入秋天漸涼
陽氣內(nèi)斂，寒氣上升
一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟
古人云——秋天莫過一碗湯！
秋天常喝湯，受益無窮！
秋天喝湯三大補
1
補肺潤氣
入秋以后，80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力！
2
補腎滋陰
俗話說“一秋腎三虛”，一年當(dāng)中，秋天是最容易出現(xiàn)腎虛的季節(jié)，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。
3
補脾抗燥
秋天易內(nèi)燥，引發(fā)口干眼干，皮膚騷癢，這是脾虛的表現(xiàn)。脾能產(chǎn)生津液，潤澤全身，所以脾虛的人可以常喝湯來補充。
秋天一碗湯 受益無窮
以下8道秋季養(yǎng)生湯，不僅味道好，還能強身固體，預(yù)防秋季小毛病，對家人健康都很有利。
1
銀耳湯
[ 建議搭配：紅棗，枸杞 ]
1、補氣血
秋天最常見的就是氣血兩虧，用銀耳搭配紅棗喝，不僅營養(yǎng)豐富，而且能補氣養(yǎng)血，做成湯后更容易被人體吸收！
2、強視力
秋天最容易出現(xiàn)眼干眼疲勞，尤其是經(jīng)常玩手機的人，常喝銀耳湯，不僅能增強視網(wǎng)膜抵抗力，還能緩解眼疲勞，提高視力。
3、防秋乏
秋天很容易感到疲勞，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵、鉀，不僅能改善秋乏，而且可以增強體質(zhì)，抵抗病毒。
2
胡蘿卜湯
[ 建議搭配：玉米，紅棗 ]
1、預(yù)防流感
入秋后，流感也進入高發(fā)期，平時常喝點胡蘿卜湯，不僅能提高抵抗力，還能使流感發(fā)生率降低，尤其是孩子，平時應(yīng)多吃點。
2、改善視力
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，它在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A是一種構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)的感光物質(zhì)，常吃可以改善視力。
3
香菇湯
[ 最佳搭配：蘿卜 ]
1、提升免疫力
香菇多糖可提高巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細(xì)胞（免疫細(xì)胞）的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。
2、降血壓、血脂
香菇含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，有降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。
4
冬瓜湯
[ 最佳搭配：海米，排骨 ]
1、減肥修身
秋天是減肥修身的最佳季節(jié)，殊不知冬瓜是減肥佳品，它能把脂肪轉(zhuǎn)化成熱能排出體外，還不用節(jié)食。
2、排除腎毒
多數(shù)人都有不同程度的腎臟毒素，有些人不重視慢慢會發(fā)展成腎炎，冬瓜不僅能排出腎毒，還能預(yù)防腎炎尿毒癥的發(fā)生。
3、清理肺毒
許多慢性咳嗽都是肺部毒素引發(fā)的，如果發(fā)現(xiàn)吃藥效果一般，不如多吃點冬瓜，排出常年的老痰，對肺熱咳嗽哮喘，都很管用。
5
蓮子湯
[ 最佳搭配：冰糖，枸杞 ]
1、潤肺止咳
入秋后天氣漸涼，很容易引發(fā)咳嗽哮喘，蓮子加冰糖喝，能潤肺止咳，尤其對反復(fù)咳嗽很有幫助，一般早晨起來喝效果最好。
2、強心臟
入秋之后，人體血管壁逐漸收縮，進入心臟病高發(fā)期，蓮子含豐富的生物堿和維生素，能預(yù)防心律失常和心肌缺血，防止心血管病發(fā)生。
6
山藥湯
[ 最佳搭配：排骨，烏雞 ]
1、添精固腎
山藥燉烏雞能夠添精固腎，能增強激素分泌，此外，山藥還具有改善前列腺炎和小便澀痛的作用。
2、秋季腹瀉
秋季氣候轉(zhuǎn)涼，大部分人會出現(xiàn)脾胃虛弱，引發(fā)秋季腹瀉，常喝山藥湯，不僅能補脾健胃，還能提高腸道抵抗力，預(yù)防秋季腹瀉。
7
絲瓜湯
[ 最佳搭配：雞蛋，蝦皮 ]
1、提高記憶力
現(xiàn)在人們生活壓力比較大，常常感覺記不住事，常喝絲瓜湯有利于腦細(xì)胞發(fā)育，有效提高記憶力，特別對于生長期的孩子，效果更明顯。
2、經(jīng)期異常
經(jīng)期異常會為女性帶來很多麻煩，如腹痛、痛經(jīng)，常吃絲瓜，不僅能幫助經(jīng)期恢復(fù)正常，還能預(yù)防一些婦科疾病的發(fā)生。
8
海帶湯
[ 最佳搭配：排骨，肉絲 ]
1、秋季缺碘
秋季人體碘流失很快，常喝海帶湯做到及時補充。碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì)，如果人體缺少碘，會引發(fā)甲狀腺機能減退癥。
2、排出腸毒
海帶含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠有吸收水分，腸道毒素的作用，對于長期便秘，經(jīng)常腸道不適的人，可以經(jīng)常吃點海帶。
3、防動脈硬化
動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收，海帶能減少人體對膽固醇的吸收，防止動脈硬化的出現(xiàn)。
（來源：綜合整理自搜狐）
