“不是不報(bào)，時(shí)辰未到”用這句話來形容骨質(zhì)疏松，一點(diǎn)也不言過其實(shí)。
在你讀這句話的三秒內(nèi)，世上又多了一個(gè)因骨質(zhì)疏松而骨折的人。
骨質(zhì)疏松，是以骨量減少，骨的微觀結(jié)構(gòu)退化為特征，致使骨的脆性增加以及易于發(fā)生骨折的一種全身性骨骼疾病。
它有一個(gè)讓人毛骨悚然的外號(hào)——“隱形殺手”，而且這個(gè)殺手就潛伏在每一個(gè)無知的“你”的身邊。2013年10月10日，世界骨質(zhì)疏松癥基金會(huì)（IOF）發(fā)布了一份公報(bào)——全世界已有兩億骨質(zhì)疏松的女性。
簡(jiǎn)單粗暴的說只要能活到平均壽命，女性一輩子有三分之一的幾率在50歲后會(huì)因?yàn)楣琴|(zhì)疏松而遭遇骨折，對(duì)男性來說，骨折幾率也有五分之一。
在你讀到這里所花的一分半鐘內(nèi)，中國(guó)又多了一個(gè)髖部骨折的病患。
但是。。。。。。
依然有很多人對(duì)骨質(zhì)疏松不以為然
今天，骨科專家就來給大家詳細(xì)解釋一下骨質(zhì)疏松：
1
骨頭不痛不癢就不會(huì)有骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松是因?yàn)楣琴|(zhì)流失，骨量減少到一定程度，骨骼的內(nèi)部結(jié)構(gòu)發(fā)生變化而導(dǎo)致的一系列骨骼問題，雖然我們不能用肉眼觀察到骨頭的內(nèi)部變化。
許多骨質(zhì)疏松癥早期并無明顯的感覺，也不一定會(huì)有疼痛，但是，其實(shí)有發(fā)現(xiàn)駝背、變矮這些情況的時(shí)候表明發(fā)生骨質(zhì)疏松已經(jīng)有一段時(shí)間了。
所以，大家要重視骨骼方面的問題，尤其是上了50歲的人群，建議每年檢測(cè)骨密度來密切關(guān)注自己的骨骼情況。
（國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)新發(fā)布的骨質(zhì)疏松癥1分鐘自測(cè)）
任何一項(xiàng)回答為“是”者，則為高危人群，應(yīng)當(dāng)?shù)焦琴|(zhì)疏松?？崎T診就診：
1.您是否曾經(jīng)因?yàn)檩p微的碰撞或者跌倒就會(huì)傷到自己的骨骼?
2.您連續(xù)3個(gè)月以上服用激素類藥品嗎?
3.您的身高是否比年輕時(shí)降低了三厘米?
4.您經(jīng)常過度飲酒嗎?(每天飲酒2次，或一周中只有1-2天不飲酒)
5.您每天吸煙超過20支嗎?
6.您經(jīng)常腹瀉嗎?(由于腹腔疾病或者腸炎而引起)
7.父母有沒有輕微碰撞或跌倒就會(huì)發(fā)生髖部骨折的情況?
8.女士回答：您是否在45歲之前就絕經(jīng)了?
9.您是否曾經(jīng)有過連續(xù)12個(gè)月以上沒有月經(jīng)(除了懷孕期間)?
10.男士回答：您是否患有陽痿或者缺乏性欲這些癥狀?
提示：高齡、低體重女性尤其需要注意骨質(zhì)疏松，醫(yī)生常用“瘦小老太太”來形容這類高危人群。此外，缺乏運(yùn)動(dòng)、缺乏光照對(duì)年輕人來講同樣是骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素。
2
年輕人就不會(huì)有骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松的根本原因是骨質(zhì)流失骨量下降到一定程度出現(xiàn)的一系列骨骼問題。
別由于性激素和生長(zhǎng)激素這兩種激素的影響，青少年時(shí)期的骨量處于必然上升的階段，在35歲左右達(dá)到峰值骨量，之后大概每年下降1%，當(dāng)骨量下降24%左右進(jìn)入骨質(zhì)疏松期。
所以，骨質(zhì)疏松一般發(fā)生在50歲以上的人群。但是，如果年輕時(shí)忽視運(yùn)動(dòng)，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，體瘦，又有不良嗜好，這樣達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，就會(huì)使骨質(zhì)疏松癥有機(jī)會(huì)侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。
所以，骨質(zhì)疏松并不是老人專屬的。
3
骨質(zhì)疏松就是骨頭痛而已？
骨質(zhì)疏松癥平時(shí)不只是腰酸腿痛而已，一旦發(fā)生脆性骨折，尤其老年患者的髖部骨折，導(dǎo)致長(zhǎng)期臥床，死亡率很高，髖部骨折后第一年內(nèi)由于各種并發(fā)癥死亡率達(dá)到20－25%，存活者中50%以上會(huì)有不同程度的殘疾。
4
預(yù)防骨質(zhì)疏松多喝骨頭湯？
喝骨頭湯不能防止骨質(zhì)疏松。實(shí)驗(yàn)證明同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。對(duì)老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問題。
5 骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣就可以了？
簡(jiǎn)單來講骨質(zhì)疏松癥是骨代謝異常（人體內(nèi)破骨細(xì)胞影響大于成骨細(xì)胞，以及骨吸收的速度超過骨形成速度）造成的。
因此骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補(bǔ)鈣，而是綜合治療，提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折。
6
有骨質(zhì)疏松不能運(yùn)動(dòng)？
保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度需要不斷地運(yùn)動(dòng)刺激，缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成骨量丟失。體育鍛煉對(duì)于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，肌力也會(huì)減退，對(duì)骨骼的刺激進(jìn)一步減少。這樣，不僅會(huì)加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會(huì)影響關(guān)節(jié)的靈活性，容易跌倒，造成骨折。
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？
動(dòng)有度
對(duì)于骨質(zhì)疏松患者來說不是所有的運(yùn)動(dòng)都是適合的，一定要做到動(dòng)有度。
建議運(yùn)動(dòng)：快步走、慢跑、游泳、氣功、舉沙袋、拉力繩、健身舞蹈等。
不建議運(yùn)動(dòng)：登山、爬樓、接觸性體育活動(dòng)（如足球、籃球等）等。
養(yǎng)專攻
首先要做的就是根據(jù)中國(guó)居民膳食指南進(jìn)行合理的飲食搭配。
這樣就夠了嗎？
當(dāng)然是不夠，飲食和運(yùn)動(dòng)智能延緩骨量的流失速度，要想增加骨量還需一些外力作用來調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的代謝平衡。
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杜仲骨碎補(bǔ)膠囊，根據(jù)中醫(yī)醫(yī)理研制，調(diào)肝腎健脾胃，增加骨密度，有效改善中老人骨密度下降引起的骨質(zhì)疏松等問題！
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