點擊“鼓樓微訊”關注
我們哦~~~
對，你沒有看錯，喝酸奶是會長胖的，長胖的，長胖的~忽然覺得好憂傷！
' 春天春天就要過去，體重還沒輕~沒關系，沒關系，在家不出去，”這是發(fā)胖的小訊的夏日進行曲~說起減肥，我想沒有人會說so easy，因為那些苦累三天三夜都聊不完，光是減肥方法都能出一個書庫了，但是所有方法中，應該屬不用運動最受歡迎了，那要是不用動還隨便吃，那簡直分分鐘就能被熱捧~~今天我們就來聊聊其中一個神乎其神的減肥方法~喝酸奶。
我們直切主題，喝酸奶怎么會長胖？
酸奶的熱量比牛奶高
我們都知道，減肥無非就是“管住嘴，邁開腿”，其中，飲食的控制尤其重要，控制的標準呢，就是少吃高熱量的食物…由此，小訊查了一下酸奶的熱量~~
根據(jù)以上對比圖，我們來做一個簡單的運算，市面上最小的酸奶多是125g，反正125g的酸奶，小訊隨便能喝小四瓶，還不帶留一滴的，早晚一次，就是八瓶，為了方便計算,我們就將125g的熱量約等于80大卡，那么就是8 X 80k =640大卡，額......感覺有點方，餓著肚子攢著錢，以為喝個酸奶就能瘦，想想還不如吃飯呢。一天兩頓也就200多卡。
沒想到你是這樣的酸奶
經小訊仔細研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在市場上，有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具備酸牛奶的保健作用，購買時要仔細識別。
首先要會找真酸奶，也就是說要會區(qū)別出那些打著酸奶旗號的“酸奶飲料”，比如：“乳酸菌飲料”想起這貨，好幾個品牌的廣告詞開始在我耳邊縈繞，所以不要被某些噱頭給迷惑，這時候，你就要好好看看配料表，一般乳酸菌多是由水、牛奶、白糖、甜味劑、香料等配置的，而酸奶是經乳酸菌發(fā)酵的牛奶，不能含水而且配料排第一多是牛奶或者生牛乳，后面的多木糖醇、乳酸菌、穩(wěn)定劑等，所以這就能區(qū)別了。
然后再是看時間，一瓶酸奶從出廠兩周后，75%的益生菌就歸西了，這個時間段的酸奶喝了幾乎沒啥用，所以出廠時間越短越新鮮。最后再來看蛋白質，在酸奶中，蛋白質越高，就能代表營養(yǎng)越高，所以想要營養(yǎng)足，還得選蛋白質多的。
那酸奶到底該怎么喝？
哈哈，又到了小訊科普的時候啦，酸奶不是不能喝，但是你想減肥又健康，你得這樣喝。首先，想滋補保健，排氣通便，就要在飯后兩小時或睡前飲用，那樣會使酸奶的保健作用得到很好的發(fā)揮。
然后要注意方法，不是說你要躺著睡著或者跪著喝的方法，而是要冷藏再喝， 因為酸奶里千千萬萬的“菌”是嬌嫩的好東西，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。所以把酸奶熱了喝，簡直就是暴殄天物了。
最后，再操心的提下，周圍很多妹子都不再單獨喝酸奶，而是搭配美食一起。看起來美味不說，格調還高得不要不要的，但是我聽一個醫(yī)生說，酸奶也是很傲嬌的，不是什么對象都能搭配，比如香腸、臘肉等加工肉品，就會和酸奶里面的胺一起會形成亞硝胺，是致癌物。格調再高，吃久了也會夠，還有氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物，分分鐘會殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，你就會花了酸奶的錢，只喝出了奶的效果。
最后，小訊還是祝想減肥的小伙伴們減肥成功哦~么么噠~
鼓樓微訊
glwx1128
長按識別左側二維碼，關注我們
資料來源：網(wǎng)絡
