隨著大家對(duì)身體健康的關(guān)注，養(yǎng)生意識(shí)也在不斷的提高，越來(lái)越多的人群開(kāi)始關(guān)注心血管系統(tǒng)的健康，在提出保健的同時(shí)，也有很多謠言出現(xiàn)。那么究竟哪些是關(guān)于心血管的謠言呢？一起來(lái)看看吧。
關(guān)于心血管的那些謠言
謠言1：有心臟病家族史，就一定會(huì)得心臟病
心臟疾病中有一部分疾病會(huì)遺傳，但百分之九十以上的心臟病患者出現(xiàn)發(fā)病，是因?yàn)椴涣嫉纳铒嬍沉?xí)慣、吸煙喝酒、不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)等，這些不健康的生活習(xí)慣引發(fā)的。不良生活習(xí)慣會(huì)引起膽固醇水平升高等血脂異常情況，從而引起血壓的上升、代謝綜合征或二型糖尿病等疾病，還一定會(huì)增加心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
謠言2：“好膽固醇”足夠，就可以抵消“壞膽固醇”的不良影響
很多人曾經(jīng)認(rèn)為，“好膽固醇”足夠，就可以抵消“壞膽固醇”的不良影響。最近的很多研究卻顯示，這種想法是錯(cuò)誤的。醫(yī)生們注意力已經(jīng)慢慢從最開(kāi)始的關(guān)注總膽固醇數(shù)值，轉(zhuǎn)向大家認(rèn)為的降低“壞膽固醇”——低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）。雖然“好的膽固醇”——高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）數(shù)值高是十分有益的，可是HDL-C高的時(shí)候，你卻并不知道同時(shí)會(huì)有多少膽固醇沉積在你的血管中，導(dǎo)致心臟病、腦卒中和其他身體健康的問(wèn)題。
謠言3 ：只通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，就可以將高LDL-C水平降至極低
事實(shí)是，如果你的LDL-C水平非常高，那么服用他汀或其他降膽固醇藥物來(lái)控制血脂才是王道。原因是，肝臟能產(chǎn)生身體中75%的膽固醇，飲食卻只能對(duì)其中的 25%負(fù)責(zé)。有利于心血管的健康飲食能夠降低LDL-C，但如果你的LDL-C水平已經(jīng)非常高或者有冠心病家族史，藥物降膽固醇才是最重要的控制膽固醇水平的手段。
謠言4：如果你有高血壓，你肯定有感覺(jué)
高血壓之所以被稱(chēng)為“沉默殺手”，一個(gè)原因就是在產(chǎn)生并發(fā)癥之前，你根本感覺(jué)不到。事實(shí)是，基本你只能通過(guò)測(cè)量血壓來(lái)發(fā)現(xiàn)高血壓。如果你有高血壓家族史，21歲或更早之前測(cè)量自己的血壓作為自己的血壓基數(shù)，也許是一個(gè)監(jiān)測(cè)血壓的好辦法。
謠言5：所有脂肪都有害健康
食物中含有4種不同的脂肪，它們并非都有害。人造反式脂肪（部分氫化植物油）是最壞的脂肪，常見(jiàn)于烘焙食品和加工食品中。這種脂肪會(huì)提高LDL-C水平。來(lái)自于紅肉或黃油等動(dòng)物制品的飽和脂肪也和反式脂肪一樣會(huì)提高LDL-C水平。用健康的不飽和脂肪代替不健康的飽可以降低LDL-C水平。
謠言6：“超級(jí)食品”能預(yù)防心臟病
沒(méi)有哪種食物能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，一定的飲食方式也許可以預(yù)防心血管疾病發(fā)生。對(duì)心血管健康有益的食物包括藍(lán)莓、石榴、核桃和魚(yú)等，但是它們不能預(yù)防心血管疾病發(fā)生啊。地中海飲食中包括全谷類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蔬菜、水果和橄欖油等單不飽和脂肪酸，已被證明能降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
謠言7：每周2~3小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)能夠保證心血管健康
如果想要降低冠心病或癌癥引發(fā)的死亡風(fēng)險(xiǎn)，每周需堅(jiān)持中等程度以上的運(yùn)動(dòng)5-6小時(shí)。你不必為從運(yùn)動(dòng)中獲益而制定嚴(yán)苛的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)或在周末使勁運(yùn)動(dòng)，但走下沙發(fā)，走出房間的每一次運(yùn)動(dòng)都會(huì)為心臟帶來(lái)好處。運(yùn)動(dòng)越充分，帶來(lái)的好處也越多。請(qǐng)放棄電梯，去走樓梯吧，去逛商場(chǎng)吧，去打掃房間吧，去做各種運(yùn)動(dòng)吧……每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你的心臟感謝你的付出哦，總之，運(yùn)動(dòng)確實(shí)是有益健康的。
謠言8：搭橋手術(shù)和支架植入會(huì)修復(fù)受損心臟
當(dāng)冠狀動(dòng)脈疾病阻塞心肌供血時(shí)，外科醫(yī)生可以通過(guò)冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)（CABG）使用自身血管在主動(dòng)脈和病變的冠狀動(dòng)脈間建立旁路（“橋”），引發(fā)主動(dòng)脈內(nèi)的血液直接經(jīng)過(guò)血管狹窄的位置以后，直接灌注到狹窄遠(yuǎn)處位置，再可以獲得心肌血供的流通。用支架來(lái)支撐阻塞的動(dòng)脈道理也是一樣。雖然CABG和支架植入后，會(huì)讓你感覺(jué)良好，但是你的疾病卻并沒(méi)有被治愈只是得到緩解，病程仍在繼續(xù)。所以好好愛(ài)護(hù)自己才是最重要的，有些傷害，一旦造成就是不可逆的！
謠言9：支架比搭橋更安全
雖然CABG是外科手術(shù)，但卻是國(guó)際上公認(rèn)的治療冠心病最有效的方法，它可以提高患者生活質(zhì)量和減少冠心病死亡風(fēng)險(xiǎn)。支架置入術(shù)比旁路手術(shù)創(chuàng)傷小，病人恢復(fù)更快也很安全。但是患者究竟要做哪種手術(shù)，卻有嚴(yán)格的手術(shù)指征，如果醫(yī)生讓你選擇CABG，一定是因?yàn)槟愀m合這種手術(shù)，別再糾結(jié)啦！
謠言10：女性不用擔(dān)心心血管疾病
實(shí)際上，每年因心臟病而去世的女性比死于乳腺癌的女性還多！年輕時(shí)，男性比女性更易得心血管疾病，但是女性絕經(jīng)后，心血管疾病發(fā)病率和死亡率就和男性基本沒(méi)有差別了。值得慶幸的是，隨著心血管疾病早期識(shí)別和管理知識(shí)的普及，女性心臟病生存率已經(jīng)在升高。
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