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你聽過膽結(jié)石、腎結(jié)石，

但是你聽過眼睛長(zhǎng)結(jié)石么？

家住重慶的舒女士萬(wàn)萬(wàn)沒想到自己的眼睛會(huì)長(zhǎng)這些東西。

舒女士最近總感覺眼睛有異物，干澀發(fā)癢，看東西模糊不清，開車去單位的時(shí)候，甚至連紅綠燈都分不清了。急忙之下去醫(yī)院檢查，得知自己得到“眼結(jié)石”，經(jīng)過半個(gè)小時(shí)的手術(shù)才處理好。而讓舒女士萬(wàn)萬(wàn)沒想到的是：引起眼結(jié)石的原因盡然是熬夜看電視劇。

你是不是也經(jīng)常白天盯電腦，下班滑手機(jī)，上廁所10分鐘也不忘把手機(jī)帶在身上。你也許經(jīng)常感到眼干、眼澀、甚至發(fā)現(xiàn)自己近視越來越深，但是還是忍不住滑一下。小湯今天要告訴你，你每天上演的這些行為都在傷害你的眼睛。

長(zhǎng)時(shí)間近距離盯著電腦屏幕，眼部肌肉過度調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉僵硬，甚至假性近視。而且眼睛容易被電腦屏幕的藍(lán)光傷害，藍(lán)光并不是藍(lán)色的光，而是一種波長(zhǎng)為400～500nm的高能量可見光。由于不被角膜及水晶體吸收，短波藍(lán)光會(huì)直達(dá)視網(wǎng)膜而傷害視網(wǎng)膜細(xì)胞。除了造成急性視網(wǎng)膜傷害以外，藍(lán)光也是造成黃斑變性的原因。

眼部的肌肉會(huì)隨著所看物體的遠(yuǎn)近而不斷的調(diào)節(jié)“焦距”?？催h(yuǎn)處時(shí)，肌肉放松眼球變癟；看近處時(shí)，肌肉緊張眼球變鼓。邊走路邊看手機(jī)，眼睛除了看手機(jī)，也會(huì)不自主的注意周圍環(huán)境，眼部肌肉不斷的調(diào)節(jié)“焦距”，引起視疲勞。

在黑暗環(huán)境玩手機(jī)時(shí)，瞳孔處于放大的狀態(tài)，進(jìn)入視網(wǎng)膜的光線會(huì)更多，光線會(huì)消耗掉視網(wǎng)膜上更多的感光物質(zhì)，眼睛更容易疲勞。另外，眨眼的次數(shù)會(huì)大大減少，從而引起眼淚分泌過少和淚水過度蒸發(fā)，眼睛表面得不到濕潤(rùn)，嚴(yán)重者造成角膜上皮的脫落，易患上嚴(yán)重的干眼癥。表現(xiàn)為眼干、眼疼。

看綠色能保護(hù)眼睛么？

“多看綠色可以護(hù)眼”這句話伴隨了我們很多年，很多人深信不疑，甚至把電腦屏幕也調(diào)成了綠色。綠色對(duì)于保護(hù)眼睛真的這么神奇么？

看遠(yuǎn)處的綠色的確可以讓眼睛舒服，那是因?yàn)檠劬﹂L(zhǎng)期盯著近處，眼部肌肉處于緊繃狀態(tài)。遠(yuǎn)眺可以使肌肉放松，這與看什么植物或顏色并無(wú)關(guān)系。如果長(zhǎng)時(shí)間盯著近處的綠色植物，眼睛也會(huì)疲勞。把電腦屏幕設(shè)置成綠色，眼睛還是在認(rèn)真工作，除了心理安慰，對(duì)于保護(hù)眼睛并沒有用處。眼睛的疲勞與距離以及用眼時(shí)長(zhǎng)有關(guān)，與顏色并無(wú)關(guān)系。

眼保健操能改善視力么？

眼保健操都升級(jí)好幾代了，但是中國(guó)青少年兒童近視的人卻越來越多，眼保健操到底對(duì)于改善視力有沒有作用呢？曾經(jīng)有醫(yī)生做過眼保健操的對(duì)比試驗(yàn)，結(jié)論是：眼保健操可能可以讓眼部覺得放松，但并沒有臨床矯正視力的意義。目前普遍認(rèn)為近視是遺傳和用眼習(xí)慣引起的。眼保健操主要的意義還是讓眼睛放松。

1.多眨眼、多休息

當(dāng)你眼睛死死的盯著屏幕，次數(shù)也會(huì)相應(yīng)減少。眨眼可以讓眼睛得到短暫的休息，也可以濕潤(rùn)眼球，改善眼干。正常情況下眼瞼眨動(dòng)的次數(shù)應(yīng)該為每分鐘15-20次。

2.注意燈光

人眼的瞳孔會(huì)縮小或放大來適應(yīng)光線的變化，很多人喜歡看電視關(guān)掉所有的燈，或者寫作業(yè)的時(shí)候只使用臺(tái)燈，這樣會(huì)造成眼睛損傷。看電視、寫作業(yè)時(shí)，應(yīng)該提供背景照明，以免局部過亮。

3.正確使用電子產(chǎn)品

眼睛和顯示器的距離不少于 50 cm，字體放大不用瞇眼看，最關(guān)鍵的是少盯電腦少刷手機(jī)。

4.空氣加濕器

上班族可以在電腦邊放一個(gè)小型空氣加濕器，增加局部空氣濕度，可以讓干澀的眼睛舒服很多。

5.戶外運(yùn)動(dòng)

研究表明戶外活動(dòng)的增加可以抑制近視的發(fā)生，戶外自然光充足，而且眼睛可以遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)，有助于緩解疲勞。

6.營(yíng)養(yǎng)均衡

用眼比較多的童鞋，可以多補(bǔ)充一些與眼睛相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)元素，

如：葉黃素酯、β 胡蘿卜素、原花青素等，研究發(fā)現(xiàn)這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)眼部健康有一定保健作用。