其實(shí)很多女性朋友都覺得花那么多時(shí)間讓胸部大起來太費(fèi)時(shí)間了，然后就放棄了“胸大的夢想”。金海云有話說 ，很多妹子都缺了那么一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)持，只需每天一小步，就能讓你的胸跨出一大步！今天小編給大家?guī)砀韶?，讓你們更美，讓你們的胸部更挺?/font> 要實(shí)現(xiàn)豐胸目標(biāo)，首先在日常中就要建立一個(gè)良好的豐胸意識(shí)。
1、挺胸收腹。
彎背含胸的習(xí)慣是最容易忽略的罩杯兇手，養(yǎng)成時(shí)刻收腹挺胸的習(xí)慣首先有助于豐胸，從視覺上便能讓你up一個(gè)罩杯，另外對(duì)于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要，所以，從現(xiàn)在開始，不論罩杯是否滿意，先讓自己做一個(gè)昂頭挺胸的健康女人吧。
2、不要老是擠乳溝。
長期擠出乳溝會(huì)減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，導(dǎo)致乳腺增生，并且長時(shí)間胸部活動(dòng)受限，也會(huì)影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長期受壓，會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳
3、不要節(jié)食。
過度的節(jié)食減肥容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，無法提供給乳房足夠的營養(yǎng)，胸部還會(huì)出現(xiàn)“縮水”的現(xiàn)象。
避免了生活中的一些縮胸誤區(qū)，就是走向成功豐胸的第一步。但要真正擁有看得見的波濤洶涌，還得這樣做……
1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，并配合呼吸即抬起時(shí)吸氣、下方時(shí)呼氣。這個(gè)簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是被公認(rèn)的最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)，只要能夠堅(jiān)持，可以讓胸部變得更加豐滿挺實(shí)。
2、飲食豐胸
要想健康豐胸是少不了吃的，研究表明，胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節(jié)食是豐胸較大勁敵。怎樣才能讓胸部變大就是平時(shí)應(yīng)該多吃含有維生素E的食物，可以促進(jìn)卵巢的發(fā)育增加卵細(xì)胞活性。另外，可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。
3、酒釀蛋
酒釀蛋對(duì)身體還沒有任何副作用，能纖體養(yǎng)顏，他是熱量很高的食物，如何讓這些熱量轉(zhuǎn)化的脂肪在胸部囤積而不是在身體的其他部位，是豐胸成功與否的另一個(gè)關(guān)鍵。
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