽和礦鹽真的不一樣嗎?



醬油、生抽、老抽,有啥不同?


多消費(fèi)者不清楚“生抽”和“老抽”醬油的區(qū)別,不知道宴會(huì)醬油是不是最好的醬油。其實(shí),“生抽”和“老抽”是沿用廣東地區(qū)的習(xí)慣性稱呼而來(lái),“抽”就是提取的意思,生抽和老抽都是釀造醬油。發(fā)姐建議盡量不要買那些特別便宜的,很可能就是化學(xué)藥品勾兌出來(lái)的。


它們的差別在于

  • 生抽是以優(yōu)質(zhì)的黃豆和面粉為原料,經(jīng)發(fā)酵成熟后提取而成

  • 老抽是在生抽中加入焦糖色,經(jīng)特別工藝制成的濃色醬油,適合肉類增色之用。





雞精、蘑菇精,還是不是味精?


味精能讓家里食物變鮮,家庭燒菜有時(shí)可以放一點(diǎn),但一定要注意不要高溫烹飪和長(zhǎng)時(shí)間的煮,這樣容易產(chǎn)生有害物質(zhì)。


它們的差別在于

  • 味精,是由天然糧食做原料發(fā)酵而成,是一種氨基酸

  • 雞精,是具有鮮香風(fēng)味的復(fù)合調(diào)味劑,由多種呈味物質(zhì)配合精制而成

  • 蘑菇精,是一種可以替代味精、香精使用的調(diào)味劑




礦鹽、井鹽、海鹽、湖鹽怎么分?


按鹽的原料來(lái)源可分為4類:海鹽、湖鹽、井鹽和礦鹽。碘鹽是市場(chǎng)上最普通也是最暢銷的品種,無(wú)碘鹽適宜不需要加碘的群體。營(yíng)養(yǎng)鹽包括鈣、鋅、鐵、硒等,適合這些元素缺乏的人群。在中餐里,對(duì)于鹽的需求都差不多,川菜當(dāng)中用的井鹽比較多。在日本料理中,還常用一種玫瑰色的鹽。粗粒的雪花鹽主要是用來(lái)腌菜的。


它們的差別在于

  • 以海水為原料曬制而得的鹽叫作“海鹽”

  • 開(kāi)采現(xiàn)代鹽湖礦加工制得的鹽叫作“湖鹽”

  • 運(yùn)用鑿井法汲取地表淺部或地下天然鹵水加工制得的鹽叫作“井鹽”

  • 開(kāi)采古代巖鹽礦床加工制得的鹽則稱“礦鹽”




生粉、玉米淀粉、土豆淀粉各自怎么用?


土豆淀粉是目前家庭一般常用的淀粉,臺(tái)灣地區(qū)叫太白粉。是將土豆磨碎后,揉洗、沉淀制成的,粘性足,質(zhì)地細(xì)膩,色潔白,光澤優(yōu)于綠豆淀粉,但吸水性差。我們?cè)诩依?,?jīng)常將土豆淀粉加冷水調(diào)勻后加入煮好的菜肴中做勾茨,使湯汁看起來(lái)濃稠,同時(shí)使食物外表看起來(lái)有光澤。


它們的差別在于

  • 生粉并不是專指哪一種淀粉,生粉是在大陸菜譜和港式食譜中常出現(xiàn)的名詞,多是用來(lái)勾茨的。

  • 玉米淀粉是從玉米粒中提煉出的淀粉——供應(yīng)量最多的淀粉,但不如土豆淀粉性能好。香港地區(qū)叫生粉的主要是玉米淀粉。




給大家介紹了這么多的調(diào)味料,只要靈活運(yùn)用,就能在烹飪美食的時(shí)候更好的發(fā)揮它們的長(zhǎng)處,做出令家人更贊不絕口的菜來(lái)!



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