一項(xiàng)科學(xué)研究表明，人健康長(zhǎng)壽的決定性因素有這些：父母遺傳占15%，社會(huì)環(huán)境占10%，自然環(huán)境占7%，醫(yī)療條件占8%，生活方式占了60%，由此可見(jiàn)生活作息習(xí)慣和生活方式的重要性。人的壽命是可以延長(zhǎng)的，但由于生活作息不健康，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，更年期女性亦是如此，更年期這個(gè)年齡階段可以說(shuō)是決定健康和壽命的關(guān)鍵時(shí)期。
進(jìn)入更年期的張阿姨也是這么想的，總是想吃什么就吃什么，想做什么就做什么，但是，到了50歲以后，按理說(shuō)更年期還沒(méi)結(jié)束，還沒(méi)有進(jìn)入老年期，身體就是這不舒服了，那疼的厲害，這都是一開(kāi)始進(jìn)入更年期后惹下的禍根啊！壽命長(zhǎng)短，比遺傳更重要，人到更年期，堅(jiān)持三個(gè)習(xí)慣，想不長(zhǎng)壽都難！
習(xí)慣一：晚飯要少吃
晚飯和睡眠和緊密相關(guān)的，如果晚飯吃的過(guò)飽，吃宵夜，或者睡前喝飲料，這都會(huì)引起人的大腦興奮，睡不著覺(jué)，長(zhǎng)期下去，就會(huì)導(dǎo)致失眠。還會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。所以，晚飯吃六七分飽就可以了。
習(xí)慣二：蜂蜜能安神
對(duì)于進(jìn)入更年期有失眠癥狀的女性，蜂蜜是最好的選擇，晚上睡前一杯傾城蜜水，不僅可以安神助眠，還有美容養(yǎng)顏的功效，因?yàn)樗刑烊淮菩约に兀涿圻€能起到保養(yǎng)卵巢的功效。
習(xí)慣三：藥物要慎用
有的女性進(jìn)入更年期后，失眠癥狀更加嚴(yán)重，所以就會(huì)去買(mǎi)安眠藥吃，其實(shí)偶爾服用下不會(huì)危害生命，但是如果經(jīng)常食用，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的副作用，尤其是更年期女性，這個(gè)年齡階段是身體最需要重視的階段，亂吃藥物還會(huì)引發(fā)其他疾病。所以，安眠藥一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下慎用。
聯(lián)系客服
