香蕉十分常見(jiàn)，又被稱(chēng)為開(kāi)心激素食物。因?yàn)樗軌蚓徑馄诰o張感、還可以提高注意力。預(yù)防疾病，不妨每日適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉。
1、預(yù)防胃潰瘍
因?yàn)橄憬端?-羥色氨，能夠緩解胃酸對(duì)胃黏膜刺激，使黏膜細(xì)胞繁殖生長(zhǎng)，進(jìn)而達(dá)到修復(fù)潰瘍處目的，起到了預(yù)防胃潰瘍作用。
2、緩解眼病
如果鹽吃太多，容易出現(xiàn)眼睛紅腫，因?yàn)榧?xì)胞中留存了大量水分。這時(shí)，吃點(diǎn)香蕉可以及時(shí)排出多余鹽分，讓身體的鈉鉀平衡，進(jìn)而緩解眼部不適。同時(shí)，香蕉還含有胡蘿卜素，也可以緩解眼部疲勞，避免眼睛早衰。
3、預(yù)防便秘
香蕉性寒，能夠清腸熱、通便潤(rùn)腸，適合大便干結(jié)、面紅身熱、口干口臭、腹脹腹痛、小便短赤的人食用。香蕉最好在飯后1-2小時(shí)食用，每日1-2根。因?yàn)橄憬陡缓攀忱w維的果膠，可以促進(jìn)排便，有助緩解便秘。
4、消除瘙癢
因?yàn)橄憬逗幸种萍?xì)菌生長(zhǎng)繁殖的蕉皮素，所以，適合皮膚瘙癢類(lèi)型的手足癬、腳汗，可以把香蕉皮敷在患處，有助緩解和消除瘙癢。
5、預(yù)防痛風(fēng)
香蕉富含鉀，而鉀元素又可以減少尿酸結(jié)晶沉積關(guān)節(jié)，進(jìn)而幫助它們及時(shí)排出體外。
6、防治低血鉀癥
體力勞動(dòng)者運(yùn)動(dòng)之后，鉀元素會(huì)隨著汗液一起流失，出現(xiàn)乏力癥狀。主要就是因?yàn)檠洕舛认陆狄穑@時(shí)吃一根香蕉可以起到補(bǔ)鉀作用，進(jìn)而預(yù)防了防治低血鉀癥。
