魚肝油、DHA、鈣鐵鋅，維生素A、B、C、D、E……要給寶寶補充的營養(yǎng)品真是不少。但你可知，這些營養(yǎng)品中有不少不能相容的“冤家對頭”，補了A就不要同時補B，切記切記！
1、魚肝油-AD滴劑
魚肝油和AD滴劑看似是不同的營養(yǎng)品，但如果了解過產(chǎn)品成分的消費者，便會發(fā)現(xiàn)他們的實際功用是相同的。
魚肝油是由海魚類肝臟煉制的油脂，主要成分是脂溶性的維生素A和D，其主要用途是補充維生素D，預(yù)防寶寶患上維生素D缺乏性佝僂病。而AD滴劑很顯然，主要成分亦是維生素A、D，作用相同。魚肝油和AD滴劑的區(qū)別在于，前者是天然提取煉制的，因此還含有其它營養(yǎng)素，后者則有純天然和人工合成兩種，成分較純粹。
一般情況下，在寶寶出生后第3、4周開始補充適量的魚肝油或AD滴劑，因為寶寶每天需要攝入10微克(相當于400單位)的維生素D和400微克(相當于1330單位)的維生素A。但維生素A、D都是脂溶性的，人體排泄率低，不能長期過量服用。因此，寶寶補充維生素A、D，魚肝油和AD滴劑只能兩者選其一，不能同時補充。
2、魚油-DHA
魚油和DHA產(chǎn)品的關(guān)系，與上述魚肝油和AD滴劑相似。市面上產(chǎn)品名存在魚油/藻油/魚油DHA/DHA/Omega-3等字眼的寶寶營養(yǎng)品，其主要功效成分都是DHA，作用類同。
市面上的DHA營養(yǎng)補充品，根據(jù)原料不同主要分兩類：藻油DHA和魚油DHA。大自然的DHA主要存在于藻類和某些真菌類中，魚類(尤其是深海魚類)以海藻為食，因而儲存了大量的DHA在體內(nèi)，魚油DHA實際也是由藻類合成再經(jīng)食物鏈儲存于魚體內(nèi)。兩者唯一的差別在于口感和風味，魚油提取DHA口感較差、有腥味，而藻油DHA沒有腥味，但通過納米技術(shù)提取后，實際兩者品味不出差別。
一般的嬰幼兒魚油產(chǎn)品中還含有少量EPA，而藻油產(chǎn)品則無，但主要功效成分都是DHA，不應(yīng)同時服用補充。
3、鈣鐵鋅不同補
礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅、鎂……維生素A、B、C、D、E……這些都是寶寶健康成長必不可少的營養(yǎng)素，快速成長的嬰幼兒時期需要適量補充。其中，補鈣是家長最為關(guān)注的營養(yǎng)話題。
我們可以看到，寶寶營養(yǎng)品中有單一補鈣、單一補鐵/鋅、也有鈣鐵鋅混合營養(yǎng)品，既然寶寶需要多種營養(yǎng)，混合營養(yǎng)品是否更適合更有效呢？其實不然。鈣、鐵、鋅不宜同補，因為鋅與鈣都是陽離子，被消化吸收時，會互相干擾，降低彼此的吸收率，而鐵對胃有一定的刺激性，同補反而影響胃腸對鈣、鋅的消化吸收效果。
營養(yǎng)補充劑要根據(jù)其特性，選擇正確的時間吃，才能達到最好的效果。鈣制劑最佳的補充時間在兩餐之間，如上午10點或下午二三點。鐵制劑也適合在兩餐之間服用，與鈣制劑服用時間最好相隔2—3小時以上，比如上午服鈣劑，下午再吃鋅補充劑。鐵質(zhì)最好飯后半小時補充，吃的同時可以服用維生素C或酸味水果，有助于吸收。
以上幾類寶寶營養(yǎng)品的“關(guān)系并不友好”，在給寶寶選購營養(yǎng)品時，可要特別留意哦。
（馮小龍）
