美女视频在线播放免费,大学美女视频

學(xué)養(yǎng)生|飯后百步不妨這樣走

2016.11.06

“飯后百步走”是千百年來(lái)被廣泛接受的養(yǎng)生觀，也有很多實(shí)踐支撐。孫思邈是唐代著名醫(yī)學(xué)家兼養(yǎng)生家，他在《千金翼方》中就指出：“平日點(diǎn)心飯后，出門庭行五六十步，中食后，行一二百步，緩緩行，勿令氣急”。并且“食畢行步，踟躕則長(zhǎng)生”?？梢?jiàn)，飯后百步走對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)十分關(guān)鍵。飯后百步可以這樣走：

拍打散步拍打散步是一種傳統(tǒng)保健方法，有舒筋活絡(luò)、緩解緊張、消除疲勞之功。就是在散步時(shí)利用兩臂自然擺動(dòng)，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等部位，起到按摩穴位的作用。

摩腹散步飯后揉腹是古人一直提倡的養(yǎng)生方法，藥王孫思邈就堅(jiān)持“食后即以熱手摩腹”，認(rèn)為“食畢摩腹，能除百病”。但最好等飯后半小時(shí)再揉腹。

聽(tīng)音樂(lè)散步少人喜歡一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊散步，專家表示，聽(tīng)音樂(lè)本身也是減壓的一種方式，一邊散步一邊聽(tīng)音樂(lè)可以幫助食物消化。但如果散步時(shí)聽(tīng)的是比較動(dòng)感的歌曲，腳步會(huì)不由自主地加快，這反而對(duì)消化不利。

（據(jù)《健康快車》丁燦/文）

泡茶最好用玻璃杯

我們生活中經(jīng)常用到的杯子有塑料杯、搪瓷杯、陶瓷杯、玻璃杯等。塑料杯有添加增塑劑及，微量有毒的化學(xué)物質(zhì)，泡茶時(shí)可能會(huì)融入茶中，且塑料杯清洗不易，易滋生細(xì)菌。搪瓷杯是經(jīng)過(guò)上千度的高溫搪化制成，不含鉛等有害物質(zhì)，可以放心使用，但攜帶不方便，也不是很美觀。五顏六色的陶瓷杯看起來(lái)賞心悅目，卻也隱藏著巨大的隱患，尤其內(nèi)壁有彩釉的水杯，泡茶時(shí)，顏料中的鉛等有毒金屬就容易溶解在茶里，對(duì)人體造成危害。

玻璃杯在燒制過(guò)程中不含有機(jī)的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝茶或其他飲品的時(shí)候，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)去。而且，玻璃表面光滑、容易清洗，細(xì)菌和污垢不容易在杯壁滋生。由此看來(lái)，在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯是最健康的。

不過(guò)，由于玻璃杯的導(dǎo)熱性強(qiáng)，容易導(dǎo)致?tīng)C傷，冬天容易爆裂，在泡茶的過(guò)程中要注意安全。最好選用玻璃制作的保溫杯，既保溫又安全。建議每天清洗1次杯子，尤其是杯底，可能會(huì)沉淀很多細(xì)菌及雜垢。

（據(jù)《大眾健康》李萍/文）

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

打開(kāi)APP，閱讀全文并永久保存查看更多類似文章

玻璃杯搪瓷杯塑料杯選擇啥材質(zhì)的最靠譜?

用這種水杯喝水最容易致癌告訴身邊朋友別再用了

更多類似文章 >>

国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看