古以來(lái)就有“民以衣食為天”之說(shuō)，可見(jiàn)吃是我們中國(guó)老百姓最關(guān)心的大事。
但我們不僅要把“吃”的學(xué)問(wèn)學(xué)好，還要把有關(guān)吃后不能做的事給普及一下，這樣對(duì)養(yǎng)生才更有益。
1、不宜馬上做體力勞動(dòng)
有些工人工作很辛苦，把時(shí)間看得很緊，吃完飯后馬上就投入到工作中去。
為身體健康著想，還是建議吃完飯后休息半小時(shí)或1小時(shí)后工作，因?yàn)轳R上投入工作會(huì)影響人體對(duì)消化器官的供血量不足，不利于充分吸收營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)人感覺(jué)不舒服。
2、不能立即散步
俗話說(shuō)“飯后百步走，活到九十九”，人們習(xí)慣飯后散步，可如果立即散步會(huì)影響消化系統(tǒng)的正常工作，還有可能造成胃下垂。
建議最好吃完飯后緩一緩，等1小時(shí)左右再去出散步，所以其它強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)更應(yīng)該晚一點(diǎn)做。
3、不宜立即抽煙
很多男士為抽煙找借口，常調(diào)侃道“飯后一支煙，快活似神仙”，但這時(shí)吸煙比平時(shí)危害更大。
首先煙本身有很多有害物質(zhì)，又由于飯后人體消化系統(tǒng)處于消化吸收的狀態(tài)，全身的血液循環(huán)和新陳代謝都在加速運(yùn)轉(zhuǎn)。
4、不宜馬上洗澡
因?yàn)橄丛璞旧砭妥岓w表血流量加速，而飯后的消化系統(tǒng)也正在加速運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣很容易造成胃腸的血流量減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。
5、不宜馬上開(kāi)車(chē)
飯后大腦會(huì)供血不足，身體的反映能力也會(huì)隨之下降，馬上開(kāi)車(chē)很容易引發(fā)錯(cuò)誤操作，有可以發(fā)生緊急情況時(shí)因反應(yīng)遲鈍導(dǎo)致失事。建議司機(jī)朋友最好飯后半小時(shí)之外工作。
6、不宜馬上睡覺(jué)
吃飽飯后，胃內(nèi)填充了大量的食物，消化系統(tǒng)正處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，此時(shí)睡覺(jué)會(huì)影響胃的消化工作，不便于食物的吸收，同時(shí)因飯后腦部供血不足，此時(shí)上床睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致大腦局部供血不足，從而出現(xiàn)中風(fēng)的可能。
7、不宜立即吃水果
很多人認(rèn)為飯后吃水果，可以幫助減輕身體內(nèi)的油膩，幫助消化，實(shí)際上這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。
因?yàn)轱埐诉M(jìn)胃后需要1-2小時(shí)消化，吃飯后立即吃水果，水果會(huì)被之前的食物阻止，無(wú)法正常消化，甚至出現(xiàn)腹脹或便秘的現(xiàn)象。
建議吃水果最好安排在上午9-10點(diǎn)，或下午15-16點(diǎn)，這樣有利于更好的吸收水果營(yíng)養(yǎng)。
8、不宜飲濃茶
飯后立即飲濃茶，會(huì)沖淡胃分泌的消化液，導(dǎo)致胃不能正常工作；又因?yàn)椴枞~中含有大量的單寧酸，當(dāng)單寧酸與食物中的蛋白質(zhì)混合在一起后形成了沉淀物，不易蛋白質(zhì)的吸收；
再加上茶葉中的物質(zhì)還妨礙了對(duì)食物中鐵元素的吸收，故建議飯后最好不要立即飲濃茶。
9、不宜立即K歌
唱歌本身會(huì)增加大腦的興奮度，需要更多的血液支持大腦的工作，而此時(shí)因?yàn)轱埡蟮南到y(tǒng)也正調(diào)用大量的血液消化食物。
所以飯后立即k歌會(huì)導(dǎo)致胃部缺管乏血液供應(yīng)，從而影響正常消化。建議最好飯后1小時(shí)左右，食物正常消化后再K歌。
10、飯后立即食冷食物
夏天里，有很多年輕人吃完飯后，喜歡立即喝冰西瓜、冰淇淋等，這樣不禁嘴的結(jié)果常常會(huì)讓人感覺(jué)不舒服，其實(shí)腸胃對(duì)冷熱食物都很敏感，會(huì)引發(fā)很多消化系統(tǒng)的疾病。
身體是革命的本錢(qián)，希望大家且行且珍惜！
聯(lián)系客服
