2017年12月10日，中興研發(fā)工程師歐建新從公司一躍而下，結(jié) 束了42歲的生命。
2018年6月6日，南京萬達(dá)女高管跳樓自殺，留下三字遺書。
2018年7月4日下午，湖南長沙岳麓某小區(qū)，一名女子抱著小孩，從24樓一躍而下，雙雙殞命。
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每一次的跳樓，中年危機(jī)就再一次成為霸屏的主題。
《那個下班后坐在車?yán)锟奁哪腥恕?、?5歲被辭退我什么都不會》...一連串的刷屏文，弄得人心惶惶。
90后的男女，嚇得手機(jī)一抖，明明才畢業(yè)沒多久，怎么就上有老、下有小，離失業(yè)不遠(yuǎn)、人老珠黃了？
這是最好的時代，也是最壞的時代，還是最焦躁的時代。
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晚上，躺在床上，翻來覆去睡不著覺。
打開手機(jī)，已經(jīng)快2點(diǎn)了，越睡不著越煩躁，然后強(qiáng)迫自己去睡覺，雖然睡著了，可是噩夢不斷。
早起梳洗，化妝也遮不住臉上的疲態(tài)。擠地鐵去上班，煩躁地看著周圍的其它乘客，漫無目的地刷微博抖音。
到了公司，打開電腦，一動不動地盯著屏幕，手指噼里啪啦地操作，過一會摘下眼鏡，揉揉太陽穴，感到工作沒狀態(tài)，靜不下來。
坐著熬了一天，好不容易到周末，又得為了柴米油鹽的小事費(fèi)心費(fèi)力，接著睡覺、看劇、玩游戲……一邊玩樂一邊在為下周的工作發(fā)愁。
又開始失眠、焦躁，循環(huán)往復(fù)。
從心理學(xué)的角度看，這是焦躁的典型表現(xiàn)。
總是有很多文章說: 年輕人，請不要如此焦躁。
可是，那個誰和你同齡，甚至還比你小了幾個月，工資已經(jīng)是你的三倍；那個誰畢業(yè)才兩年，已經(jīng)合伙創(chuàng)業(yè)成為CTO/COO/CMO或者其他CwhateverO。
身邊的每個人好像都比你出身好比你美比你帥比你有錢還比你努力，我們怎能不焦躁。
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表明，在青年白領(lǐng)群體中，有45%的人經(jīng)常焦躁，54.2%的人偶爾焦躁，只有0.8%的人從來沒有焦躁過。
中國科學(xué)院心理研究所“社會轉(zhuǎn)型期不同職業(yè)群體主要社會應(yīng)激源與心理健康研究”課題組對十余種不同職業(yè)人群進(jìn)行了調(diào)查和分析。
根據(jù)參與者的反饋，研究人員將他們面對的壓力歸納為十個方面，包括社會環(huán)境、工作壓力、個人成就、經(jīng)濟(jì)收入、人際關(guān)系、社會支持、家庭、住房、子女和個人生活。
研究結(jié)果表明，20歲至30歲的人群精神壓力最高。
越來越多二十多歲的年輕人，因?yàn)榻箲]開始大把地脫發(fā)，更有許多凌晨兩三點(diǎn)發(fā)朋友圈訴苦失眠的人，新聞里、報紙上，因?yàn)榻箲]而患上焦躁癥等心理障礙，甚至自殺的人的消息數(shù)不勝數(shù)。
這是什么原因呢？好運(yùn)測心理團(tuán)隊(duì)帶你分析：
1.不知道自己想要什么
可怕的不是焦慮，而是一邊熬夜吃雞一邊焦躁恐慌。
如果不知道自己想要什么、適合什么，對未來沒有清晰的認(rèn)知和規(guī)劃，而是隨波逐流、人云亦云，那么你的焦躁程度只會越來越嚴(yán)重。
2. 經(jīng)常與身邊的人比較
以前的同事、朋友搖身一變，成為上市公司的中高層，年薪上百萬，而你還在同一家公司做著默默無聞的普通小職員。你能不焦躁？
同時，父母在催你，親戚也在不斷“鞭策”你，人家小王跟你一樣大買了房買了車今年結(jié)婚了，隔壁小玉嫁了某行長兒子，吃穿不愁…….
