肺不僅掌管著人體的呼吸，它還輔助心臟，協(xié)同管理全身氣機、血液、津液的運行。與此同時，肺也非常嬌弱，在寒氣到來時往往第一個淪陷。
據(jù)武漢晚報，近日，52歲的趙女士為了躲避霧霾每天躲在家中緊閉門窗，并打開了客廳和臥室的加濕器。沒過幾天，趙女士開始咳嗽、胸悶，接著又發(fā)燒、咽喉腫痛，經(jīng)檢查確診為“加濕器肺炎”。經(jīng)醫(yī)生詳細(xì)詢問，原來趙女士的加濕器已使用6年，且從未清洗，已散發(fā)出陣陣霉味兒。
冬天氣溫寒冷，很多人都習(xí)慣性躲在溫暖的家里，把所有的門窗都緊閉，其實這樣就很容易滋生各種病菌，引發(fā)肺部疾病。小康妹兒今天要給大家講的就是這些隱藏在家中的傷肺“殺手”。
警惕！
危害肺部的隱形“殺手”
霉菌
霉菌的毒性是砒霜的68倍，被世界衛(wèi)生組織列為“一等致癌物”。它通過消化系統(tǒng)、皮膚接觸、呼吸道吸入等途徑對健康造成影響，甚至增加患癌的風(fēng)險。
01
室內(nèi)晾濕衣服
如今許多人家中都是在封閉的陽臺晾曬衣服，據(jù)英國《每日郵報》報道，在室內(nèi)晾干衣服可能會對人體健康造成威脅，這樣做不僅會把家里的水分含量提高到30%，還會使霉菌加速繁殖，甚至?xí)?dǎo)致肺部感染。
自身免疫系統(tǒng)弱的老人、兒童、哮喘患者等人群是易感人群，霉菌可感染呼吸道，并透過血液從肺部擴散至全身，加重病情、引發(fā)炎癥。
02
浴室塑封膠
霉菌，喜歡高溫潮濕的環(huán)境，因此浴室成為了家中的“危險地帶”。
有數(shù)據(jù)顯示，在全球范圍內(nèi)，浴室密封膠是最臟的地方，70%的家庭在細(xì)菌檢測中達到了重度污染，56%的家庭在霉菌測試中被發(fā)現(xiàn)為重度污染。
清理小竅門：漂白劑兌上水（1:10的比例），餐巾紙在兌好的水里浸濕，貼在長霉菌的地方至少半個小時，揭開用刷子刷干凈即可。
03
冰箱門密封條
冰箱想要有好的制冷效果，門上的密封條起著關(guān)鍵作用，但塑料的密封條和乳膠都可能滋生霉菌。
美國亞利桑那大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，冰箱的密封圈檢測出霉菌的幾率為83%。每次打開冰箱門時，這些霉菌就會趁機傳播。
清理小竅門：每周使用稀釋的漂白劑或消毒劑對冰箱密封圈進行清洗，比較難處理的地方可以讓棉簽幫忙。
04
加濕器使用不當(dāng)
進入冬季，干燥的空氣讓很多人感到不適，和本文開頭的趙女士一樣，許多人喜歡在家開加濕器。
2016年，江蘇淮安王女士在家24小時開著加濕器，卻引起2歲女兒持續(xù)咳嗽、哮喘。經(jīng)查，孩子患上“加濕器肺炎”。2014年，安徽合肥一女子在加濕器中放板藍(lán)根致肺炎。2013年，福建莆田小伙由于使用沒有清潔過的加濕器，一月感冒4次。
若是長時間使用加濕器會導(dǎo)致室內(nèi)濕度過高，而潮濕的環(huán)境給霉菌等病原體提供了生長條件，很容易吸附和滋生細(xì)菌，這些細(xì)菌經(jīng)過加濕器變成含菌的水霧，再被人體吸入到肺部，容易引發(fā)呼吸道疾病、咳嗽、肺炎等多種病癥。
很多人把加濕器當(dāng)做霧化器，在里面添加精油，覺得安神醒腦。他們卻沒有意識到精油中含有的化學(xué)添加劑，或?qū)^敏體質(zhì)、有呼吸道疾病人群造成傷害。
建議：加濕器不宜常開，早、中、晚各開半小時即可。加濕器應(yīng)每天換水，每周定時清洗，以免細(xì)菌滋生，反而造成室內(nèi)空氣污染。加濕器中應(yīng)用涼白開水、純凈水、蒸餾水。不要隨意添加消毒殺菌劑、醋、香水、精油等哦。
廚油煙煙
中國飲食多以“煎、炒、烹、炸”為主，但烹飪過程中會產(chǎn)生大量的油煙，“煮婦們”長期處于廚房這樣的高油煙環(huán)境當(dāng)中，不亞于天天身處嚴(yán)重霧霾之中。
近幾年女性肺癌的發(fā)病率上升很快，尤其是40~50 歲女性中肺癌患病人數(shù)已接近男性，達到了1:1的比例。在不吸煙的女性肺癌患者中，超過60%的女性有長期廚房油煙接觸史。
另外，英國曾有一項研究報告表明，在通風(fēng)系統(tǒng)差、燃燒效能極低的灶具上做飯，相當(dāng)于每天吸兩包煙！
