繼續(xù)關于我們腎話題的討論。還是先提出一個問題：你認為夜間什么行為最傷腎？不忙回答，等看完我接下來的介紹，你再想想！

通過兩期內容我們知道了，腎主藏'精'，而'精'又是人最貴重的物質，'腎虛'從根本上來說就是'精' 不足了。精為什么會不足呢？原因無非兩種，其一是補充不足，其二是消耗過度。

• 先說第一種情況。腎'精' 的補充主要依賴脾的功能。因為脾主運化精微，精微就是我們從食物中攝取的營養(yǎng)物質，脾將這些精微輸送到全身各處，為人體提供能量，結余部分就輸送到腎中，在這里轉化成精，補充消耗掉的部分。強調一點，雖然脾輸送的精微物質可以轉化成精，但這部分精還是無法替代原始'先天之精'的某些功能，只是延緩它消耗的速度，輔助它發(fā)揮作用。所以才有腎為'先天之本'，脾為'后天之本'的說法。如果脾虛了，久而久之，腎'精'得不到有效補充，就會形成'脾腎兩虛'的情況。
• 再來說說第二種情況。大部分的腎虛都是消耗過度導致的。尤其是夜間，最易消耗腎精了。不過原因可能并不是你想的那樣。一般人認為縱欲是最傷腎的。這么認為也沒錯，因為從古到今，因縱欲而早亡的人，上至帝王將相，下到平民百姓，比比皆是。但還有一種情況，很多人可能不知道，卻經常來做，那就是——熬夜。為什么熬夜堪比縱欲呢？我們來看看熬夜最傷什么？大腦呀！大腦是什么，'髓海'嘛！腎藏精，精生髓，髓匯聚成髓海（大腦）。那傷腦是不是傷精，是不是傷腎？答案一目了然的。這還是原因之一，更主要的原因是：夜間休息時，正是腎將脾輸送的精微物質轉化為腎'精'的時間，這時候繼續(xù)熬夜，精微全部用來提供能量了，哪里還有什么結余，腎就是想為你補充也沒有原材料了。

一些人對縱情男女之事表示不屑，認為那是壞習慣，卻對熬夜工作、打游戲、追劇，渾然不覺，不知道其實這比縱欲更加傷腎，等到出了問題，醫(yī)生告訴他說：你腎虛了！他還在納悶：我也沒縱欲呀，何以就腎虛了。于是認為是營養(yǎng)不夠，拼命的補，什么枸杞、人參、鹿茸、海馬的買一大堆，越補越虛，腎虛久治不愈（原因下期分析）。其實稍微一想就明白，如果不節(jié)約，光添加，遲早還是要虧的。所以，怎么杜絕過多消耗腎'精'，才是治療腎虛的關鍵。這個過程我們稱為'堵漏'。漏在哪里了？就是夜間你不睡覺干所的'好事'。

現(xiàn)代的都市年輕人，常有這種生活方式：周一到周五拼命工作，經常熬夜加班，靠喝咖啡提神。到了周六，約上朋友或旅游、或聚餐，最后再唱歌到凌晨。有時還會發(fā)生點'浪漫的事'。周日睡到中午才起床，這就算是休息了，周一再開始重復這一過程。想想看，你的腎'精'能抵幾年這樣的消耗！記住一點：你的未來，你的明天，都建立在今天的健康之上。所以為了明天更美好，今夜——請不要再傷你的腎了！