護(hù)胃養(yǎng)生按摩方法
每天日間、晚上按以下方法各按摩一次（必須在飯后一小時(shí)之后方可進(jìn)行），可達(dá)到護(hù)胃養(yǎng)生之功效。
（一）中脘穴 在身體正中線的任脈上，肚臍向上4寸處。這個(gè)穴位是胃的募穴，專治胃寒、胃痛、嘔吐、泄瀉。經(jīng)常按摩此穴不但可以治胃痛，還能緩解緊張、焦慮的情緒。
方法：
（1）用食指和中指并在一起去點(diǎn)按這個(gè)穴位1分鐘，中脘穴處就會(huì)有一種熱熱的感覺。
（2）用食指和中指并在一起在中脘穴處來回旋轉(zhuǎn)揉按100次。
（三）期門穴 在此穴用雙手掌跟旋轉(zhuǎn)推揉兩肋100次至發(fā)熱就可以打通肝膽經(jīng)。
（四）按揉小腹 按揉小腹就是通過簡(jiǎn)單的手法，幫你清掃經(jīng)絡(luò)垃圾，從而達(dá)到舒肝理氣、開胃健脾，補(bǔ)腎養(yǎng)心……的目的。
按揉小腹采用揉轉(zhuǎn)法：將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于小腹(雙手疊放可增加按揉的力度，一只手的力量太小)，雙掌以肚臍為中心劃圓運(yùn)轉(zhuǎn)，順時(shí)針方向繞肚臍摩腹運(yùn)轉(zhuǎn)50圈，再逆針方向繞肚臍摩腹運(yùn)轉(zhuǎn)50圈。先朝哪個(gè)方向轉(zhuǎn)都行，順時(shí)針方向和逆針方向繞肚臍摩腹運(yùn)轉(zhuǎn)的圈數(shù)也不要那么講究，大致相等就行。
（五）內(nèi)關(guān)穴 仰掌，手腕橫紋往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口，下不到胃部去的感覺，按一按此穴，氣機(jī)調(diào)暢就通了。
伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸（約三橫指----第三橫指正下方與手臂的交叉點(diǎn)）的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。
（六）合谷穴 取穴：手背拇指與食指的根部交接處的肌肉最高點(diǎn)。取穴時(shí)，把一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋放在另一手的拇、食指之間的指蹼緣上，拇指彎下指尖處即是合谷穴。
合谷穴是大腸經(jīng)上的原穴，是大腸經(jīng)氣的聚居之地，能補(bǔ)充大腸經(jīng)整條經(jīng)脈氣血。同時(shí)臟腑中肺與大腸相表里，經(jīng)絡(luò)中大腸經(jīng)又與胃經(jīng)相連，因此合谷穴治療疾病的范圍很廣，既可解肺之表，又能療胃腸。
按壓此穴時(shí)要注意方法才能更好地發(fā)揮療效，那就是按壓時(shí)要朝小指方向用力，而不是直上直下地按壓。
足三里穴是"足陽明胃經(jīng)"的主要穴位之一，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。
按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。足三里穴，力度按大一點(diǎn)，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。
（八）腳板
簡(jiǎn)化的按摩方法：雙掌對(duì)搓發(fā)熱后分別對(duì)左、右腳板從腳根到腳指來回搓，使腳板發(fā)熱，期間腳指配合前后擺動(dòng)，以增強(qiáng)效果。
涌泉穴是人體的"長(zhǎng)壽穴"之一。俗話說："若要人安樂，涌泉常溫暖。"經(jīng)常按摩涌泉穴，有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨之功。
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