蘋果對大家來講應(yīng)該已經(jīng)很熟悉了，蘋果是一種經(jīng)常出現(xiàn)在我們?nèi)粘Ｉ钪械乃?。蘋果嘗起來又甜又香。江湖傳言的每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我就足以證明蘋果的魅力了。蘋果中含有豐富的糖類、酸類、芳香醇和果膠等元素，還含有維生素B、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)成分。說了這么多只知道蘋果的功效很豐富，但是具體有哪些功效與作用可能大家還是有一定的陌生，下面就一起來看看蘋果具體有哪些功效與作用以及食用禁忌吧！
1，減肥瘦身
蘋果的熱量非常低，并且含有豐富的微量元素及維生素。對于想減肥的女性朋友們來說，吃蘋果不但能增加飽腹感，還可以補(bǔ)充身體所需要的各種營養(yǎng)以幫助保持健康。
2，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
如果你有便秘的情況，可以考慮吃蘋果來緩解，蘋果有益于促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，讓身體中的廢棄物的排出來，讓腸胃更通暢，皮膚也會(huì)越來越年輕。
3，酸堿平衡調(diào)節(jié)
蘋果是堿性的水果。吃適量的蘋果有助于中和身體里的酸性物質(zhì)，使我們的身體素質(zhì)更好，體力增強(qiáng)。
4，舒緩情緒
蘋果的清香氣味具有緩解情緒，消除心理抑郁的功效。如果有失眠的朋友們可以在入睡前聞一聞蘋果的香味，就能夠睡得更舒服、更安靜。穩(wěn)穩(wěn)的睡一個(gè)美容覺。
5，其他功效
蘋果還具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、生津開胃、醒酒、寧神安眠、降血壓和膽固醇等功效與作用。
蘋果的食用禁忌
1，蘋果核不要啃；
2，飯后不宜食用蘋果；
3，蘋果不宜與蘿卜一塊食用；
4，潰瘍性結(jié)腸炎的人群不宜食用；
5，胃寒癥狀人群也不宜食用蘋果；
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