為什么建議中老年人要堅持體檢呢？這是因為中老年人50歲以后，患病的幾率會大大提高，也是一些慢性疾病的高發(fā)期，如果身上出現(xiàn)不良癥狀時，應該及時去醫(yī)院做檢查，避免一拖再拖，把小病拖成大病，耽誤最佳治療時期。
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如果大家在體檢的時候發(fā)現(xiàn)這4個指標都還正常，說明你的身體還算健康。
1、血常規(guī)指數(shù)
血常規(guī)檢查是醫(yī)學檢查最常見的一個項目，大多數(shù)情況下，醫(yī)生會建議大家做一個血常規(guī)檢查，可以從指標上判斷是否存在一些異常問題。
在另外一方面來講，在做血常規(guī)檢查時，可以分辨出體內的血小板、淋巴細胞、單核細胞、紅細胞、白細胞、中性粒細胞、嗜酸性細胞、嗜堿性細胞、單核細胞等等是否在正常的范圍之內。
尤其是中老年人在做體檢的時候，更要檢查一下自己的血常規(guī)指數(shù)，一旦出現(xiàn)異常情況時要及時去詢問醫(yī)生，不要一拖再拖，早發(fā)現(xiàn)早治療更有利于身體恢復健康。
2、甘油三酯指數(shù)
一般情況下，體內的甘油三酯水平在0.6~1.7mmoI\L之間，如果老年人在體檢的時候發(fā)現(xiàn)自己的甘油三酯水平符合這個范圍之內的話，那么說明身體素質還算是比較好的。
在這里小編要提醒，大家不合理的飲食結構或者是飲食方式，都有可能會導致人體內的甘油三酯水平持續(xù)升高，所以大家在日常生活中應該多吃一些新鮮的蔬菜與水果，保持飲食清淡，均衡搭配營養(yǎng)，更有利于穩(wěn)定血脂以及甘油三酯水平。
另外，還要戒掉香煙與酒精，避免給血液帶來一定的刺激危害，心腦血管健康，香煙中的有害物質會使血液濃度增高，從而引發(fā)甘油三酯水平也增加。
3、心率正常
在臨床醫(yī)學中，每個人的心跳大約是在60~100次之間每分鐘，大家可以參照這個范圍，觀察一下自己的體檢表，有沒有出現(xiàn)異常情況。
中老年患者如果發(fā)現(xiàn)自己的指標符合600~100，那么說明自己的心臟功能還算完善，身體處在健康的狀態(tài)下。相反，如果心跳過快或者是過慢，都會對身體帶來不利的影響，應該及時去詢問醫(yī)生，排除心臟疾病的問題。
心肌梗死、冠心病、心肌炎等其他疾病都有可能會引起心率跳動異常過快，而且還會伴隨胸口疼痛問題，大家一定要提高警惕。
再次提醒：大家不要感覺自己的心率過低，可能是身體出現(xiàn)疾病的原因，如果你發(fā)現(xiàn)自己的心率沒有到達60，而且身上沒有任何的不適情況，那么就不需要特殊的醫(yī)學治療手段，因為一些愛運動的人運動量過大，他們的心率都比較低，基本上會在50左右。
4、幽門螺桿菌
專家指出：有一部分的腸胃疾病跟幽門螺桿菌存在密切的聯(lián)系，如果大家不幸感染幽門螺桿菌時，一定要及時去醫(yī)院做檢查，避免損傷胃黏膜導致腸胃疾病，如果情節(jié)嚴重的話，很有可能會引發(fā)胃癌。
因此，建議中老年人大家應該去醫(yī)院做呼氣測試，比如13C或者是14C，如果檢測結果顯示陰性，那么就代表自己體內沒有幽門螺旋桿菌，說明身體素質還很好。
如果是陽性的話，需要及時聽從醫(yī)生的話，積極配合治療，服用藥物，盡快把細菌清除掉。
02
對于中老年人來講，要想身體健康，應該做好哪些事情？
1、多出門曬曬太陽
建議中老年人多出門曬一下太陽，可以使體內的濕寒氣快速散發(fā)，同時可以促進體內維生素D的合成，補充鈣元素，預防骨質疏松問題，不管是對于身體健康還是骨骼健康，都有著一些益處。
2、一定要多喝水
不管是男性朋友還是女性朋友，大家一定要多喝水，大家不要把女性朋友是水做的這句話放在嘴邊，那是因為男性朋友也是水做的。
我們人體當中有60%以上的都是水分，不管是血液循環(huán)還是新陳代謝，都離不開水的支持，作為一個成年人來講，一天對水的需求量要保持在2000毫升左右，更有利于促進身體健康發(fā)展。
特別是中老年人，血液濃度比較稠，新陳代謝能力比較弱，而且身體素質差，更應該及時為身體補充水分，可以延緩皮膚衰老速度，降低患有心腦血管疾病的風險，促進血液健康，同時也能促進身體健康，起到延年益壽的效果。
3、養(yǎng)成排便的生物鐘
相信大家都出現(xiàn)過便秘的情況吧，這是一種說不出來的滋味，想上廁所，但是又上不出來，讓人難以忍受。
而且老年人身體素質不如年輕人，腸胃消化系統(tǒng)比較脆弱，更容易出現(xiàn)便秘的情況，尤其是飲食不當，會長時間排便不出來，其實經常便秘也會對身體帶來一些害處。
建議大家應該養(yǎng)成排便的生物鐘，避免身體當中堆積的代謝產物以及食物殘渣過多，從而會滋生細菌與毒素，影響老年人的身體健康。
如果你存在便秘問題時，不妨多吃一些火龍果、獼猴桃、香蕉等其他富含膳食纖維的食物更有助于排便，同時還可以提高腸胃的蠕動速度，使消化能力變得更強。
4、堅持鍛煉
有一部分老年人的身體素質比較差，行動不方便，所以就會拒絕鍛煉，但是這樣的想法大錯特錯，身體素質不好更要多鍛煉。
在鍛煉的時候排出的汗液，可以順便把代謝產物以及毒素垃圾排泄出去，促進全身血液循環(huán)提高細胞的代謝能力讓人看上去更年輕有活力。
大家可以根據自我真實情況選擇保守類的運動，比如慢走，堅持一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)自己的腸胃消化功能變強了，而且身體素質又在慢慢好轉。
5、凡事要想得開
人的一生哪有一帆風順的，基本上都會經歷一些大大小小的磨難，建議大家應該養(yǎng)成良好的心態(tài)，不要鉆牛角尖，凡事看開一點更有利于身體健康。
而且人處在負面情緒當中會抑制體內細胞的活力，降低免疫力與抵抗力，加快各組織的衰老速度，從而會使細菌以及病毒有可乘的機會。
尤其是中老年人活了一輩子了，什么大風大浪沒有見過，所以對于身邊的事物能解決就解決，不能解決的話就尋求別人的幫助，保持愉悅的心情，才能提高自己晚年生活的質量。
今天的分享就到這里結束了，大家可以根據上述所說的這4個指標，對照一下你的指標水平是否符合正常的范圍之內。在此也祝愿大家有一個健康完好的身體，快樂地度過每一天，感謝閱讀。
#健康迎新年#