3. 你的才華還撐不起自己的夢想
一位在北京打拼的外地女孩不止一次對朋友“訴苦”：“我才24歲，卻如此焦慮煩躁，常常失眠，想做一番事業(yè)，卻擔(dān)心自己的才華始終撐不起自己的夢想……”
現(xiàn)代社會，成功人士的經(jīng)歷和日常大量進(jìn)入大眾眼球，不斷地刺激著我們。越來越多的年輕人急著成功，而忽略腳踏實(shí)地、一步一個腳印的重要性。
4. 社會處于轉(zhuǎn)型期，存在諸多不確定性
30歲左右的人，事業(yè)處于快速發(fā)展階段，面臨很大的壓力。同時，很多人對自己的期望很高，面臨著買房、婚姻、育兒、贍養(yǎng)老人等壓力，這些因素混雜在一起，讓心理負(fù)擔(dān)成倍增長。
總的來說，以上都是因?yàn)楝F(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活，導(dǎo)致人各方面壓力都很大，不少人變得非常焦慮煩躁，甚至易怒。
2
焦躁不可怕，可怕的是長期的焦躁患得的躁郁癥。
焦躁抑郁癥簡稱躁郁癥，患者經(jīng)常感到極度無助，對家庭和工作均喪失興趣，不聞不問，但有時情緒卻又突然高漲，令人無所適從，病發(fā)成因多數(shù)是沉重生活壓力以及長期焦躁所致。
根據(jù)NAMI(國家精神疾病聯(lián)合會）的數(shù)據(jù)顯示，全球有超過一億人口罹患躁郁癥。
美國迪士尼女歌手黛米·洛維托在2010年被確診患有躁郁癥，她也同樣為飲食失調(diào)、抑郁、成癮而終日掙扎，生活中許多障礙都與躁郁癥同時出現(xiàn)。
在《星球大戰(zhàn)》中飾演萊婭公主的凱利·費(fèi)希爾，她在確診為為躁郁癥之前由于壓力過大，過于敏感，整日沉溺于毒品和酒精。
比利時著名武打明星尚格云頓也必須用藥物來控制他的躁郁癥。
亞洲歌王陳奕迅美國砸近600萬治躁郁。
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心理學(xué)家貝克指出，焦躁是欲望受到壓抑形成的神經(jīng)衰弱癥的癥狀。這種類型的人通常過于認(rèn)真，常杞人憂天，無論什么事不干到底不罷休，對一點(diǎn)小事往往心存芥蒂，耿耿于懷。
因此，在日常生活中容易緊張，承受精神疲勞之苦。
這里有一個焦躁的小測試，我們來測一測吧：
1. 常常擔(dān)心生活中的一些小事
2. 經(jīng)常覺得責(zé)任太重，想減輕點(diǎn)
3. 在意別人如何對待你
4. 常常被突然的電話鈴聲嚇一跳
5. 在黑暗中常常感到害怕
6. 反復(fù)思考一些事情，遲遲不能入睡
7. 很容易坐立不安，常常感到恐慌
8. 遇到挫折，常常感到猶豫和不安
9. 在社交場合，常常會覺得面紅耳赤
10. 很害怕認(rèn)識新的朋友
如果有3條以上的情況，就說明你有一定程度的焦躁情況。
好運(yùn)測心理團(tuán)隊(duì)給您的一些小建議：
① 把擔(dān)心的事列出一個清單。能辦到的畫上“o”；現(xiàn)在辦不到，需要花一些時間和經(jīng)過努力能辦到的畫“△”；辦不到的畫“×”。
然后把注意力集中在能辦到的事情上，安排好具體的步驟、時間、合作者等事項(xiàng)。開始行動時，不要怕失敗，要緊的是專心做你想做的事情。
② 想象所做的事情能很順利地進(jìn)展。工作前要充分休息，工作時不拘小節(jié)，深思熟慮，積極行動。心情不舒暢時，進(jìn)行體育活動直到出汗，然后心無所思地看書或聽音樂，使心情愉快輕松起來。
③找出焦躁的原因。找到?jīng)]人的地方大聲說出來，或者索性游玩、散散心。改變一下生活方式，讓自己感到玩得很痛快。
在這個飛速發(fā)展的時代，社會的各個角落正在發(fā)生著劇烈的變化，完全不焦躁幾乎是不可能的。
無論70后、80后還是90后，無論有錢人還是無產(chǎn)階級，都會焦躁。但有一點(diǎn)我們是可以確定的，那就是放慢腳步，調(diào)整好自己的心態(tài)，過得更陽光、積極一點(diǎn)。
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測評簡介：
如果你最近總是感到惶恐、不安，患得患失，無法安心做事情，似乎身后總有一頭怪獸追著你跑，那么，測測你的焦慮程度水平，了解自己的焦慮程度，我們需要更加清晰地去覺察自己內(nèi)在的情緒狀態(tài)。
本焦慮自評表含有20個條目，用于評出焦慮的主觀感受。下面請根據(jù)您最近一周的感受進(jìn)行選擇。
用戶反饋：
@一只迷妹妹：沒測試之前對焦躁癥不了解，因?yàn)槲也皇?，食欲也不錯。但是容易煩躁 每天睡眠大概7小時，但是特別困和累，現(xiàn)在對焦躁癥有進(jìn)一步的了解了。