食用油在高溫下會發(fā)生突變，如菜油溫度升高到60℃時會開始氧化；130℃時其不飽和脂肪酸物質(zhì)開始分解，形成多種可能帶有致癌物的化合物；150℃時其中的甘油會生成油煙的主要成分“丙烯醛”，對鼻、咽喉等產(chǎn)生刺激；200℃以上就會產(chǎn)生氮氧化物等強毒性物質(zhì)。
建議：烹飪時應(yīng)熱鍋冷油，同時還要減少爆炒和油炸的烹飪方式。做飯時既要開油煙機，又要開窗通風(fēng)，炒完菜20分鐘后再關(guān)閉抽油煙機。 主廚們不妨養(yǎng)成帶口罩的習(xí)慣，減少油煙的吸入。
分枝桿菌、軍團菌
最新的一項研究表明，花灑很可能會帶來引起肺部感染的細(xì)菌——分枝桿菌、軍團菌，特別是發(fā)生生銹，藏有沉淀物的淋浴噴頭很容易成為病菌的溫床，病菌可能會隨著飛濺的水流進入人體，導(dǎo)致肺部疾病，而那些身體免疫系統(tǒng)異常的病人尤其容易中招。
建議：最好每一個月或更短時間清洗一次花灑，清洗時可將其浸泡在白醋和水的混合溶液里1小時，也可以使用漂白粉和消毒液清洗。
除了積塵和微生物，空調(diào)冷卻水塔中的軍團菌也是致命的危險分子。在家中也不要長時間地呆在空調(diào)房里，空調(diào)過濾網(wǎng)要經(jīng)常清洗，最好在每年使用前，找專業(yè)清洗公司徹底清洗一次。
肺受傷，人受損
8招助你輕松養(yǎng)肺
肺養(yǎng)得好，不僅可以促進血液循環(huán)，能達到按摩身體內(nèi)部器官的效果，練得好還能成為慢性病絕緣體。
男女老少都需養(yǎng)好肺
對于女性來說，若是皮膚得不到充分的營養(yǎng)供應(yīng)就會'饑餓'，慢慢衰老、退化、出現(xiàn)皺紋。
老人因肺氣不足會常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，一到秋冬季節(jié)就會容易遭受它的困擾。
秋冬時節(jié)，兒童特別容易感冒咳嗽，多半是因為肺不好。若不將肺養(yǎng)好，就等于埋下健康隱患。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則，冬季養(yǎng)生應(yīng)注意護陰潤燥，以養(yǎng)肺為先。
①常主動咳嗽——凈肺
工業(yè)污染和汽車尾氣對肺損傷極大，因此，冬季應(yīng)注意開窗通風(fēng)，每天早晚選擇空氣清新處主動咳嗽，清除肺部污染物。
②常主動喝水——益肺
多喝水益肺，秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。要及時補充這些損失，每日喝水量至少比其他季節(jié)多500ml以上。
③常按摩——護肺
按迎香穴，將兩手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次，每天早晚各做1-2組。
④常深呼吸——清肺
適度的深呼吸有助于清肺。
腹式呼吸：伸開雙臂盡量擴張胸部，然后用腹部來帶動呼吸，可增加肺容量。
縮唇呼吸：快速吸一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢呼出，目的是讓空氣在肺內(nèi)多停留，讓肺部充分的氣體交換，次數(shù)量力而行。
⑤常運動——健肺
多做擴胸運動與戶外有氧運動：跑步、爬山、游泳等。
⑥常食粥——養(yǎng)肺
中醫(yī)認(rèn)為，銀耳能滋陰潤肺；百合能清心、潤肺、寧神；山藥有健脾胃、益肺補腎，可以適當(dāng)喝一些銀耳百合粥、山藥粥等。
⑦常食療——潤肺
雪梨、銀耳、蜂蜜、百合、白蘿卜等都具有潤肺的功效。
⑧常笑——宣肺
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。大笑能使肺擴張，人在笑的同時，還會不自覺的進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。
另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。
