籃球?qū)崙?zhàn)寶典全新實(shí)戰(zhàn)課堂欄目終于上架了，我們將聯(lián)手外籍籃球訓(xùn)練師帕克教練，推出一系列在線籃球教學(xué)視頻，不管你是曾叱咤野球場數(shù)十載的懂球帝，還是屏幕前口若懸河的鍵盤俠，只要你能堅(jiān)持看完這些視頻，典哥相信你就有機(jī)會(huì)完成從0到1的蛻變，從廣場舞大媽手上奪回屬于我們的籃球場！
【籃球?qū)崙?zhàn)寶典課堂】第10課
- 胯下運(yùn)球 -
教練：Coach Patrick AKA帕克教練
拍攝地點(diǎn)：深圳V5籃球館
地址：龍珠四路龍井村金谷創(chuàng)業(yè)園F棟5層
據(jù)說，95.27%的人在打籃球初期都曾模仿過這個(gè)動(dòng)作。
胯下運(yùn)球，籃球運(yùn)動(dòng)中一切裝逼動(dòng)作的基礎(chǔ)，今天，典哥就帶大家走進(jìn)這條不歸路。
男人做每一件事情，都要找到最合適自己的姿勢，姿勢對(duì)了才好發(fā)力，才能持久?？柘逻\(yùn)球也不例外。
錯(cuò)誤示范↓
然后就是控制好運(yùn)球的高度，保持在膝蓋以下，這一點(diǎn)其實(shí)典哥在第三課《運(yùn)球基礎(chǔ)》中已經(jīng)提到過，如果還記得的同學(xué)可以直接略過。
錯(cuò)誤示范↓
接下來開始正式開始胯下運(yùn)球的學(xué)習(xí)：降低重心，打開雙腿。在保持正確的運(yùn)球高度前提下，把球從胯下穿過去。
大部分人失敗的原因是他們在穿越胯下的一瞬間突然站了起來，這樣的后果就是導(dǎo)致中蛋身亡。
下面開始訓(xùn)練方法：
降低重心，打開雙腿，用右手把球穿過胯下傳遞到左手。
這里有一點(diǎn)要注意，練習(xí)的時(shí)候身體軀干必須正視前方，不能過多扭動(dòng)自己的肩部。
熟練之后，加快傳遞的速度。
換成左邊也是一樣的套路，速度從慢到快。
完成了以上訓(xùn)練之后，我們開始下一步的進(jìn)階訓(xùn)練：運(yùn)球胯下練習(xí)。
先降低重心，右手原地運(yùn)球三下，穿過胯下后用左手接住，然后再與右手合球。
穿過胯下的那一瞬間要果斷一點(diǎn)，不要猶豫，讓球感受到死亡的絕望。
換邊再來一遍。
兄弟們，當(dāng)你看到這里還能hold得住的話，我們再給你一個(gè)進(jìn)階*2的訓(xùn)練方法。
右手運(yùn)球三下，穿襠，左手接球的同時(shí)，身體前傾，右手觸地，期間左手要一直保持運(yùn)球，然后回歸原本的姿勢。
慢慢熟練后可以左右手切換練習(xí)。
看清楚帕克最后一句說了什么嗎？
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