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4個動作讓你打球不再扭傷腳踝！

把腳踝的力量鍛煉好，對避免傷病和提高移動靈活性很有幫助，下面就來看看這四種可以鍛煉腳踝的動作吧


單腳站立，活動抬起的腳踝



跨步前屈



雙腳站立，盡量抬起腳尖



單腳側(cè)跳



▼ 進(jìn)入論壇跟幾十萬球友一起聊籃球

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